21. Terhesség hét: növekszik a has - figyelj a testtartásodra

Sieglind Riedeltől

21. A terhesség hete

Izgalmas fejlemény: a 21. sz. SSW partnere végre érzi a babát a gyomrában! De az új súly hátfájást okozhat. A megfelelő edzés most jót tesz a terhes nőknek.

Nyilvánvaló: a babagombóc a 21. sz. Terhességi hét. A második trimeszterben a terhes nők átlagosan 400 grammot híznak hetente. Emiatt a has jelentősen megnő a terhesség ezen heteiben. Nemcsak a baba, hanem a méh, a méhlepény, a magzatvíz mennyisége és a vér térfogata is megnő. A terhesség ezen hetében már öt litert visz a vér mennyisége.

A tested a 21. sz. SSW

A méhlepény megfelelő ellátásához a legtöbbre a méhnek van szüksége. A kismama súlypontja a nagy babaütés és a megnövekedett súly miatt eltolódik, és egyensúlyban kell lennie. 21-től. A terhesség első hetében a nők általában egy kicsit szélesebb lábbal járnak, és üreges hátat csinálnak. Az új testtartás a terhesség ezen hetében megterheli a gerincet és a szalagokat. A terhességi hormonok még lágyabbá tették őket. Ráadásul az új testtartás gyakran hátfájást okoz.

A hátat, a szalagokat, a medencét és a gyomrot a következő tippekkel védjük: Állás közben ügyeljünk arra, hogy egészséges és egyenes testtartásunk legyen, kerüljük a has nyújtását, mert ez íveli a hátat és fokozza a fájdalmat. Viseljen lapos cipőt, mert így kevésbé terheli meg a hátát. Üléskor a lapockáknak és a gerincnek a széknek kell támaszkodnia. Ezen túlmenően, a lábnak a talajon kell lennie. Támassza meg a keresztet a kezével, miközben leül.

Ha fekvéskor a lábfejet és a lábakat felemeli, a hát megkönnyebbül. Az oldalra fekvés a hát szalagjait is kevésbé terheli. A fontos, hogy felálljon az oldal fölé. Felnyomhatod magad a karjaiddal, és leveheted a terhelést a hátadról.

Ezenkívül nem szabad nehéz terheket felemelni a terhesség alatt. A határ öt kilogramm. Ennek ellenére a kisgyerekek gyakran szeretnének hordani. Leguggoljon le, amikor megfogja gyermekét. Az egyenes háttal és a lábak erejével az emelés a lehető leggyengédebben működik.

Olvasási tipp!

  • 22. Terhesség hét: Most már csak a baba a fejedben

Nemcsak a lábak és a lábfejek szenvednek az új súlytól a terhesség ezen hetében, hanem a fokozott vízvisszatartás is észrevehető. Ezalatt a lábak akár két cipőméretet is megdagadhatnak. A puha és lapos cipők most jobban megfelelnek. Nyáron a légies szandál vagy a mezítláb járás is segít. A kiszáradó teák a terhesség ezen hetében általában kontraproduktívak, mivel fontos vizet távolítanak el a szövetekből és a vérből. A vér mennyisége folyamatosan növekszik.

A baba először észleli a saját kezét. Kép: Eraxion / iStock, Thinkstock

A baba fejlődése a pocakban

A terhesség hatodik hónapjának elején babája körülbelül 26 centiméter magas, és már megint hízott. Most edzés közben érinti a méhfal idegvégződéseit. Izgalmas fejlesztés ez az egész családnak, hiszen a leendő apukák, a leendő nagyszülők, nagypapák, leendő testvérek is érzik a gyermek mozgását. A terhesség ezen hetében finoman tapintható a baba feje.

A terhesség ezen hetében a baba érzékelheti saját mozgásait, és érzékszervei tovább fejlődnek. Gyermeke érzékszervei céltudatosabbá és kifinomultabbá válnak. A magzat kézzel érintheti és simogathatja a fejét és az arcát. Minden után, amit a magzat meg tud szerezni, határozottan megragadja a terhesség ezen hetét. Ezzel a szilárd markolattal akár az egész tested súlyát is elbírná. A tovább érő idegrendszernek és a keményedő csontváznak köszönhető, hogy gyermeke lábai célzottan rúgnak.

A baba folyamatosan magzatvizet iszik, szomjas. A gyermek anyagcseréjéből származó salakanyagok a méhlepényen és a köldökzsinóron keresztül az anya vérébe kerülnek, miközben a folyadék emésztődik. Az első anyagcseretermékek a bélben rakódnak le. A szülés után ezek a gyerekek beszédként megszűnnek. A részeg magzatvíz kis mennyisége vizelet formájában visszatér a magzatvíz zsákba. Ott néhány óránként teljesen kicserélődik a magzatvíz.

hétről hétre

1-3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 48 3

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here