Határozza meg a termékeny napokat: Ezek a tünetek felhasználhatók az ovuláció azonosítására,

Julia Wohlgemuthtól

Bárki, aki teherbe szeretne esni, tudja, milyen fontos az ovuláció és a termékeny napok. Mert a megtermékenyítéshez a spermiumnak a méhben találkoznia kell egy petesejttel, és a termékeny napok során - és pontosan a megfelelő időben - össze kell olvadnia egymással. Terhesség ezért havonta csak néhány napig lehetséges. De honnan tudod, hogy eljött az ideje? Honnan tudja egy nő, hogy mikor van ovulációja??

Sajnos erre nincs mindenkire érvényes recept vagy útmutatás – de többféle módszer létezik az ovuláció és a termékeny napok legalább eléggé leszűkítésére.

Hallgass a testedre: Hogyan értelmezd a ciklusod

Ahhoz, hogy megértse, mikor vagy termékeny, meg kell értened a ciklusodat. A női ciklus négy szakaszra oszlik: menstruációs fázisra, follikuláris fázisra, ovulációs fázisra és luteális fázisra. A ciklus mindig a menstruáció első napján kezdődik. A legtöbb nő a ciklus közepén ovulál anélkül, hogy észrevennék. A tojás ezután megkezdi útját a petefészken keresztül a méh felé.

Számolja ki a termékeny napokat?

Könnyen szeretné kiszámítani termékeny napjait az interneten? Használja ovulációs kalkulátorunkat. Csak az utolsó menstruáció dátumára és a ciklus hosszára van szüksége. A számológéphez.

A petefészkekben lévő petesejt legfeljebb egy napig életképes és termékeny, a spermiumok körülbelül öt napig maradnak életben. Ha a megtermékenyítés nem történik meg, a méh leszedi az addig felhalmozódott méhnyálkahártyát. Tehát ha teherbe akar esni, a szexuális közösülés legjobb ideje az ovuláció előtt két nappal vagy azután egy nappal.

Ezekkel a módszerekkel azonosíthatja az ovulációt

1 Mérje meg bazális testhőmérsékletét

Az alaphőmérséklet szó a fizikai erőfeszítés nélküli hőmérsékletet jelenti. Mérje meg testhőmérsékletét minden nap egy hónapig vagy tovább. Használhatja ezt a módszert digitális és pontos klinikai hőmérővel, vagy használhat kerékpáros számítógépet. A kerékpáros számítógép méri és értékeli az alaptesthőmérsékletet. Mindig ugyanabban az időben és ugyanazon a testrészen végezzen mérést a pontatlanságok minimalizálása érdekében. A legjobb, ha reggel, felkelés előtt végez méréseket, amikor még nem terhelte meg szervezetét.

Ha normális ciklusa van, testhőmérséklete az ovuláció előtt leesik, és három egymást követő napon körülbelül fél fokkal emelkedik. Tehát a következő ciklusban 2-3 nappal a hőmérséklet emelkedése előtt szexeljen, hogy növelje a fogamzás esélyét. Ha azonban nem akar teherbe esni, egyszerűen tartózkodjon a termékeny napokon, majd az ovuláció után szexuális kapcsolatot létesítsen - akkor már nem eshet teherbe.

A pontosság növelése érdekében célszerű a hőmérsékletet hosszabb időn keresztül mérni és görbelapon rögzíteni. Itt töltheti le a számításhoz szükséges görbelapot. Ha inkább digitálisan szeretné elmenteni, akkor itt az úgynevezett ciklusalkalmazások megfelelőek. Ha kerékpáros komputert használ, akkor a pontos eredmény eléréséhez körülbelül három-hat hónapig rendszeresen kell használnia.

Olvasási tipp!

  • Hogyan mutatja meg az alaphőmérséklet a termékeny napokat

2 Értékelje a nyaki nyálka mennyiségét a Billings-módszerrel

Valószínűleg már észrevette, hogy a váladékozása a ciklusa során megváltozik? A méhnyak mirigyei által kiválasztott nyálkát nyaki nyálkahártyának nevezik. Ha alaposan megfigyeli ezt a nyaki nyálkahártyát, egy ponton észreveszi a változásokat, és így következtetéseket vonhat le az ovuláció hozzávetőleges napjáról.

