A szülői félelmek leküzdése: amikor túl sok aggodalom a gyermek miatt,

Ronja Lindttől

Attól a pillanattól kezdve, hogy a terhességi teszt pozitív, ott van: A félelem a saját gyermeke miatt. Elmenni az első vizsgálatra, az első sírás, leesés a bicikliről, az első iskolai kirándulás, az első barát vagy barátnő

..

még ha a gyerekek nagyok, a szüleik aggódnak. Ez normális, és különösen csecsemő- és gyermekkorban hormonális a nőknél. Hiszen a természet a lehető legjobb védelmet akarja az utódok számára. És a szülők a legjobbat gyermekeiknek. Ennek eredményeként bizonyos esetekben a gyermekeket szorosan őrzik és állandó felügyelet alatt tartják.

A szülők számára ez azt jelenti: elkísérni őket a játékokra, iskolába járni, mindig ébernek lenni. Ez kitölti az időpont-naptárt, és folyamatos odafigyelést igényel. Emellett fontos a mindennapi élet megszervezése, a munka, a párkapcsolat és a baráti kapcsolatok egy fedél alá hozása a családdal. Ez valamikor átütheti a fejét. Stressz és feszültség az eredmény, teherré válik az, hogy mindent tökéletesen csinálunk. Az állandó félelem és az általa okozott stressz az olyan pszichés problémákon túlmenően, mint a kiégés vagy a depresszió, olyan testi következményekkel is járhat, mint a kimerültség vagy szív- és érrendszeri betegségek.

A félelem mint védőmechanizmus

Először is, a félelem nem elsősorban negatív dolog. Célja, hogy figyelmeztessen és megóvjon minket a veszélyektől. Gyakran múltbeli tapasztalatokból táplálkozik – tudjuk, hogy megéghet egy forró tűzhelyen. Ez félelmet kelt a fájdalomtól, és kerüljük a főzőlap érintését. Akinek még nem volt tapasztalata a forró kályhával, az kevésbé fél tőle. A félelmek tehát egyéniek, és mindenki másként értékeli őket. Vannak racionális félelmek, mint például a tűzhelyi égés, ami könnyen megelőzhető. De irracionális, azaz rendkívül valószínűtlen félelmek is.

Szülőként ezzel tisztában kell lennie. Mert a gyerekek érzik, ha a szülők stresszesek vagy félnek. Aztán az idegességet és a bizonytalanságot átadják az utódoknak. Ez többek között a túl sok védelem miatt történik, aminek tulajdonképpen az ellenkező hatást kellene kiváltania, mégpedig a legjobbat a gyermek számára. A Freiburgi Egyetem érdekes tudományos kísérletet végzett ezzel kapcsolatban.

Ez segít a szülői félelmek ellen

1 Gyakorold a bizalmat: Térjünk vissza például a kályhához: Meg akarjuk védeni gyermekeinket, ezért ne engedjük őket tűzhely közelébe, nehogy megégjenek. Az ettől való félelem megalapozott, különösen, ha a gyerekek egyedül vannak. A félelem csökkentése érdekében azonban hasznos, ha veszélyes dolgokat csinálunk a gyerekekkel, elmagyarázzuk nekik, miért kell különösen óvatosnak lenni a hővel és a tűzzel, és megismertetni velük a használatát, ahelyett, hogy a veszélyes dolgokat távol tartanák tőlük és tőlük. így élni a lehetőséggel az irányított tanulásra. Mert a kicsik a legnagyobbak. Sokkal többre képesek, mint gondolnánk, és szükségük van a szabadságra, hogy saját maguk is kipróbálhassanak dolgokat, hogy tanulhassanak belőlük. Akár kályhát üzemeltet, fára mászik vagy tanul úszni: Bízzon a gyermek fejlődési folyamataiban.

Olvasási tipp!

  • Bábjátékterápia: Harc a félelmek ellen szereplőkkel és mesékkel

2 Az elengedés megtanulása: Könnyebb mondani, mint megtenni. Külön az újszülöttjétől. A baba egy órára a nagyszülőkhöz? Fél év vagy egy év után egy két fős vacsora és egy bébiszitter megengedheti magának? Minél hamarabb kezdjük elengedni, annál jobb. A gyerek iránti félelem megmarad, de korán megtanuljuk kezelni, és talán kialakul a rutin. Hiszen az unokák már gyereket neveltek.

3 Tarts szüneteket: A szünetek fontosak. Csökkentik az általános stresszszintünket, és megtanuljuk, hogy egy ideig ne legyünk ott. Még később is, amikor a gyerekek már nem akarnak állandó felügyeletet kapni, teljesen rendben van, ha anyának vagy apának szünetre van szüksége és ezt elmagyarázza az utódnak.

4 Egyéni megközelítés megtalálása: Számtalan útmutató és gyakorlat létezik a stressz és a szorongás ellen. A róla való beszélgetéstől a légzőgyakorlatokig és az irányított meditációkig. A következő minden javaslatra vonatkozik: tedd azt, amit tudsz, vagy úgy gondolod, hogy segíteni fog neked. Ha kényszeresen próbál megszabadulni a szorongásoktól és nem elégedett az eredménnyel, elégedetlenséget és további stresszt okoz.

Családi gyakorlat: egyensúlyozás együtt

Csodálatos gyakorlat az önbizalom és a stressz csökkentésére, amely edzi a testtudatot, kitisztítja a fejet és egyben szórakoztató is az egyensúlyozás. Kiálló falon, kidőlt fatörzsön, szűk korláton szinte mindenhol van lehetőség öt perc szünetre. Hagyd, hogy a gyerekek csinálják, a gyerekek szeretik az egyensúlyozást, edzi az egyensúlyérzéküket és a saját testük iránti érzésüket. Próbáld ki: egyáltalán nem olyan egyszerű. Felnőtteknél a súlypont magasabban van, ami megnehezíti az egyensúlyozást. A kicsik örülnek, ha valamit jobban tudnak csinálni, mint anyu vagy apu. A gyakorlat másik előnye: a fejet az a vonal foglalkoztatja, amelyen egyensúlyoz. A mindennapi gondolatok, a stressz és a félelem gondolatai szünetet tartanak.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here