Otthoni gyógymódok a terhesség ellen

Írta: Angela Zimmerling

A terhes és szoptató anyák általában jobban bíznak a gyógynövényekben, mint a kémiai-szintetikus termékekben. Ennek ellenére "még mindig vannak bizonytalanságok a gyermek biztonságát illetően. Klinikai vizsgálatok hiányában nem mindig könnyű meghozni a helyes döntést ” – írja Beatrix Falch gyógyszerész és tudományos újságíró Zürichből a „Gynäkologie” szaklapban. Ezért összeállított egy listát, amely segít a helyes döntés meghozatalában. Röviden bemutatjuk a legfontosabb dolgokat.

Gyengéd gyomormasszázs székrekedés esetén

A terhes nők gyakran szenvednek székrekedéstől. A sok mozgás és sok folyadék, legalább napi két liter, lágyítja a székletet, és azt jelenti, hogy gyakrabban kell wc-re menni. De egy gyengéd gyomormasszázs is enyhítheti a tüneteket. Bizonyos gyógynövényekből készült tömegnövelő szerek is segíthetnek, amelyeket bő vízzel kell bevenni. Ilyenek például a lenmag, az indiai tragant, a bolhamag és a bolhahéj. Kész gyógyszerként segít például a „Mucilar”, „Agiolax atka”, „Laxiplant soft” vagy „Normacol atka”.

Bővebben a témáról:

  • Egészséges megőrzés a terhesség alatt
  • Az anya étrendje befolyásolja a gyermek súlyát
  • Az anyuka légzése befolyásolja a baba szívverését
  • Gyakorlat a terhesség alatt. Előnyök vagy kockázatok?

Ha vizes a lába: Kerülje a stresszt

Este és a terhesség vége felé a nők gyakran küzdenek ödémával. Túl sok víz gyűlik össze a láb ereiben, mert a nyirokkerekek már nem tudják elvezetni. Ez azt jelenti, hogy szó szerint "víz van a lábukban". Másrészt segít például a láb felhúzása, a tartóharisnya viselése és a stressz elkerülése. A teák is segíthetnek megszabadulni a víztől és támogatják a veseműködést. Jól beváltak a pitypangból, csalánból, nyírlevélből, nyírfajd gyökérből vagy zsurlóból készült teák. Annak érdekében, hogy ne veszítsen túl sok vizet, korlátoznia kell ezeknek a teáknak az adagját és időtartamát.

Áfonyalé a cystitis megelőzésére

Az áfonyalé és az enyhe gyógyteák hatékonynak bizonyultak a hólyaghurut megelőzésében. Serkentik a vese kipirulását. Ajánlott a csalánból, nyírfalevélből, mezei zsurlóból vagy pitypangból készült tea. Rövid távon aranyvesszőből vagy nasturciumból készült teákat vagy tinktúrákat is használhat.

Segítség a visszerek és a striák ellen

A terhesség hajlamosabbá teszi a lábakat a varikózisra. Ezért a lábakat most gyakran fel kell tenni. De a mozgás is jót tesz. A túl sok ülést és állást viszont kerülni kell. Egy kefés masszázs lábra, hideg combra, támasztó harisnyák és krémek vadgesztenyemaggal, boszorkánymogyoró vízzel vagy vörös szőlőlevéllel megelőzhetik a visszér kialakulását. A napi egy-két csészével elfogyasztott cickafarkból, zabszalmából vagy csalánfüvéből készült tea szintén növelheti az erek rugalmasságát.

Különösen a fiatalabb nőknek kell striákkal küzdeniük. Megelőzés céljából növényi olaj vagy krém masszírozható be. Különféle ligetszépe olajos, varázsmogyoró-vízzel, körömvirágolajos vagy citromolajos készítmények is beváltak.

A fürdők segítenek a gombás fertőzésekben

Mivel terhes nőknél csökken a fertőzés elleni védekezés, és megváltozik a hormonháztartás, könnyebben alakulnak ki hüvelyi fertőzések. A hüvelyi zuhanyok, hüvelykúpok és gyógynövény-adalékanyagokat tartalmazó csípőfürdők segítenek a gombás fertőzésekben. Az illóolajokat, például a levendulaolajat vagy a palmarosa olajat jól tolerálják. Tipp: A fürdővízbe kamillavirágot, cickafark levelet, tölgyfa kérgét vagy elhalt csalánvirágot is adhatunk. Ez enyhíti a viszketést.

