Egészséges fogak: Miért fontos az egészséges táplálkozás?,

Írta: Angela Zimmerling

Fogaink ellenségei a cukor és a sav. Ha túl gyakran és túl sokáig kényelembe helyezi magát a fogainkon, hamarosan lyuk lesz a fogunkban vagy fogerózió. A sav megtalálható például a gyümölcsökben vagy a gyümölcslevekben. Egészséges fogak csak akkor adjuk, ha nem engedjük, hogy túl sok cukor és sav érintkezzen fogainkkal.

Hogyan pusztítja el a fogszuvasodás az egészséges fogakat

A fogszuvasodást a szájban élő baktériumok okozzák, amelyek a cukrot savvá erjesztik. Behatolnak az egészséges fogak zománcába és vízkőtelenítik azt. A zománc mészfehérnek tűnik. "Az egyik a szuvas krétafoltról beszél, amely a fogszuvasodás első jele" - mondja a Swiss Dental Association SSO. Amikor a krétafolt felülete eltörik, lyuk keletkezik a fogban. Ha a fogszuvasodás előrehalad, a dentin és az ideg is érintett lehet. Az eredmény a fogfájás. A legrosszabb esetben ki kell húzni a fogat.

Hogyan pusztítja el a fogerózió az egészséges fogakat

A fogszuvasodással ellentétben a fogerózió olyan fogászati ​​betegség, amelyet nem baktériumok, hanem kémiai vagy mechanikai hatások okoznak. A fogerózió akkor következik be, amikor a savak korrodálják a fog felületét. A megtámadott fogzománc egyre jobban lekopik evés vagy fogmosás közben, és végső soron a mélyebb dentin is érintett lehet. A rágófelületeken lévő barázdák eltűnése a fogerózióra jellemző. A látható fog szinte teljesen elveszhet.

Az édességek károsítják a fogakat. A túl sok cukor fogszuvasodást okozhat.

Mivel a fogszuvasodás kialakulását nem a cukor mennyisége határozza meg, hanem az az idő, ameddig a cukor éri a fogakat, ezért a fogak egészségének megőrzése érdekében kerülni kell sok édes snacket és üdítőt. Csokoládé helyett jobb sárgarépát, keksz helyett teljes kiőrlésű kenyeret. Vannak olyan édességek is, amelyek nem károsítják az egészséges fogakat. Az ilyen ételeket a „fogbarát” és „fogbarát” feliratról, valamint a hímfog pecsétjéről lehet felismerni. Nem járulnak hozzá jelentős savképződéshez a foglepedékben. A „cukormentes” feliratú édességek nem tartalmaznak cukrot, viszont szénhidrátokat tartalmaznak, amelyeket a baktériumok savvá is erjeszthetnek.

A férfi foggal jelölt édességek fogbarátak. Kép: Akciófogatbarát

Annak érdekében, hogy ne kelljen teljesen lemondani az édességről, a Svájci Fogorvosi Szövetség azt javasolja, hogy a "káros anyagok bevitelét" korlátozzák napi néhány percre, és így tartsák röviden a cukor és a fogzománc érintkezési idejét. Konkrétan ez azt jelenti: Ha nem nélkülözheti az édességet, akkor egye meg egyszerre, majd mosson fogat. Ez megszabadítja az egészséges fogakat a cukros lepedéktől, és elveszi a táplálékot a baktériumok számára.

A kiegészítő táplálékot kapó csecsemőknek maguknak kell elkészíteniük a bébiételt, vagy vásárolniuk kell cukormentes zabkását.

Olvasási tipp!

  • Hogyan moshatnak megfelelően fogat a gyerekek: a megfelelő fogmosástól a technológiáig

Az olyan üdítőitalok, mint a kóla, savasak és károsítják a fogakat.

Ha túl sok gyümölcsöt eszik és túl sok gyümölcslevet iszik, károsítja egészséges fogait. Fennáll a fogerózió veszélye, ha ezek a gyümölcssavak vagy más savak túl gyakran és túl sokáig hatnak a fogra. A legjobb, ha naponta egyszer nagyobb mennyiségű gyümölcsöt eszünk, mint sok kis adagot a nap folyamán. A rágómozgások és a gyümölcssav tízszeresére növelik a nyál kiválasztását. Ez semlegesíti a savakat.

Annak érdekében, hogy a nyál jól működjön, várjon körülbelül 30 percet savas ételek fogyasztása után, mielőtt fogat mosna. A savak puhítják a fogfelszínt. Ha várakozás nélkül mosna fogat, nagyon erős lesz a fogfelület kopása. Ehelyett a Swiss Dental Society azt javasolja, hogy öblítse ki a száját vízzel vagy fluorid tartalmú fogöblítővel az egészséges fogak érdekében, miután elfogyasztott savanyú és rágógumit, amely gyengéd a fogakhoz és serkenti a nyáláramlást.

Itt sav van

Nem szabad túl sokat enni az alábbi ételekből:

  • savas ételek, például gyümölcsök, savanyú zöldségek, ecettel készült ételek (pl.B. saláták)
  • savas italok, például üdítőitalok (kóla), gyümölcslevek, jeges tea, bor, alkoholos italok, izotóniás sportitalok
  • Gyógyszerek, például aszpirin, C-vitamin-kiegészítők, tonizáló vastermékek

További információk az egészséges fogak témájában

A fogerózió témájában készült szórólap letölthető a www.sso.ch

A „Helyes táplálkozás” témájú szórólap letölthető a www.sso.ch

Tudjon meg többet a Fogbarát kampányról és arról, hogy a férfifog milyen édességeket kapott a www.fogbarát.ch

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here