A jóga előnyei – Melanie vendégbejegyzése | www.

A minimalizmus egyik nagy célja, hogy csökkentse a stresszt okozó és az életet nehezítő hatásokat. És egy nagyon csodálatos eszköz ezeknek a stresszes hatásoknak a kivédésére a jóga. Melanie a www. jógablogot vezet, és ma a vendégem. Mesél egy kicsit a jógáról általában, valamint a jóga számos előnyéről:

A jóga előnyei


Kezdje el a jógát most
Azt hiszed, nem tudom megcsinálni, teljesen sportszerűtlen vagyok, egyáltalán nem tudok mozogni, nincs jógaszőnyegem, nincs sportruhám, nincs kedvem fújni ohmokat a levegőbe, túl kövér vagyok, túl mozdulatlan és általában az egész számomra semmi! De miért?? Gyakorlás teszi a mestert, és nem csak az égből esett ki. Kipróbálhatod legalább egyszer 4 hétig, és akkor is elmondhatod, hogy a jóga nem neked való.

Gyakorold a jógát 4 hétig
Kifejezetten azt mondom, hogy 4 hét jógával próbáld ki, mert a jógaóra után nem érzed az eredményt. 4 hét után már érezhető a különbség. Valószínűleg fájni fognak az izmaid egy jógaóra után, de ez teljesen rendben van. Ezért ajánlom a jógát 4 hétig, és ha csak heti egyszer.

Építs izmokat jógával
További előnye, hogy izomzatot épít. És nem csak néhány izom, nem, az összes izomcsoport ki van használva és tónusos. Így van veled egy kis izomtorna is, és megtakaríthatod az egész napos erőedzést a gépeken. Minél több izom van, annál több zsírt égetsz, és annál gyorsabban tudod formálni a tested és annál gyorsabban tudsz fogyni, ha ezt akarod.

Változtasd meg a testtartásodat a jógával
A jógához nem kell sportos test, nem kell mozgásgurunak sem lenni, mert a jógával mindnyájan lesztek. Nem fogod azonnal észrevenni a különbséget, de 4 hét után észreveszed, hogy valami megváltozott, 6 hét után a barátaid, ismerőseid megkérdezik, miért nézel ki olyan jól, és változott-e valami a megjelenésedben. Teljesen más testtartást kapsz, sokkal egyenesebben jársz, automatikusan jobban kinyújtod a mellkasodat, több önbizalmat kapsz, és ennek megfelelően teljesen más karizmát.

Lazítson a jógával
Amikor elkezded jógázni, nyugodtabb és stresszállóbb leszel. A jógával az egész tested leereszkedik, és csökken a stressz. De még másnap is érezni fogod a jóga pozitív utóhatásait. Nyugodtabb és kipihentebb vagy, és semmi sem tud ilyen gyorsan felzaklatni. A jógával azt is megtanulod, hogy egyszerűen elfogadd a helyzeteket úgy, ahogy vannak. Türelmesebb leszel, és többé nem lehet könnyen megzavarni. Az ember tudatosabban érzékeli környezetét, tudatosabbá válik önmagával és másokkal.

Jógával betegségek ellen
Nagyon sok olyan betegség van, mint a depresszió, pánikrohamok, szorongásos zavarok és sok más mentális betegség, amelyeken a jóga segíthet. De olyan testi betegségek is, mint a hátfájás, fej- és testfájdalmak, ízületi gyulladás, minden, ami a mozgásszervi rendszerhez kapcsolódik, a jóga enyhítheti a betegségeket, sőt teljesen el is tüntetheti őket.

Tapasztalja meg az önelfogadást a jógával
A jógával megtanulod elfogadni a tested olyannak, amilyen. Vannak napok, amikor a gyakorlatok nagyon jól működnek, és néhány nap az az érzése, hogy mindent elölről kezd. Mindig van a test egyik oldala, ahol az ászanák (a jógafigurák) jobban működnek, mint a másik oldalon. De ez teljesen normális! Megtanulod elfogadni a tested olyannak, amilyen. Minden "furcsaságával és hibájával " és fogadd el ezt is.

Maradj az itt és mostban a jógával
A jógával megtanulod jobban érzékelni a pillanatot az itt és mostban. Másképp érzékeled a problémákat és a gondolatokat. Ne adj már nekik ekkora súlyt.

Csak próbáld ki! Annak is nagyon örülnék, ha megosztaná jógablogomat www. követné. Felveheti velem a kapcsolatot a Facebookon is a www./ kövess csodálatosan.

Namaste


Képforrások: Melanie | www.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here