Az éjszakai rettegés nem rossz álom! Mi segít

Sigrid Schulzétől

A gyerek most aludt nyugodtan. Most pániktól sikoltozva kuporog az ágyban, teljesen izzadt, dobog a szíve és nem akarja megnyugtatni senki és semmi. Az éjszakai rettegés ("Pavor Nocturnus") nagy aggodalomra ad okot a szülőkben, különösen akkor, ha először fordul elő. Természetesen most segíteni akarsz a gyerekednek, vigasztalni. De hamar kiderül, hogy a gyereket nem lehet szokás szerint ölelni, éppen ellenkezőleg: Hiába nyitottak a szemek, úgy tűnik, nem ismerik fel a szülőket. Ennél többről van szó. A szülők tehetetlennek érzik magukat. Mit kapott a gyerek??

Az éjszakai rettegés nem rémálom

Gyorsan eszébe jut egy rossz álom gondolata. Ellentétben a rémálomokkal, amelyek általában az éjszaka második felében kínozzák a gyermeket, az éjszakai rémületek az alvás első felében jelentkeznek, gyakran éjfél előtt. Az éjszakai rettegésben szenvedő gyermeket aligha lehet megvigasztalni, a rémálmokat átélő gyereket viszont finoman felébreszteni és visszaaludni. Talán másnap reggel a gyerek emlékezhet rémálmára – de semmit sem fog tudni éjszakai rémületeiről.

Olvasási tipp

Mennyi alvásra van szüksége egy gyermeknek?

A Pavor nocturnus egy ártalmatlan alvászavar

Pavor Nocturnus (lat. Az éjszakai rettegés), ahogy az éjszakai rettegés szakkifejezéssel nevezik, egy alvászavar, amely elsősorban kisgyermekeknél és óvodás korú gyermekeknél fordul elő. A babák még nem érintettek. "A gyerekek körülbelül 3-6 százaléka tapasztal rendszeresen éjszakai rettegést" - tájékoztat a Német Gyermekorvosok Szövetsége (BVKJ). A Pavor nocturnus akkor fordul elő, amikor a gyermek kilép az álomtalan mélyalvás fázisából, de nem ébred fel megfelelően.

Így már nem alszik, de nem is ébren, így teljesen dezorientált. A szülőknek azonban nem kell aggódniuk: "Az éjszakai rémületek a 2-5 éves gyerekek normális alvási viselkedésének részét képezik, és nem viselkedési problémák, és nem ad okot aggodalomra" - magyarázza az anya-apa tanácsadó szolgálat. Bern kanton. A Pavor nocturnus nem tünete semmilyen mentális betegségnek.

Az éjszakai rémületeket gyakran a kimerültség okozza

Éjszakai rémületek akkor jelentkezhetnek, ha a gyermek idegrendszere még nem fejlődött ki teljesen. Az agy még mindig küszködik, hogy mélyalvásból álomalvásra váltson. Az éjszakai rémületek alatt teste ekkor már ébren van. Úgy néz ki, mozog, de a tudata még alszik.

Ezenkívül néhány családban genetikai hajlam van a Pavor Nocturnusra. A kimerültség is oka lehet. „A túlfáradt vagy beteg gyerekek hajlamosabbak az éjszakai rémületekre. Éjszakai rémületet válthat ki az új gyógyszeres kezelés vagy az ismeretlen környezetben való alvás is” – magyarázza a gyermekorvos dr. Ulrich Fegeler.

Az éjszakai rémületek gyakran akkor is jelentkeznek, amikor a gyermek stresszes. Például amikor napköziről, óvodáról vagy óvodáról van szó, és meg kell szokni az új környezetet és a gondozókat. Még az érzékeny és megfontolt gyerekek is hajlamosabbak az éjszakai rémületekre.

Olvasási tipp!

  • Szörnyek az éjszakában: tippek a rémálmok ellen

Mit tehetnek a szülők – és mit nem

Azok a szülők, akik már átéltek éjszakai rettegést gyermekükben, tudják, hogy nincs azonnali megnyugvás. Most azonban jó, ha csendben elmondod neki, hogy az ő világa rendben van, anya vagy apa ott van, és biztonságban van. Ne próbálja azonban felébreszteni gyermekét annak érdekében, hogy megszabadítsa az éjszakai rémülettől: "Egy gyermek felébresztése ebben a fázisban kontraproduktív, mivel ekkor dezorientálódik, összezavarodik és nehezen tud újra elaludni" - mondja Dr. Ulrich Fegeler.

Amíg a gyermek pánikban van, a szülők megvédhetik őt a sérülésektől. Ezért ügyeljen arra, hogy ütéskor ne essen le az ágyról, és ne üsse egymás kezét és fejét.

Meddig tart a rémhír?

És bár az éjszakai rettegés nagyon ijesztőnek tűnik, a szülőknek nem kell aggódniuk. Hasznos tudni, hogy a szellem általában két-tíz perc után elmúlik. „Az ébredés hirtelen történik. A gyermek gyorsan megnyugszik, fáradtnak érzi magát, és hamarosan újra elalszik » – magyarázza a Bern kantoni anya-apa tanácsadás.

Milyen gyakran fordul elő?

Az éjszakai rémületek előfordulhatnak egyszer és soha többé, vagy évek vagy hónapok időközönként. Ha rövid időn belül felhalmozódik, és a fiatal tinédzser korban folyamatosan visszatér, érdemes gyermekorvos tanácsát kérni, és egy éjszakát az alváslaboratóriumban tölteni.

Gyermeke hajlamos az éjszakai rémületekre? Mi segít:

1 Fontos, hogy rendszeresen aludjon eleget. Jó, ha a gyerek napközben kellőképpen kimerítette magát! „A napközbeni elegendő testmozgás minden gyermek számára fontos, és egészségesen elfárasztja őket” – ajánlja Basel-Stadt kanton egészségügyi osztálya.

2 Ha lefekvés előtt tévét néz, inkább felzaklatja a gyereket. Egy csendes esti rituálé, amely mindig ugyanúgy zajlik, segít megtalálni a biztonságos alvást. Először mosson fogat, majd vegye fel a pizsamát, és olvasson vagy meséljen az ágyban, vagy tekintse át a napot – így nézhet ki egy ilyen lefekvés előtti rituálé.

3 A szobahőmérséklet szintén hozzájárul a jó éjszakai alváshoz. „A hálószobában a hőmérséklet nem lehet túl meleg (kb. 18 °C) », a Basel-Stadt kanton egészségügyi osztálya szerint. „Az alvásnak a lehető legcsendesebb és zavartalanabb helyiségekben kell történnie.»

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here