Egészséges gyorsétterem

Schwer Leától

Hosszú a munkanap, és egyik találkozóról a másikra rohansz. Vagy felveheti a gyerekeket az iskolából, és azonnal el kell mennie az orvoshoz. Gyakran nincs elég idő szünetet tartani és friss ételeket készíteni ebédre.

Az éhség és a csábító illatok gyorsan csábítanak egy csokoládé feltét vagy más gyors édesség vásárlására. Bár utána megerősödöttnek érzed magad, és a baba gyomra tele van, a vércukorszint rövid időn belüli emelkedés után hamarosan ismét minimumra csökken. Az eredmény gyorsan jelentkező fáradtság.

Olvasási tipp!

• Hosszú Covid gyermekeknél: Amikor a gyermekek továbbra is szenvednek a koronafertőzés után

De ennek nem feltétlenül kell így lennie a gyorsételeknél. Sok olyan termék létezik, amely egészséges, fitten tartja a testet, és bárhová magával viheti. Az étkezések közötti nassolni való vásárláskor egyszerűen csak szánjon egy kis időt arra, hogy tudatosan válasszon valami egészségeset a széles ételkínálatból. Fontos, hogy odafigyeljünk az ételek változatos kínálatára. A gyümölcsök, például az alma és a banán mellett a sárgarépa is megvásárolható a szupermarketben, és minden zsebben elfér.

A fenntartható életmóddal foglalkozó cikkben találhat tippeket, hogyan étkezhet Ön és gyermekei egészségesen útközben.ch.