Vendégbejegyzés Isa | Hagyd elkalandozni az elméd - túrázás és pihenés

Miután nemrég bemutattam a csodálatos Hohenrechbergi túraútvonalat, amelyen végigjártam, hogy behozzam a Szent Jakab-úthoz új felszerelésemet, ma ismét a túrázásról van szó.

Ezúttal kedves Isara hagyom a szót a // www.világok /. Vendégbejegyzésében egy kicsit elmondja, miért olyan pihentető a túrázás, és miért ideális a kikapcsolódásra.

Essünk neki:

Az éjszakák hosszabbodnak, a nappalok rövidülnek – elmúlt a nyár. Ehelyett beköszöntött az országba az ősz.
Sokak számára stresszesebb időszak kezdődik az ősztől: újra elkezdődött az iskola, a kiskereskedelemben pedig megterhelő munkanapok vannak a karácsonyi ügyek miatt,
Sok cég a nyári szünet után ismét teljes körűen működik.

Ennyi szorgalom mellett sokan elfelejtenek vigyázni magukra és testükre. Az idegesség, a belső nyugtalanság, a depresszió, sőt a kiégés is lehet a folyamatos teljesítménykényszer következménye.

Ahhoz, hogy hosszú távon meg tudd állni a mindennapi élet követelményeit, meg kell találnod a saját, személyes relaxációs utat. Van
számos különféle relaxációs technika, amelyek egyensúlyt biztosítanak a mindennapokban.

A túrázást, mint relaxációs technikámat fedeztem fel.
Sportorvosi szempontból a séta rövidebb távokra és nyugodt tempóra jellemző.
A túrázás viszont nagyobb séta sebességgel történik hosszabb távolságokon.

Ezért az ebédszünetben egy rövid séta is gyorsan lehetséges. Azonban több időnek kell rendelkezésre állnia egy túrára, például egy órával este egy hosszú munkanap után.

Ahhoz, hogy igazán kikapcsolódjon és feltöltődjön a következő munkahétre, erősen ajánlott egy túrázós hétvége. Ott ez végül azt jelenti: Lépj ki a hörcsögkerékből! Díszletváltás! A környezet megváltoztatása olyan, mint a gondolatok körhinta megállítása.

Több oka is van annak, miért döntöttem úgy, hogy relaxációs technikaként túrázni fogok:

1. A túrázás a szabadban, a szabadban történik.
A megfelelő napfény-ellátás különösen fontos most, amikor a nappalok egyre rövidülnek.
A természet megtanít megállni. Figyeljük környezetünket, figyelmesek vagyunk és teljesen elragadtatjuk a pillanatot. Az itt és most való gondolattal, nem úgy, mint a múltban vagy a jövőben oly gyakran.
Túrázás közben belső megnyugvást érzek, jobban átérzem magam és az igényeimet. Ezzel a hatással egyetlen wellness kezelés sem versenyezhet! Osztrákként természetesen a helyi Alpok a kedvenc kirándulóhelyem.

2. A túrázás nem olyan sport, amely teljesítménykényszert jelent.
Perfekcionistaként mindig az az érzésem, hogy minden téren "jónak" kell lennem. Mindegy, hogy szakmai, társasági vagy szabadidős időről van szó – mindig az az érzésem, hogy mindent jól kell csinálnom.
Túrázáskor nem engedek semmilyen nyomásgyakorlást. A saját tempómban haladok, csak hagyom magam és a gondolataim sodródni. Meghatározom a saját megközelítésemet, és nem hagyom, hogy kívülről jövő nyomás határozzon meg.

3. Mint már említettem, Túrázás közben jobban érzékelem magam.
Amikor tudatosan ki akarok szabadulni a gondolatok körhintajából, jobban a testemre koncentrálok.
Milyen érzések vannak a test bizonyos részein, például a kezemben, a lábamban, az arcomban?? Nyugodt és egyenletes a leheletem? mit hallok? mit szagolok? Milyen érzés a friss levegő a bőrömön?
Szívesen keresek olyan helyet is a túraútvonalamon, amit kifejezetten kedvelek. Ezt aztán tudatosan minden érzékszervemmel érzékelem. Igyekszem megőrizni ennek a helynek az emlékét, minden érzelmemmel együtt.
Mert amikor átélek egy stresszes pillanatot a hétköznapokban, eszembe jut.
Ez a saját horgonypontom, hogy úgy mondjam.

4. A túrázás kitisztítja az elmét.
Azt is tudod? Ezer gondolat motoszkál a fejedben. Azt hiszed, darázsfészek zúg a fejedben, már nem tudsz tisztán gondolkodni. Eltűnt a koncentráció. Nincs elég ereje ahhoz, hogy egy adott dologra összpontosítson
Irány a kormányzáshoz. Ilyenkor a séta, túrázás segít.
Mert a ritmikus mozgás arra ösztönöz, hogy végre engedd szabadjára a gondolataidat. Minden gondolatot meg kell engedned magadnak. Ne próbálja irányítani a gondolatait. Mert amint egy kicsit több szabadságot adsz magadnak, a kreatív ötletek és ötletek egyszerűen bedőlnek.
Próbáld ki – séták és túrák után írom a legjobb blogcikkeket!

Felkeltettem az érdeklődést a túrázás iránt? Próbáld ki, nem veszíthetsz semmit! ;)

Üdvözlet és sok sikert hozzá,

Egy , Globetrotter, utazási blogger és műértő eggyé vált! :)

Isa blogokat ír a // www.világi / utazásról, kulináris élményekről, motivációról, inspirációról és az új kalandok kereséséről.

Köszönöm Isa, a csodálatos vendégposztot!

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here