A megfelelő táplálkozási terv a baba számára

Sigrid Schulzétől

A Swiss Nutrition Society szerint az élet egyetlen más szakaszában sem olyan fontos a táplálkozás, mint a csecsemőkorban és a kisgyermekkorban. Nem csoda: ebben a fázisban a gyerekek különösen gyors ütemben fejlődnek. Az első életév tehát meghatározó, formáló jelentőségű.

Babatáplálkozási terv: 1-től. Az élet napja

Az első néhány hónapban az anyatej a legjobb a baba számára. Összetétele tökéletesen illeszkedik a baba fejlettségi szintjéhez. Aki nem tud vagy nem akar szoptatni, az válassza a mesterségesen előállított csecsemőtápszert. "Az anyatej-helyettesítőkre szigorú jogi előírások vonatkoznak, amelyek biztosítják, hogy kielégítsék a baba szükségleteit" - mondja Muriel Jaquet, az "Anya és gyermeke" című brosúra szerzője. A hiperallergén tej alkalmas az allergiás kockázatnak kitett gyermekek számára.

Bővebben a témáról:

  • Kiegészítő élelmiszerek bemutatása: tippek
  • Bébiétel receptek
  • Nem megfelelő élelmiszerek csecsemők számára

Babatáplálási terv: 5. és 6. Az élet hónapja

Sok szülő 5 évesen kezdi. és 6. Élethónap a baba táplálására kiegészítő táplálékkal. Erre alkalmasak a párolt vagy párolt zöldségek, gyümölcsök. A gyermek azonban még nem tud darabokat lenyelni. Először meg kell tanulnia a szívó-nyelési reflexet a rágó-nyelő mozdulattal helyettesíteni. „Ehhez türelem kell” – mutat rá Muriel Jaquet. Táplálkozás terhesség, szoptatás és az 1. sz. Életév », a Swiss Nutrition Society kiadásában. Emiatt a zöldségeket és a gyümölcsöket továbbra is pürésíteni kell vagy turmixgépben aprítani kell.

Táplálkozási terv baba: 7-től. Az élet hónapja

„7-én. Nyolc hónapos korban a gyermeknek teljes, kiegyensúlyozott étkezést kell kapnia a szoptatás vagy lombik étkezés helyett” – tanácsolja Muriel Jaquet. „Zöldségeket, keményítőtartalmú élelmiszert és húst kell tartalmaznia, ami különösen fedezi a vasszükségletet.»A kész zabkása helyettesítheti a saját készítésű zabkását. Ha az üveg nem tartalmaz zsírt, akkor egy kanál repceolajat kell bele tenni.

Az ételt a legjobb fokozatosan bevezetni. Így könnyen megállapítható, hogy a gyermek nem tolerálja-e az ételt – ami különösen fontos az allergiás kockázatnak kitett gyermekek számára. "Ha az első próbálkozásra sárgarépapürét adsz, akkor másnap és azután ismét adj sárgarépát" - magyarázza Muriel Jaquet. „Amikor először eteti a gyermekét hússal, keverje össze egy általa jól ismert zöldségpürével.»

Az is fontos, hogy a pép olyan állagú legyen, hogy a baba le tudja nyelni. A tésztát, a rizst, a hüvelyeseket vagy a teljes kiőrlésű termékeket ezért a zöldségekkel kell pürésíteni. A hús, hal és tojás is könnyen keverhető zöldségpüré a mixerrel. "A kiegészítő élelmiszerek fő összetevői a sovány marhahús, bárány vagy pulyka" - mondja Edith Gätjen, a "Lotta megtanul enni" című útmutató szerzője. "A pulykahúsnak mindig állatjóléti szempontokból kell származnia. Ez a másik két húsfajta esetében is ajánlott, de nem feltétlenül szükséges. A fajoknak megfelelő állattartásból származó pulykahús kevesebb hormon- és gyógyszermaradványt, valamint magasabb vastartalmat tartalmaz.»

Elölről

Anyatej, anyatejpótló vagy hiperallergén bébiétel allergiára hajlamos gyermekek számára (gyermekorvossal egyeztetve).

5-től. Az élet hónapja

Az 5-ben. és 6. Az élethónapban a szülők elkezdhetik táplálni gyermeküket kiegészítő táplálékkal - de a baba fejlődéséhez még nincs szükség kiegészítő táplálékra. Első kiegészítő táplálékként például: édeskömény, sárgarépa, cukkini, spenót, paszternák, karalábé, brokkoli, cékla, körte, alma, málna és banán.

7-től. Az élet hónapja

Anyatej vagy anyatej: napi 2-3 alkalommal, összesen kb. 800 ml
Tejtermékek: napi 0-1x, 50-100 g joghurt vagy tej
Zöldség: napi 1x
Gyümölcs: napi 1x
Keményítőtartalmú ételek: napi 1-2 alkalommal
Hús, hal és tojás: napi 1x, 10 g hús vagy hal (2 teáskanál) ill ¼ tojás.
Olaj vagy zsír: 1 teáskanál repce naponta

Tól 9-10. Az élet hónapja

Anyatej vagy anyatej: naponta 2x, összesen kb. 500 ml
Tejtermékek: napi 0-1x, 100 g joghurt vagy tej
Zöldségek: napi 1-2 alkalommal
Gyümölcsök: napi 1-2 alkalommal
Keményítőtartalmú ételek: napi 1-3 alkalommal
Hús, hal és tojás: napi 1x, 20 g hús vagy hal ill ½ tojás.
Olaj vagy zsír: 2 teáskanál naponta, beleértve legalább 1 teáskanál repceolajat

1-től. kor

Anyatej vagy anyatej vagy tejtermékek: napi 3 adag, 1 adag = 100 g tej vagy joghurt, 150 g anyatej vagy növesztő tej vagy 15 g kemény sajt vagy 30 g lágy sajt
Tejtermékek: napi 0-1x, 50-100 g joghurt vagy tej
Zöldség: napi 3 adag
Gyümölcs: napi 2 adag
Keményítőtartalmú ételek: napi 3-4 adag
Hús, hal és tojás: 1 adag naponta, 1 adag = 40 g hús vagy hal vagy 1 tojás
Olaj vagy zsír: napi 2-3 teáskanál, ebből legalább 1 teáskanál repceolaj.

(Forrás: anya és gyermeke. Szerkesztő: Swiss Society for Nutrition.)

Olvasási tipp!

  • Kiegészítő élelmiszerek bemutatása: a legjobb tippek

További információk a babák táplálásáról

  • anya és gyermek. Táplálkozás terhesség, szoptatás és az 1. sz. kor. Szerkesztő: Swiss Society for Nutrition. 4. Teljesen átdolgozott kiadás, 2011: www.sge-ssn.ch
  • Könyvtipp: Lotta enni tanul. Szoptatás, tej és babakása: Útmutató a valódi élethez. Edith Gätjentől. Trias-Verlag 2011

Kérdései vannak a baba táplálási tervével kapcsolatban? Cserélj ötleteket a fórumon a pépesített étel bemutatásának témájáról, vagy írj megjegyzést.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here