Tudjon meg többet a székrekedés, a striák és Co. által javasolt otthoni gyógymódokról, valamint arról, hogy mely gyógynövényekből készült gyógyszerek nem ajánlottak: www.orvosi rendelő.ch

Bár a terhesség alatti hányingert nagyrészt "reggeli rosszullétnek" nevezik, a kifejezés meglehetősen félrevezető, mivel hányinger, hányás vagy hányinger a gyomorban egész nap előfordulhat. Néha egy bizonyos szag elég ahhoz, hogy a terhes nő gyomra szó szerint megforduljon. A svájci egészségügyi portál szaktanácsadója szerint.Az egyes romlandó élelmiszerek iránti undor védőreakció lehet a mérgezés ellen. „Egyes elméletek azt sugallják, hogy a romlandó élelmiszerek, például a hús vagy más állati termékek iránti idegenkedés megóvja az anyát és a gyermeket az élelmiszerek által okozott fertőzésektől (például a szalmonella okozta fertőzésektől). Ezt a feltételezést támasztja alá az a tény, hogy a vegetáriánusok ritkábban szenvednek terhességi betegségben.»

Ha súlyos tünetei vannak: ne habozzon orvoshoz fordulni!

Néha azonban a terhességi betegség súlyos hatással lehet a terhes nő életminőségére. Az állandó hányinger súlyosan érintheti a normális élet számos területét. Egyes terhes nőknél a helyzet odáig fajul, hogy már nem érzi magát képesnek dolgozni, vezetni a háztartást, vagy akár az utcára sem menni. Ha igen, ne habozzon, kérjen segítséget párjától, rokonaitól, barátaitól, és feltétlenül forduljon orvoshoz vagy szülésznőhöz. A betegszabadságra is gondolni kell az Ön és babája érdekében. Ha az émelygés hosszabb ideig fennáll, a hányinger tünetei a 6. osztálytól normálisak. 12-ig. Terhesség hete, ezt is közölni kell az orvossal vagy a szülésznővel. Ha az émelygés olyan erős, hogy már nem akar enni vagy inni, fennáll a kiszáradás és a hiánytünetek veszélye is.

Ez segít a terhességi betegség és a hányás ellen

Kelj fel lassan, és indítsd el a keringést

A reggeli keringés serkentése érdekében továbbra is lovagolhatja a lábát az ágyban és hanyatt fekve. Ezen kívül felkelés előtt egyél egy keveset, például egy darab kenyeret vagy kétszersültet, és igyál teát. Szánjon időt a felkeléssel. Maradjon még 20-30 percig az ágyban.

Egyél könnyen emészthető ételeket kis adagokban

Az olyan ételeket, amelyeknek a látványa vagy illata már hányingert okoz, teljes mértékben kerülni kell, és lehetőség szerint kerülni kell az érintkezést. Ennek ellenére a kismama gyomrában mindig legyen valami, ami állandóan tartja a vércukorszintet. Próbáljon kis adagokat enni a nap folyamán. Erre a legalkalmasabbak a viszonylag ízetlen ételek, mint például a kétszersült vagy a ropogós kenyér. A joghurt magas B-vitamin tartalma miatt a gyomorra is pozitív hatással van. A zsíros vagy fűszeres ételeket viszont takarékosan kell fogyasztani. Az általános szabály: amit szeretsz és amit a gyomrod tart benne, azt gondtalanul élvezheted.

Sok ivás! Egy üveg víznek mindig kéznél kell lennie

Nagyon fontos: megfelelő folyadékbevitel. Különösen gyakori hányás esetén a szervezetet kiszáradás, vagyis kiszáradás fenyegeti. Ezért mindig legyen kéznél egy üveg víz, és igyon belőle sokat. Ha azonban még az ivás is hányáshoz vezet, először megpróbálhat kis jégkockákat szoptatni.Ha azonban az állapot továbbra is fennáll, mindenképpen orvoshoz kell fordulni.

Kamilla virág tea reggel hányás és hányinger ellen

A nyugtató teák is segítenek. Reggeli teához citromfűlevél, kamillavirág, komlótoboz, cickafark, ánizs, édeskömény vagy szederlevél alkalmas. A borsmenta levelei is használhatók. A borsmentateát azonban nem szabad egy hétnél tovább inni, különben a gyomorégés vagy a gyomorégés fokozódhat. A gyömbérről is ismert, hogy jótékony hatással van a gyomorra. A gyömbéres teát vagy a gyömbéres sört ezért óvatosan lehet kipróbálni.