A menstruáció után a hüvely hajlamos kiszáradni. Kis nyaki nyálka távozik. Az ovuláció előtt a nyálka vékonyabbá és átlátszóbbá válik. Több váladék jön ki. Körülbelül két nappal az ovuláció előtt a nyálkát akár meg is lehet pörgetni, mint a folyékony fehérjét. Ehhez a váladékot a hüvelyk- és mutatóujjad közé kell venni, és az ujjaidat szét kell tárni. A vékony nyálka elősegíti a spermium szállítását a méhnyakon keresztül a petesejtbe. Az ovulációt követő napon a nyálka sűrűbb, sőt majdnem kiszárad, és meddő napjai vannak, amíg meg nem kezdődik a menstruációja és a méhnyálkahártya ismét levál. Ez a folyamat hónapról hónapra megismétlődik.

Ezzel a módszerrel azonban ne feledje, hogy akár két napig is eltarthat, amíg a méhnyak nyálka eljut a méhnyakon keresztül a hüvelybe, és ezzel jelzi a termékenységet. Ez pontatlanná teszi ezt a módszert. A nagyobb biztonságra vágyó nők ezért közvetlenül a méhnyakon vizsgálják meg a váladékot.

Kiegészítő indikáció: a méhnyak állapota

A nők termékeny napjaikat a hüvelyben lévő méhnyak szilárdságáról és helyzetéről is felismerhetik. Közvetlenül a menstruáció után a méhnyak kemény és szilárd, mélyen a méhnyakban ül, és úgy érzi, mintha bezáródott volna. A termékeny napok közeledtével felfelé tolódik, puhább, kissé nyitott és ezért nehezebben megfogható. A szakértők hüvelykujjszabálya szerint a terméketlen napok akkor kezdődnek, amikor a méhnyak három napig zárva van.

3 Középső fájdalom vagy ovulációs vérzés, mint az ovuláció jele

Azok a nők, akik élesen érzik a testüket, akár peteérést is érezhetnek. Az ovuláció során úgynevezett középfájdalom léphet fel – körülbelül minden ötödik nő érzi ezt a fájdalmat a ciklus közepén. A fájdalom többé-kevésbé intenzív húzásként vagy szúrásként is érezhető a hasban. Bárki, akinek fájdalmai vannak az ovuláció során, ott érzi, ahol az ovuláció történik, azaz a medence bal vagy jobb oldalán.

A középfájdalom mellett a női test más módon is felhívhatja a figyelmet érett petesejtjére: Például a fájdalmas mellek vagy a megnövekedett szexuális vágy is az ovuláció tünete. Vannak nők, akiknél az ovuláció idején enyhe foltosodás, úgynevezett peteérési vérzés jelentkezik.

4 LH és ovulációs teszt határozza meg a termékeny napok körüli értékeket

A hormonok biztos mutató - és mérhetőek. Az ovulációs teszt vagy az LH teszt különösen alkalmas olyan nők számára, akiknek szabálytalan ciklusuk van. Az LH-teszt valójában úgy működik, mint egy terhességi teszt: a tesztet vizelettel nedvesítik, és néhány percen belül eredményt ad. Meghatározza a luteinizáló hormon (LH) szintjét. Amikor az LH a legmagasabb szinten van, 24-36 órán belül kiváltja az ovulációt.

5 Termékenységi naptár: Jegyezze fel a tüneteket, és ismerje meg ciklusát

Termékenységi naptárral folyamatosan értékelheti ciklusát. A naptár módszer nem biztonságos fogamzásgátlási módszer, csak az ovuláció szabályozásában segíthet, és így könnyebben teherbe eshet. Bárki, aki néhány hónapig megfigyelte a ciklusát, rögzítette és értékelte a tüneteket és megfigyeléseket, egy bizonyos ponton elég pontosan ki tudja számítani, hogy mikor lesz a következő ovuláció. A nem rendszeres menstruációs ciklusú nőknek azonban nehéz dolguk van ezzel a módszerrel, és havonta újra kell értelmezniük az ovulációt a jelek alapján.

További cikkek a témában:

  • Gyermeket akarni: hogyan készüljünk fel egy esetleges terhességre
  • A terhességi naptárral a ciklustól a várandósságig elkísérünk
  • Terhes vagy? Hogyan kell kiszámítani a határidőt

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here