A test pubertáskor - amikor a tinédzsereknél étkezési zavarok alakulnak ki,

Írta: Eva Mell

A lényeg röviden:

  • A legjobb, ha a szülők beszélnek gyermekeikkel a testi változásokról és az egészséges táplálkozásról, amikor még nem jött be a pubertás.
  • A svájci lakosság 3,5 százalékánál alakul ki étkezési rendellenesség, például anorexia vagy bulimia serdülőkorban vagy fiatal felnőttkorban, a serdülők 19 százaléka túlsúlyos vagy elhízott.
  • Menjen egyenesen a „Vajon az anorexia??»
  • Egyenesen a "Ha a gyerek hirtelen sokat hízik" témához

Amikor egy gyermek tinédzser lesz, nemcsak a hobbija és preferenciái változnak, hanem a megjelenése is. Ina Blanc gyermekpszichológus szerint a pubertásba érő normál testsúlyú lányok 50 százaléka túl kövér. A fiúkkal más a helyzet. Ina Blanc: „A fiúk körülbelül 15 százaléka túl vékonynak érzi magát, több izomra vágyik és erősebb akar lenni.»

A pszichológus azt mondja: „Szerintem ez a szakasz különösen nehéz a lányok számára."Mert:" A menstruációval általában zsírszövet is gyarapodik. Ez ellentmond a társadalmi szépségideálnak, amely fenntartja a karcsú, zsírmentes testet.„Az eredmény végzetes. "A lányok bizonytalannak érzik magukat a testükben, és nem tudnak örülni nőies formáiknak" - magyarázza Ina Blanc.

Anorexia és elhízás Svájcban

A pozitív testkép kialakítása fontos a serdülők számára, hogy egészségesen kezdhessék el a következő életszakaszt. A Szövetségi Közegészségügyi Hivatal szerint azonban a svájci emberek 3,5 százalékánál alakul ki étkezési rendellenesség, például anorexia vagy bulimia serdülőkorban és fiatal felnőttkorban.

Legtöbbjük nő. Ennél is nagyobb azonban az átlagon felüli súlyú gyermekek és serdülők aránya. A Szövetségi Közegészségügyi Hivatal adatai szerint Svájcban a serdülők körülbelül 19 százaléka túlsúlyos vagy elhízott, vagyis kórosan túlsúlyos.

A pubertás korba lépése sem a gyerekeknek, sem a szülőknek nem könnyű. Hogyan reagáljunk a gyerekek testi változásaira? Megakadályozzuk, hogy a mérleg túlságosan egyik vagy másik irányba lendüljön? És hogyan lehet erről a kényes témáról beszélni a fiatalokkal anélkül, hogy meggondolatlan kijelentésekkel még inkább elbizonytalanítaná őket? Ina Blanc gyermekpszichológus gyakorlati tanácsokat ad.

Beszéljen az egészségről, a táplálkozásról és a testmozgásról – még mielőtt a test megváltozik

Ina Blanc szerint a családokban gyakran hiányzik az oktatás arról, hogy mi is az egészséges táplálkozás, hogy a zsír és a cukor is megfelelő mennyiségben részese legyen, valamint hogy a testmozgás és az alvás fontos a pozitív testképhez.

A tinédzsereknek meg kell érteniük, hogy a felnőtté válás azt jelenti, hogy egyre nagyobb felelősséget kell vállalni saját egészségükért és jó öngondoskodást kell kialakítani. Az is érvényes, hogy a serdülőknek meg kell tanulniuk, hogy csak a zsírraktározás és így a nőies megjelenés teszi lehetővé a pubertás korba lépését.

„Szerintem hasznos, ha a fizikai változás előtt jól oktatunk” – mondja Ina Blanc. És hogyan tovább az egészség témájával, amikor a test valójában változik?

Miért fontos és jó a zsír

Ina Blanc: „Beszélnie kell velük arról, hogy a különböző hormonok – köztük a zsíros leptin hormon – jelzik a szervezetnek, hogy mikor kezdődik el a szexuális érettség.»

Az étkezés csökkentése helyett a pszichológus szerint a lányok inkább sportoljanak, egészségesen étkezzenek és tanuljanak pozitív hozzáállást a változó testhez. De: „Sajnos a lányok inkább abbahagyják a sportolást, ha megváltozik a testük, mert előtérbe kerülnek az új érdeklődési körök, nem fogadják el megváltozott testüket, sőt szégyellik is magukat.»

Olvasási tipp!

  • Tizenéves szobák berendezése: mit szeretnek igazán a tinédzserek

Ez az anorexia? Amikor a lánya hirtelen lefogy

1 Miért éheztetik magukat egyes lányok sokat??

Ina Blanc: „Sok lány a pubertás kezdetén tapasztalja az önkontroll elvesztését. A test hirtelen teljesen más, sokkal puhább a zsírszövet miatt. A lányok gyakran egyszerűen csak vissza akarják szerezni az uralmat a testük felett. A teljesítmény-orientált lányok különösen akkor nyerik el az irányítást, ha kalóriák számlálásával és a természetes súlygyarapodás ellen „sikeresen” fordulnak, teljesen kontrollálják étrendjüket. A szülőknek általában egészséges életmódot kell folytatniuk, és olyan családi légkört kell teremteniük, amelyben nem kell mindig nagyon jónak és tökéletesnek lenni.»