Olvasási tipp!

  • Egészséges táplálkozás és testmozgás terhesség alatt

Növényi gyógyszerek hányingerre

Ha a tea nem segít, használhat gyógynövényes gyógyszereket is, mint például az «Iberogast», amelyeket általában puffadás és emésztési problémák esetén használnak. Mivel azonban sok hányinger elleni gyógyszer is tartalmaz alkoholt, ezeket csak rövid ideig szabad szedni. Elővigyázatosságból beszélje meg ezt orvosával.

Aludj eleget, és kerüld a stresszt

Az elegendő pihenés is nagyon fontos. A fáradtság vagy a stressz súlyosbíthatja az émelygést, és depressziós hangulatot okozhat. Szükség esetén betegszabadságot kell kivennie a munkából, amíg a nehéz szakasz véget nem ér. De ne kösse be magát: a párjával vagy barátaival folytatott beszélgetések segíthetnek egy kicsit jobban túlélni a kellemetlen szenvedés időszakát. Ha bizonytalan vagy, a szülésznő tanácsa is segíthet. Ennek más bennfentes tippjei is lehetnek az émelygés tüneteivel szemben. Vagy cseréljen eszmét hasonló gondolkodású emberekkel a fórumunkon.

Ez segít a terhesség alatti fáradtság ellen

A terhes nők gyakran fáradtaknak és kimerültnek érzik magukat, amint reggel felkelnek, majd kora este visszafekszenek.  A határidő közeledtével ez egy kicsit javulhat. A baba erős súlygyarapodása vagy éjszakai mozgása miatt azonban a fáradtság gyorsan ismét érezhetővé válhat. Ne aggódjon, ez teljesen normális. A következő tippekkel is tehet valamit ez ellen.

Szerezzen sok tápanyagot

A fáradtság megelőzése érdekében mindig elegendő tápanyagot kell fogyasztania. Hacsak a terhességi betegség nem túl kifejezett, ügyeljen a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásra. A friss zöldségek, gyümölcsök és fehérjék mindennel ellátják a szervezetet, amire szüksége van, és ezáltal friss energiát adnak. A sok ivás megvéd a kiszáradástól, ami szintén fáradttá és ernyedtté tehet.

Add meg a testednek, amit akar: pihenj

Fontos: a fáradtságot nem lehet figyelmen kívül hagyni. A terhes nőknek elegendő időt kell hagyniuk a pihenésre és a kikapcsolódásra. Egy rövid délutáni vagy egy délutáni szunyókálás könnyíti a testet, és új energiát ad a nap hátralévő részére. A háztartási munkák egy részét mindenképpen érdemes a párodra átadni, vagy a gyerekeket egy időre a nagyinál, nagypapánál hagyni, hogy kipihenhesd magad. De a gyengéd testmozgás is lendületet ad. A rendszeres séta a friss levegőn vagy néhány lazító gimnasztikai gyakorlat segít növelni az energiát. Például sok terhes nő a lazító jógagyakorlatokra esküszik.

Pitypanglevél vashiány ellen

A hemoglobinszint gyakran csökken a terhesség alatt, mert a szervezetben hiányzik a vas. Az orvos vérszegénységről beszél, ha a hemoglobinszint rendkívül alacsony. Ez a fáradtság tüneteihez vezethet. Ezért tanácsos kerülni azokat az ételeket, amelyek rontják a vas felszívódását. Ilyen például a kávé vagy a fekete tea, mert tannint tartalmaz, valamint a limonádék, a készételek, a gyorsételek és a túró, mert foszfátokat tartalmaznak. Az oxolátokat tartalmazó rebarbara és spenót szintén megnehezíti a vas felszívódását, csakúgy, mint a gabonafélékben, a nyers zöldségekben és a korpában található szójafehérjék és fitinek. Ezenkívül a tojás gátolja a vas felszívódását.

A vas felszívódását viszont elősegítik a keserű anyagokat tartalmazó gyógynövények, mint a cikória és a pitypang levele, valamint a csalánfű. Az aszalt sárgabarack, a sötétzöld zöldségek és a vörös hús is jó vasforrás, ami szintén segíthet megelőzni a gyomorégést a terhesség alatt.

