"45 perc stressz károsabb, mint egy kis késés

Sigrid Schulzétől

A stressz gyakran nagyon korán kezdődik. Miért rohanjuk magunkat és a gyerekeinket a reggelinél, miért rohanunk a buszhoz vagy a napközibe?
Nicola Schmidt: Megfigyeltük, hogy kétféle kényszer sürget bennünket, hogy siessünk. Az egyik a belső kényszer, a belső hang, amely azt diktálja, hogy az óvodai szabály, hogy negyed nyolckor minden gyerek ott legyen, fontosabb, mint a szülő és gyermek közötti jó kapcsolat. A másik a külső kényszer. Az autóbuszok indulási, vonatozási időpontjain, nyitvatartási idején vagy a tanfolyam kezdési időpontjain nem tudunk változtatni. De megváltoztathatjuk, hogyan kezeljük ezt, nem hagyjuk magunkat stresszesnek lenni, és tudatosan élhetünk.

Hogy érted?
Julia Dibbern: A szülőknek tisztában kell lenniük azzal, hogy 45 perc „Itt az idő!- Kimondani valószínűleg jobban károsítja a kapcsolatot, mint tíz perc késéssel megérkezni a bábszínházba. Tehát mi amellett vagyunk, hogy kétség esetén lekéssük a buszt.
Nicola Schmidt: Mindig elképzelem, mit mesélnek majd a gyerekek később a gyerekkorukról. „A szüleim mindenhova rohantak minket, stresszes volt, utáltam kimenni

..

"Vagy azt mondják:" Hát nem mindig voltunk időben, de mindig kipihenten, énekelve és boldogan mozogtunk.»

A szülőknek tehát lassítaniuk kell, és tudatosabban kell élniük?
Nicola Schmidt: Valójában itt az ideje lassítani. Különben kihagyjuk a legjobb éveket a gyerekeinkkel. Ez az az idő, amit soha többé nem hozhatunk vissza!

Ha azonban lassabban élünk, az további stresszt okozhat, mert a nap hátralévő részében sietned kell, hogy ugyanazt teljesítsd.
Julia Dibbern:
Mi döntjük el, hova irányítsuk a mentőcsónakunkat. Például eldönthetjük, hogy több dolgot akarunk, vagy jobban akarunk élni. Lassan egyre jobbak leszünk abban, amit elterveztünk. Egyszerűen azért, mert megfontoltabb döntéseket hozunk. Ráadásul az „időt veszek” kifejezésnek sokkal szélesebb hatása van. Több teret és békét teremtünk kapcsolatainknak, házasságunknak vagy párkapcsolatunknak és egészségünknek.

Hol találnak időt a szülők a lassításra??
Nicola Schmidt: Az idő megvan, csak el kell fogadni. Ez konkrétan azt jelentheti, hogy nagyvonalúan tervezzen, például mindig tervezzen korábban egy buszt vagy vonatot. Maradjon rugalmas, például hívja fel barátait, akikkel megbeszélt időpontot, és mondja meg, hogy később lesz. Ne terelje el a figyelmét, mert nem fontos, hogy gyorsan ellenőrizze postafiókját vagy e-mailjeit. Ne akarj tökéletes lenni. Ami nincs a poggyászban, az egyszerűen nincs. És ha a gyerek haja nincs fésülve, akkor sem lesz világvége.
Julia Dibbern: Sok minden, ami szükségesnek tűnik, egyáltalán nem szükséges. A szülőknek minden alkalommal fel kell tenniük maguknak a kérdést, amikor rohanják a gyerekeket: „Valóban szükséges ez??»

Mely tevékenységek és kötelezettségek nem fontosak, és nyugodtan elengedhetők?
Nicola Schmidt: Nos, a takarítás a lista elején áll számomra! Az én gyerekeim sem fürdenek hetente kétszer, és nincs 25 hobbijuk. Szeretünk játszani, összebújni és lustálkodni iskola és óvoda után, hétvégén.
Julia Dibbern: Végső soron minden családnak meg kell határoznia a prioritásait. Csak tisztában kell lennünk azzal, hogy egyszerre csak egy helyen lehetünk.

Ami igazán fontos?
Julia Dibbern: Abraham Maslow, a humanisztikus pszichológia egyik alapító atyja szükségleti hierarchiájában megmutatta, hogy szerinte mi az, ami igazán lényeges az emberek számára: A legfontosabb, hogy jóllakjon, és tudjon aludni, ha fáradt. Aztán jön a biztonság igénye, majd az összetartozás és a barátságok igénye. Az emberek csak akkor vágynak elismerésre és sikerre – és önmegvalósításra, ha ezek az igények teljesülnek. A mindennapi családi életben nagyon hasznos lehet, ha szem előtt tartjuk ezt a szükségleti hierarchiát.
Nicola Schmidt: Például azt mutatja, hogy nincs értelme vitatkozni egy éhes gyerekkel. És ez is azt mutatja, hogy az egymással való játék fontosabb, mint a játékvásárlás. Minden nap az első életünk hátralévő részében. Amikor ezt tudatosítjuk, hirtelen végtelen idő áll rendelkezésünkre – erre az egy pillanatra. Számunkra, ami tudatosan él – a lassú család.

Olvasási tipp!

  • Kemping gyerekekkel

Van konkrét javaslata arra vonatkozóan, hogy mit tehet egy „lassú család”??
Julia Dibbern: Az erdőben sétálni a gyerekekkel szórakoztató. Sátorozás, játék a sárban, bulizás, tűz mellett ücsörgés a szomszédokkal és pálcikás kenyérsütés. Gyakran az alacsony erőforrás-igényű, alacsony technológiájú, nyugodtabb viselkedési alternatíva az, amely előnyös az emberek és a bolygó számára. Gyermekeink pedig megtanulják, hogy olyan dolgokat csináljanak, amelyek a világot jobbá teszik.

Az embereknek

A szerzők: Julia Dibbern (balra) és Nicola Schmidt. (Kép: pd)

Julia Dibbern szakújságíró, aki a fenntarthatóságra és a családra összpontosít. Előadásokat tart a szülő-gyerek kötődés és a természetes interakció témakörében. Non-fiction könyveiben és előadásaiban a családi életet és a bolygó boldogságát öleli fel.

Tudományos újságíró és laktációs tanácsadó Nicola Schmidt 2008 óta kutatja, hogy mi a „fajhoz illő” emberi csecsemők és kisgyermekek számára, és 2010 óta adja át ezt a tudást a szülőknek és a szakembereknek táborokban, tréningeken és workshopokon. Mindenekelőtt az „érzelmi elsősegélynyújtás” és a „csecsemők mentális egészsége” területére specializálódott csecsemők és kisgyermekek számára.

Könyvtipp

„Lassú család. Hét hozzávaló a gyerekekkel való egyszerű élethez », Julia Dibbern és Nicola Schmid, Beltz Verlag 2016. „Bárhová mennek a gyerekek a világba, vannak alternatívák az egyre gyorsabb, technikaibb és bonyolultabb életre. Ebben a könyvben Julia Dibbern és Nicola Schmidt bemutatja, hogyan élhetik ki együtt a szülők és a gyerekek a közelség, a természet és a lassúság iránti szükségleteiket” – írja a könyvet a kiadó.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here