Elhízás gyermekeknél: "A fogyókúra nem opció

Sigrid Schulzétől

Hány svájci gyerek túl kövér?

Beatrice Conrad Frey: A svájci iskolás gyerekek körülbelül 17 százaléka számít túlsúlyosnak, négy százalékuk nagyon elhízott, azaz kórosan túlsúlyos. Ezeket a számokat, amelyek a 2011 és 2013 közötti évekre vonatkoznak, a Health Promotion Switzerland határozta meg legutóbbi BMI-ellenőrzésének részeként. Az előző vizsgálathoz képest magas szinten stagnálást mutatnak.

Milyen veszélyeknek vannak kitéve a kövér gyerekek??

A krónikus betegségek, például a II-es típusú cukorbetegség már sok serdülőben és fiatal felnőttben előfordulnak. A zsíranyagcsere zavarai és a magas vérnyomás is a túlsúly következményei lehetnek. Ezenkívül a túlsúly bizonyos rákos megbetegedések valószínűségét is növeli. A legtöbb kövér gyerek lelkileg is sokat szenved a megjelenése miatt.

A szülők kíváncsiak, mit tegyenek, ha gyermekük túl kövér. A diéta segít?

Nem, a fogyókúra nem opció. Nem fordulhat elő, hogy egy gyereknek le kell mondania valamiről, amit másoknak megengednek. A diéta általában nem előnyös a gyermekek számára. Képzeld el, hogy valaki megtiltja, hogy csokoládét egyél

..

Mindig a csokoládéra gondolok.

Egyetértek! Ezenkívül a fogyókúra által megkövetelt vonakodás nem tölti el. A sóvárgás az eredmény. Az étrend még a gyermek egészségére is hatással lehet: fennáll annak a veszélye, hogy gátolja a növekedést és az izomtömeg csökkenését okozza.

Mit tanácsolhatnak a szülők gyermeküknek a diéta helyett??

Nemcsak a gyerek, hanem az összes családtag is kihívást jelent! A család étkezési szokásait alaposan meg kell vizsgálni. A gyereknek olyan magatartási szabályokra van szüksége, amelyek mindenkire vonatkoznak.

Milyen szabályok hasznosak?

Mindig az asztalnál eszünk, nem állva, nem a televízió előtt. Rendszeresen étkezünk, és ne hagyjuk ki a reggelit, mert egy kiegyensúlyozott reggelivel indíthatjuk a legjobban a fitten töltött napot. Általában nem üdítőt iszunk, hanem vizet vagy cukrozatlan teát.

Természetesen a szülőknek is változtatniuk kell főzési szokásaikon?

Olvasási tipp!

  • Az igazság a méregtelenítésről

Igen, elvileg minden nap az asztalra kerül a gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű termékek, tejtermékek és rendszeresen a hal, a tojás és a hús. Érdemes követni a Swiss Nutrition Society tippjeit. Egy áttekintést találhat ebben a tájékoztatóban.

Az étkezési szokások megváltoztatása nehéz. Hol kaphatnak segítséget a szülők??

A professzionális táplálkozási szakértők segíthetnek az étrend megváltoztatásában. Az orvos által felírt terápia költségeit az egészségbiztosító fizeti. A professzionális táplálkozási szakértők a helyszínen a Svájci Minősített Táplálkozási Szakértők Szövetségén (HF / FH SVDE) keresztül érhetők el.

A gyerekek könnyen megkerülhetik a szabályokat. A kioszkban az édesség kevés pénzbe kerül. Így könnyű titokban enni.

Egy bizonyos életkor után a szülők már alig tudják ellenőrizni, mit eszik a gyermek, amikor kint van. De az ajánlatok, például a gyakorlatok területén, hatékonyabbnak tűnnek, mint a tiltások. Sajnos a gyermekek mozgásszenvedését gyakran megakadályozzák. Például autóval viszik őket az iskolába, mert félnek a veszélytől. Jó, ha a szülők a gyerekeikkel mozognak ahelyett, hogy hagynák a gyerekeket tévézni! A rendszeres tévézés fontos, hogy a gyerekek ne üljenek túl sokáig mozdulatlanul. A politikusok is kihívások elé néznek.

Milyen ajánlatok előtt nyithatja meg az utat a politika??

Olyan menzákra van szükségünk, ahol a gyerekek gazdag, friss ételeket fogyaszthatnak. És megkönnyíteni kell a gyerekek számára a gyümölcsevést és a vízivást, gyümölccsel és vízzel kínálva őket, például az órai szünetekben vagy az udvaron.

Kapcsolódó linkek:

• Gyermeke túlsúlyos?

• Svájci Gyermekek és Serdülők Elhízásáért Egyesület

• A Schtift Alapítvány „Gorilla” projektje, melynek célja, hogy a gyerekeket és fiatalokat több mozgásra és tudatosabb étkezésre ösztönözze


Beatrice Conrad Frey szeret főzni, sütni és enni. Huttwil és Roggwil képzett táplálkozási szakembereként tudja, hogyan történik mindez egészséges és értelmes módon. És ez a gyakorlat nemcsak fontos, hanem szórakoztató is. Szabadidejében különféle állóképességi sportokat űz.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here