Utána: Minden, amit a gyermekágyról tudni kell,

Julia Wohlgemuthtól

Most a pihenés a fontos: a lélek és a test ellazulni szeretne a szülés után. A gyermekágy pontosan erre való. A gyermekágyi időszak a szülés utáni első hat-nyolc hét, amely alatt az anya felépül a születésből és a terhességből. Ezekben a hetekben a születési sebek úgy gyógyulnak, mint a méhlepény leválása vagy egy esetleges perinealis metszés utáni seb. A heg császármetszés után is begyógyul és a méh visszahúzódik. Emellett hormonális változások is fellépnek, ahogy a szervezet a terhességről a szoptatásra változik. A múltban az anya soha nem kelt fel az ágyból szülés után. Ma már tudjuk, hogy a testmozgás a nemrégiben szült nők számára is jó.

Béke és kikapcsolódás – ez jól hangzik. De: A nőnek ezalatt a heti áramlása nagyon kellemetlen lehet, és az újdonsült anyának is képesnek kell lennie mentálisan alkalmazkodni a gyermekéhez. A szüléshez és a várandóssághoz még kellemetlen emlékek kapcsolódhatnak.

Ezt tudnia kell a gyermekágyi első napokról

! Heti áramlás: A sebgyógyulás során a heti áramlás változik: vérvörösről barnássá, majd sárgássá, végül minimális és fehéressé. Viseljen kötést, sok higiéniát és takarítást, első alkalommal nem kell teljes fürdőt.

! Születési sebek: Itt is fontos a gyakori kötéscsere és a gondos higiénia. Ha a fájdalom nagyon erős, írjon fel fájdalomcsillapítót.

! Izmok: A hasizmok eltávolodtak egymástól, a hátizmok még nem tértek vissza. A szülés utáni gimnasztika és edzés különösen fontos itt.

! Mellkasi fájdalom: Hűs borogatás húzófájdalom ellen, meleg borogatás szoptatás előtt, majd ismét lehűlés enyhülést hoz. Fontos, hogy jó szoptató és támasztó melltartóink legyenek.

! Székrekedés: Igyál sok vizet, rostdús étrendet, rendszeres testmozgást, szülés utáni gyakorlatokat.

! Baba kék: Teljesen normális az első napokban. Szerezzen be minél több aktív támogatást a házba. Kerülj el mindent, ami túl stresszes. Szánj időt magadra, ne állíts túl magasra a mércéidet. Az egészséges táplálkozás és a könnyű testmozgás csökkenti a feszültséget. Ha egy hét után sem múlik el a kedve, beszélje meg a szülésznővel vagy a nőgyógyászral.

Segítség a szülés utáni depresszióban

A babával töltött első néhány hét nagyon zavaró és megterhelő lehet az újdonsült anyák számára. Legtöbbször minden gondolat az újszülött és szükségletei körül forog. De ebben az egészben ne feledkezz meg magadról. Egyél jó és egészséges étrendet, hogy fitt maradj. Ez végső soron az Ön gyermekének is előnyös, mert egy kiegyensúlyozottabb anya pozitív hatással van a babára. Önnek sem kell bűnösnek éreznie magát az érzései miatt. Beszéljen aggodalmairól és félelmeiről, és kérjen segítséget, ha szükséges. A szülés utáni depresszióról itt olvashat bővebben.

Ismerkedés: idő a szülőknek és gyermeküknek

Az első napok családként! Természetesen mindenkivel meg akarja osztani a jó hírt. De ez nem jelenti azt, hogy az összes rokonodnak meg kell jelennie a kórházban, vagy vacsorázni kell, amikor hazaérsz. Most egyszer lehet goromba, és egyelőre megtagadhatja a barátok és rokonok látogatását. Talán az apa a szülés bejelentésére azonnal utalhat arra, hogy most szívesebben töltenétek együtt az időt hármasban. Amikor a baba kicsit nagyobb, és felépült, még mindig van elég lehetőség bemutatni a jövevényt családjának és barátainak. Hiszen szeretnéd magad is megismerni a babádat, hozzábújni és megtalálni vele a saját ritmusodat.

Olvasási tipp!

  • A mell a legjobb: a szakértők ezt tanácsolják a baba táplálkozásával kapcsolatban

Van kedved meglátogatni és beszélgetni? Persze, ha így érzed, semmi kifogásod a látogatás ellen. Egyes anyák nagyon eufórikusan érzik magukat a szülés utáni napokban, és szeretnék megmutatni babájukat az egész világnak. Főleg, ha párodnak kevés vagy egyáltalán nincs apasági szabadsága, hasznos lehet, ha melletted van egy jó barát vagy az anyósod vagy anyósod.

Ha azonban úgy érzi, hogy a látogatók nyomást gyakorolnak rád, akkor most lehetsz olyan önző, és visszavonulhatsz, hogy teljes mértékben a fiatal családodra koncentrálhass. A babának is hozzá kell szoknia a méhen kívüli élethez. A túl sok nyüzsgésből gyorsan túl sok lesz.

Támogatásra van szüksége? Kérdezz rá!

A konyha padlóját ismét fel kell súrolni. Túlcsordul a szennyeshegy. A por összegyűlik a könyvespolcon. Ne törődj vele most. A gyermekágy a kikapcsolódásról és az újszülötteddel töltött időről szól. Ne pazarold háztartási munkákra azokat az értékes első heteket, amikor inkább az újszülötteddel ölelkezel. Ha szükséges, kérjen segítséget a háztartásban. Jobb egy órát aludni, amikor a baba napközben szunyókál. A testednek szüksége van erre.

A szomszéd süteményt hoz? Az anyós a nagyobbik gyerekkel játszótérre akar menni? Nagy. Nyugodtan fogadja el a felajánlott segítséget, vagy akár kérje is, ha nem közvetlenül Önnek ajánlják fel. A legtöbben, különösen más anyák, akik már túl vannak a gyermekágyon, szívesen segítenek. És ez nem azt jelenti, hogy azonnal át kell vinni a szomszédot kávéért és süteményért. Később biztosan lesz lehetősége viszonozni a szívességet.

Csak nincs nyomás: nyugi

Ne helyezze magát szükségtelen nyomás alá a gyermekágyi időszakban. Persze az álmatlan éjszakák nem tesznek igazán kedvessé. A terhesség még mindig jól látható a gyomorban? Most tényleg nem érdemes diétázni. Néhány hónapon belül magától elmúlik, ha egy mobil kisgyermeket üldöz. És vigasztalja magát, ha délután kettőkor még pizsamában van, és az utolsó zuhanyozás néhány napja volt: A legtöbb anya ugyanígy érzi magát az első hetekben.

kérdéseket? A szülésznőd segít

Normális, hogy a baba ilyen hangot ad?? Milyen gyakran kell szoptatni?? Amikor megszületik az első baba, sok kérdés merül fel benned. Ne féljen tanácsot kérni a szülésznőtől. Még akkor is, ha a kérdések látszólag nagyon nyilvánvalóak, például a pelenkacsere legjobb módja.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here