2 Hogyan reagál, ha lánya hirtelen lefogy??

Ina Blanc: „Megszólítaném. Ha még nincs a fenyegetett területen, akkor általánosságban is beszélhetünk az egészségről és arról, hogy miért változik a szervezet. Egészséges táplálkozási tervet is készíthet az egész család számára, és elmagyarázhatja, mire van valójában szüksége a szervezetnek.»

A gyermekek és serdülők súlyát nem szabad a szokásos testtömeg-index alapján meghatározni, mivel a súly és a magasság közötti összefüggés folyamatosan változik a növekedési szakaszban. De: „Ha úgy érzi, hogy a serdülő túl sokat fogyott, gyorsan kell reagálnia. Mert ez rövid időn belül súlyos étkezési zavargá fejlődhet, és életveszélyessé válhat. Ilyenkor ki kell hívni a gyermekorvost, és szakszerűen el kell kísérni a fiatalt.»

3 Hogyan alakul ki az anorexia, és mit lehet tenni annak érdekében, hogy a lányok visszanyerjék az egészséges táplálkozási szokásokat??

Ina Blanc: "Nem mindig könnyű kimondani. Gyakran előfordul, hogy azok a lányok, akik eleinte kissé duciak voltak, sok bókot kapnak, amikor lefogynak. Ráadásul, amikor lefogy, kezdetben több energiája van, mint korábban. A bókok és a plusz energia hatalmas sikerélményt ad a lányoknak. Ez viszont megerősíti rossz étkezési szokásaikat. Egy ilyen sikerélmény után nagyon nehéz újra egészséges táplálkozásra motiválni a lányokat.

Még ha nem is kell azonnal közbeavatkoznod, már korán dolgoznod kell a lány önértékelésén, hogy elkerüld az anorexiát. Például a szülők beszélhetnek gyermekükkel a szépség eszményeiről, és felfedezhetik, mik az ő szépségideáljaik, mit jelent a szépség más kultúrákban, ki határozza meg, hogy mi a szép, és mi a kapcsolat az egészség és a szépség között. Amikor anorexiás lányok jönnek hozzám, gyakran mondják, hogy akkor szépek, ha valaki egészséges, sokat nevet és jól érzi magát. Az anorexiás betegek gyakran ennek az ellenkezőjét tapasztalják: alig tudnak boldogok lenni, és többé nem árasztják magukból azt az életörömöt, amit valójában szépnek találnak.»

Amikor a gyerek hirtelen túl sokat hízik

1 Kerüljem el a témát, vagy szóljak közvetlenül a gyerekemnek, amikor már nem csak duci, hanem túlsúlyos?

Ina Blanc: "Nem csinálnám tabuvá. A gyerekek a szemükön érzik, ha a szülők túl kövérnek gondolják őket. Inkább kimondanám, és közvetlenül is. Mert az apró csúfolódások gyakran nagyon mélyek, és negatív belső hangként a gyermekben sokáig megmaradhatnak. Arról is beszélnie kell, hogy bizonyos súly felett egészségügyi problémák is előfordulhatnak. A túlsúlyos serdülőknek általában szükségük van szüleik támogatására, hogy visszataláljanak a normál testsúlyhoz.»

2 Mit tehetek konkrétan, ha a gyermekem sokat hízik?

Ina Blanc: „Változtasd meg az egész család szokásait. Tartsa be az egészséges táplálkozási tervet, és gondoskodjon arról, hogy minden családtag sokat mozogjon, töltsön időt a szabadban, mozogjon és aludjon eleget. Elküldheti gyermekét táplálkozási szakértőhöz is. Ennek az az oka, hogy a gyerekek gyakran nem fogadják meg olyan jól a saját szüleiktől kapott tanácsokat étkezési szokásaikkal kapcsolatban.»

3 Mindig tanácsos szakértőkkel konzultálni?

Ina Blanc: „A szülők segíthetnek a tinédzsereknek abban, hogy tinédzseréveik során jó egészségtudatosságot alakítsanak ki."Bár bizonyos súlyingadozások normálisak, és a szokásos testtömegindex nem alkalmazható gyermekekre és serdülőkre: „Jelentős súlyváltozást tapasztaló serdülők esetén mindig konzultálok a gyermekorvossal, és megbeszélem vele, hogy van-e értelme pszichológiai és/vagy orvosi támogatásnak.»

Ina Blanc a Bázeli Egyetem Fejlődés- és Személyiségpszichológiai Központjának pszichológusa, ahol a gyermek- és serdülőpszichológiai továbbképzés vezetője.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here