5 legjobb eszköz a szabadtéri funkcionális edzéshez

Emelkedik a hőmérséklet, naponta több órára kisüt a nap: tökéletes feltételek egy kinti edzéshez. Mert a szabadtéri fitnesznél mind edzőként, mind sportolóid rendelkezésére áll a friss levegő bónusz. Az oxigéndús friss levegő a szervezet minden sejtjét, és különösen a tüdőt megörvendezteti. Ezenkívül a napfény extra része D-vitaminnal látja el Önt – ez biztosítja az erős csontozatot, serkenti a vérkeringést és erősíti az immunrendszert.

Mi az a szabadtéri funkcionális edzés?

Tippünk: Hozza ki a legtöbbet a szabadtéri edzésből azok számára, akik edzenek, és alakítsa azt szabadtéri funkcionális edzéssé. A funkcionális edzés egy holisztikus edzési koncepción alapul: itt nem a klasszikus izomépítésen van a hangsúly, hanem a természetes mozgássorozatokon. Az egész testet stabilizálták és alkalmassá teszik az intenzív sporttevékenységekhez. Javul a test koordinációja és sebessége, valamint megerősödnek az izmok, szalagok és ízületek.

Kinek alkalmas a funkcionális edzés??

A funkcionális tréning mindenkinek szól, aki szeretné edzeni a testtudatát, javítani az edzettségén vagy bizonyos sportágakban javítani a teljesítményén. A funkcionális edzésnek köszönhetően minden sportoló fejlődhet sportágában. A teljesítmény az olyan területeken, mint a helyváltoztatás, stabilizálás, forgás, ugrás, emelés, sebesség, ütés és dobás növelhető. A funkcionális edzéshez bizonyos mértékű izomfeszülésre és mozgás közbeni saját tested érzésére van szükség.

És itt van az 5 legjobb sporteszköz kültéri funkcionális edzéshez személyi edzésben és csoportos fitneszben:

  • Kültéri heveder edző
  • Slam labda
  • Kültéri tornagyűrűk
  • Lépcsődobozok
  • Súlyos mellények

Kültéri heveder edző

A szabadtéri edzés klasszikusai, mert nagyon kézreállóak és számos gyakorlatot tesznek lehetővé: Kültéri hevederek! A TRX cég tökéletesítette, mert egyedi rendszerükkel a TRX Suspension Trainer-t néhány egyszerű lépésben bármilyen fára rögzítheti - ha nem tud kiszállni, az ajtókerethez egy ajtóhorgony is tartozik a szállítási terjedelembe. Apropó: A TRX alkalmazásban több mint 300 különböző gyakorlatot és kész edzést találhat. Ez nagy változatosságot tesz lehetővé. Itt találja meg az összes TRX sling oktatót >> TRX futómű edző.

Slam labda

A slamball elengedhetetlen a funkcionális és cross-edzésekhez. Mert ez a homokkal vagy acélhomokkeverékkel töltött labda optimálisan kiterjeszti a fitneszedzést. Különböző súlyszintekben kapható, edzettségi szintjétől függően optimálisan edzheti az állóképességet, az erőt és az állóképességet. A Sport-Thieme slamball különlegessége: a csúszásmentes felület optimális tapadást, az engedékeny anyag pedig azt, hogy a labda ne guruljon el a padlón. A slam labdával való edzés különösen megerőltető, mivel mindegyik labdának nagyon nagy önsúlya van, ami a belső töltet miatt nagyon instabil. Legyen szó fej feletti slamről, oldalcsapásról vagy dobásról, a labdát minden gyakorlatnál teljes erővel a padlóra vagy a falhoz dobják – ez kültéren is tökéletes!

Lépcsődobozok

Míg a step deszkák és az aerob stepperek kellemes időjárási eszközök, amelyek csak szárazon tudnak kijutni a szabadba, a Turnbar Step Boxek igazi minden időjárási edzőeszköz a szabadban való tartózkodáshoz. Kiváló minőségű, 10 mm vastag rozsdamentes acélból készültek, ellenállnak a szélnek és az időjárásnak. Speciálisan kezelt csúszásmentes felülete optimális tapadást és a lehető legnagyobb biztonságot biztosítja az edzések során. Lépéshez és ugráshoz használható - 3 méretben kapható, gyakorlatok széles választékát kínálják a funkcionális edzéshez. Nagy súlyuknak köszönhetően a dobozok biztonságosan állnak rögzítés nélkül is. Ha hosszabb ideig nyilvános edzőpályán maradnak, csavarozza fel őket az alapokra, és illessze be őket a megfelelő zuhanásgátló padlóba.

Torna gyűrűk

Könnyedén rögzíthet tornagyűrűket fák ágaira, kocsibeállók fagerendáira, erkélyek fémgerendáira, felhúzórudakra vagy hintakeretekre. Csak az a fontos, hogy a tartozék teherbírása 300 kg körül legyen. Ügyeljen az időjárásálló gyűrűkre a szabadtéri edzésekhez, mint például a Sport-Thieme szabadtéri tornagyűrűinkre "Crosstraining ". Csak így lesz tökéletes tapadása a szabadtéri edzés során a parkban vagy a kertben. A Sport-Thieme Youtube videónkban megtekintheti, hogy milyen kezdő gyakorlatokat végezhet a gyűrűkkel:

Súlyos mellények

Nincs olyan hangulatban, hogy felszerelést cipelve tornázz nyilvánosan, de mindig készen áll egy kis kocogásra a parkban? Ezután egyszerűen növelje az edzés intenzitását egy súlymellénnyel. Akár 10 kg pótlólagos terhelést is "tölthet" magára, hogy még egy kicsit nagyobb kihívást jelentsen a lábainak és a törzsizmoknak. És hogy a futóedzést funkcionális edzéssé tágítsa, használja a futóút padjait néhány erőgyakorlathoz, a lépcsőket pedig néhány ugráshoz útközben! A szabadtéri funkcionális edzés nagyon egyszerű lehet!

Fedezze fel a szabadtéri funkcionális edzéshez szükséges összes felszerelést, például hevederes edzőcipőket, medicinlabdákat, fitneszszalagokat és még sok mást a Sport-Thieme online boltban!

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here