5 tipp, hogyan teheti a pozitív gondolkodás boldogabbá a mindennapi családi életet,

Sigrid Schulzétől


Jól aludt? Erről szó sem lehet! Hiszen két gyerekkel az ágyban kevés hely marad a nyugodt alváshoz. Hogy lehet ott a nap?? És ma minden időkben annyi mindent kell tenni az irodában. Este jönnek a sógorok és itt megint olyan kaotikusnak tűnik

..


Mindannyian hajlamosak vagyunk a mindennapi élet negatív oldalaira összpontosítani. A belső félelmektől vezérelve feketén látunk, ami belefúrja a gondolatainkat abba, ami kényelmetlennek és nehéznek tűnik. Nagyon keressük a kukacot a szalonnában vagy a legyet a levesben. Aki keres, az talál. És így magunk bontjuk le a hangulatunkat.

Gondolj rá pozitívan

A pozitív gondolkodás módszerének célja, hogy véget vessen ennek a pusztító mechanizmusnak. Nem csak az a lényeg, hogy az élet kellemes oldalait érzékeljük, hanem azokat is érzékelni kell. A pozitív gondolkodás elsajátítása azt jelenti, hogy az érem mindkét oldalára figyelni kell. Az egészért.
A pozitív gondolkodás modern megközelítésének egyik képviselője Ellen J. pszichológiaprofesszor. Langer, aki évtizedekig tanulmányozta a pozitív gondolkodás hatását a Harvard Egyetemen. Nagy figyelmet kapott kutatása kimutatta: aki alaposan megérti az élet hasznos és nehéz összefüggéseit, az valóban egészségesebbé, kompetensebbé és boldogabbá válhat. A mindennapi stressz jobban kezelhető, és erősödik a meggyőződés, hogy a problémákat egyedül is le lehet küzdeni.

Öt tipp, hogyan építsd be a pozitív gondolkodást a mindennapi családi életedbe

A pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy felfedezzük a szép dolgokat a mindennapi életben. Kép:

1 szó működik

Alexandra Karr Meng azt tanácsolja a „Child Mindful Education” című könyvében, hogy gondolja át saját szóválasztását. „Vannak, akik folyton lökdösik magukat:“ Ma még be kell mennem vásárolni, három órára el kell vinnem a gyerekeket, el kell vinnem őket az úszótanfolyamra...». Természetesen, amikor mindezeket a dolgokat „meg kell” tenned, az életed kínzássá válik.»Az Ön tippje: törölje ki a szót« kell »a szókincsből, és cserélje ki arra a szóra, amelyet« szeretne ». Ez azonnal csökkenti a nyomást.

2 gyereket nem lehet összehasonlítani

Élvezze gyermekét a legteljesebb mértékben! Annyi szeretetet és új ötleteket hoz az életedbe. A gyerekeknek nem kell tökéletesnek lenniük ahhoz, hogy értékük legyen. És amúgy sem érdemes összehasonlítani az egykorúakkal. Sokkal felszabadítóbb értékelni azt, ami valójában van.

Olvasási tipp!

  • Feszült idők: Hogyan tudnak most tudatosan pihenni a gyerekek és a szülők

3 önbizalom

A szkeptikus tekintet és a túl sok „de” demotiválja a gyereket. Másrészt a magabiztos pillantások és a "bízom benne, hogy megtalálja a megoldást" szavak gyűlnek össze, ha kétségek merülnek fel. Az is értelmes, ha lazán veszünk részt – a saját és a gyermeke kudarcai miatt. Így tanulnak mindketten: Egy kudarc nem jelenti a világ végét. A kudarc is rendben van.

4. Élvezze a mindennapi élet apró dolgait

Szánjon időt arra, hogy boldog legyen a gyermekével, amikor a nyár első pitypangja a réten van, vagy szivárvány világít az égen. Mert az egyetlen alkalom, amikor igazán van, az a pillanat. "Az élettel való találkozásunk a jelen pillanatban történik, és a találkozási pont pontosan ott van, ahol jelenleg vagyunk" - mondta egykor Buddha.

Ragadja meg a boldogság 5 pillanatát

Szeretnél szerencsenaplót vezetni a családdal?? Ha mindig ott van a nappali asztalán, minden családtag leírhatja vagy lefestheti, minek örült különösen a nap folyamán. Meg fog lepődni, hogy milyen szerencsések vannak mindennapi családi életében! Ez egy másik módja a pozitív gondolkodás elsajátításának.

A pozitív gondolkodásnak is megvannak a határai

Azok, akik csak az élet napos oldalát nézik, és mindenről szépen beszélnek, ugyanúgy megcsalják magukat, mint a fekete látnok. A légvárak építése sikertelen. „Csak a legritkább esetben az álmodozók azok, akik valóban cselekszenek” – írja Gabriele Oettingen, a Hamburgi Egyetem munkatársa „Die Psychologie des Gelingens” című szakkönyvében.»« A puszta álmodozás inkább megakadályoz abban, hogy megvalósítsuk álmainkat és vágyainkat, akárcsak az akadályokon való puszta töprengés.»
A pozitív gondolkodásmód egyik első kritikusa Günter Scheich pszichoterapeuta volt, a „Pozitív gondolkodás betegít” című könyv szerzője. A negatív gondolatok és érzések legalább annyira fontosak a mentális higiéniához és a világban való tájékozódáshoz, mint a pozitívak - állítja. Csak a pozitív gondolkodás azt jelenti, hogy szem elől tévesztjük a valóságot. A depressziósokat pedig még a pozitív gondolkodás követelményei is nyomás alá helyezik.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here