Végre itt az idő: Kristina Timpe 1 "Autogén tréning" című könyvbemutatója,

*Hirdető

A rohanó hétköznapokban nem olyan egyszerű időt találni önmagára. Annál fontosabb, hogy tudatosan kis időszigeteket hozz létre, és "kényszerítsd" magad a kikapcsolódásra. Az autogén tréning nagy segítségünkre lehet, és az „Autogén tréning – Relaxációs és meditációs segítség” című új könyvével a szerző Kristina Timpe nagyszerű útmutatást ad ehhez. A "Végre nekem az idő " blogparádé keretében közelebbről is megnéztem a könyvet és a hozzá tartozó naplót/munkafüzetet.

Amúgy mi az az autogén tréning?

Az autogén tréning egy relaxációs folyamat, melynek során az önszuggesztió segítségével ellazult állapotba helyezzük magunkat. A háromlépcsős képzés (alapszint, orgonagyakorlatok és emelt szint) elsősorban a stressz csökkentésére szolgál, de az orvostudományban is alkalmazzák. Például neurózisok, fóbiák, pszichoszomatikus betegségek kezelésére, valamint daganatos betegségek kísérő terápiájaként. Az autogén tréning támogathatja a személyes változásokat és serkentheti az önismeret felfedezését.

Az autogén tréning valójában bármikor és bárhol használható. Nincs szükség felszerelésre, az edzést önállóan is elvégezheti.

Tanuljon autogén tréninget

Az autogén tréning elsajátítása egyáltalán nem nehéz. Én magam is kora fiatalkoromban tapasztaltam először az autogén tréninget, és lelkes voltam a relaxációs lehetőségekért. Sajnos az évek során nem követtem az egészet, és egy ponton a gyakorlatok ismét feledésbe merültek. Így még jobban örültem, hogy Kristina Timpe könyvén keresztül visszataláltam az autogén tréninghez.

Aki még soha nem foglalkozott autogén tréninggel, az meg fog lepődni, milyen könnyűek az egyes gyakorlatok. Kristina Timpe könyvében világosan és részletesen elmagyaráz minden szintet a felső szintig. Betekintést nyújt a kurzusokról és magánórákról készült élménybeszámolókba is, így közvetlen gyakorlati jelentősége van.

Ha még több tippre, trükkre van szüksége, ott van a főkönyv mellett a „Naplóm – autogén tréning” gyakorlófüzet is. Itt napi feladatot kapsz gyakorlatokkal és a tanultakat a gyakorlatba is alkalmazhatod. A jegyzetek számára is bőven van hely, így a naplót nagyon személyessé teheti.

Ehhez a diavetítéshez JavaScript szükséges.

Autogén tréning? Igen, természetesen – véglegesen!

Személy szerint számomra Kristina Timpe két könyve igazi gazdagodást jelent, és sokat segített átvészelni az év legstresszesebb időszakát. Augusztus végén mindig el kell mennem egy düsseldorfi vásárra több napra üzleti ügyben. A gyakorlatokat a naplóból este végeztem, amikor a fárasztó vásári napok után visszatértem a szállodába. És jobban ki tudtam kapcsolni, mint régen.

Maguk a könyvek nagyon egyszerűek és felépítettek, így gyorsan eligazodhatsz. A magyarázatok nagyszerűek, és gyorsan elérheti a kezdeti sikert. Különösen hasznosnak tartom továbbá azokat a hanggyakorlatokat, amelyeket Kristina Timpe ingyenesen kínál a honlapján: MP3 gyakorlatok.

Információk a könyvekről

Az "Autogén tréning: Relaxációs és meditációs segítség" (Amazon Affiliate Link) című könyv 17. Megjelent puhakötésben 2018. július. 76 oldalas, ára 16,04 euró. A kiegészítő könyv "Naplóm: Autogén tréning – relaxációs és meditációs segédlet " (Amazon affiliate link) 24-én. 2018 júliusában szintén puhakötésben jelent meg, 100 oldalas és szintén 16,04 euróba kerül. Mindkét könyv elérhető az Amazon-on.

Ehhez a diavetítéshez JavaScript szükséges.

Még több beszámoló

..

A blogparádé keretében számos más blogger is foglalkozott a két könyvvel. Tegnap Annette Bauer hozzászólása felkerült az internetre, holnap pedig Richter Alexandra lesz Lesebuchból. Nézzétek meg ezeket is.

  • Jogi: Ez a bejegyzés reklámként van megjelölve, mert a két könyvet ingyenes recenziós példányként a blogparádé részeként elérhetővé tették számomra. Természetesen a könyvekkel kapcsolatos személyes véleményemet ez nem érinti.
  • Kép forrása: Ügynökség főszereplője - a szenvedély kommunikációja (lich)!

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here