Relaxáló fürdő álmatlanságban szenvedőknek

Néha alvászavarok is előfordulhatnak terhesség alatt. Ennek oka leginkább a csecsemő állandó vagy heves mozgása az anyaméhben. A legtöbb terhes nő egyszerűen nehezebben találja meg a kényelmes pozíciót az ágyban, ahogy nő a derékbősége. Segítenek a relaxációs fürdők vagy a gyengéd aromaterápiák, amelyek otthon is könnyen elvégezhetők. Néhány csepp illóolajjal, mint például neroli, muskátli és rózsa, nyugtató fürdőt vehet, vagy enyhén bepárásíthatja a szobát. Fontos, hogy vigyázz, ne használj túl sok olajat. A levendulaolaj lazító hatású is, de csak a terhesség első hónapjaiban szabad használni, és lehetőleg ne minden nap.

A teák megnyugtathatják és segíthetnek a terhesség alatti alvászavarokban is. A macskagyökérből, golgotavirágból, komlótobozból, narancsvirágból, citromfű leveléből vagy levendulavirágból készült teák vagy kész készítmények megfelelőek. A Bach-virágcseppek is hatékonyak és gyengéd nyugtató hatásúak.

Ne hagyd magad nyugtalanítani

Ha nem biztos benne, vagy ha nem szeretne segíteni egy házi gyógymódban, a legjobb, ha orvosi tanácsot kér, vagy konzultál a szülésznővel. Különösen a szülésznőknek vannak jó bennfentes tippjeik. De a legfontosabb szabály: Különböző anyáknak különböző gyógymódokra és különböző adagokra van szükségük. Ami segít a barátaidnak terhességi gyógymódként, nem feltétlenül segít neked. Mert minden terhesség más. És ez pont olyan jó. A terhességed ugyanolyan egyéni, mint te és a babád. És ha hallgatsz magadra, a gyermekedre és a testedre, hamarosan tudni fogod, mi a jó mindkettőtöknek.

A kellemetlen gyomorégés akkor jelentkezik, amikor a gyomorsav visszaáramlik a gyomorból a nyelőcsőbe. Mivel a nyelőcső érzékeny a savra, enyhén égető fájdalmat okoz. Attól függően, hogy a nyelőcsövet mennyire megterheli a gyomorsav refluxa, ez böfögéshez, fokozott nyáltermeléshez, enyhe görcsökhöz és kellemetlen savanyú ízhez vezethet a szájban. A teltségérzet és a gázosodás a gyomorégés további tünete is lehet.

A gyomorégés okai a terhesség alatt

A gyomorégés gyakrabban fordul elő terhesség alatt, mert a növekvő méh több helyet igényel a hasban. A terhesség alatt a méh alulról egyre jobban a gyomorhoz nyomja magát. Ezenkívül a terhesség alatt termelődő hormon, amely lágyítja a méhet, fellazítja és ellazítja a nyelőcső és a gyomor közötti elzáró izmot. Amikor az ebéd még a gyomorban van, fokozatosan szűkül a hely, és a gyomorsav visszaszáll a nyelőcsőbe.

Ez segít a gyomorégés ellen a terhesség alatt

A gyomorégés teljesen természetes, bár kellemetlen következménye a szervezetben a terhesség alatt bekövetkezett változásoknak. Mivel a gyomorégés a gyomorból származik, gyakran enyhítheti a gyomorégést, ha odafigyel arra, hogy mit küld a gyomorba.

Egyél lassan és kis adagokban

A lassú és óvatos étkezés hatékony módja a gyomorégés megelőzésének. Teltségérzet esetén jobb abbahagyni az evést, különben fennáll a gyomor túltelődésének és a gyomorsav növekedésének a veszélye. Az is jobb, ha a nap folyamán több kisebb étkezést eszünk. Fontos, hogy jól rágja meg, és ne nyelje le a falatokat.

Igyon enyhe italokat

A gyomorégés megelőzése érdekében kerülni kell a kávét, a fekete teát és a fűszeres ételeket, valamint a citrusféléket és az alkoholt. A dohányzás és a zsíros vagy sült ételek is okai lehetnek. Étkezés közben nem szabad inni, hogy elkerülje a gyomor tágulását. Jobb, ha elegendő italt igyunk az étkezések között. A víz vagy az ánizsgyümölcsből, mályvacukor levelekből/gyökerekből, édesköményből vagy kamillavirágból készült tea a legjobb.

Tej és zabpehely gyomorégés ellen

Gyakran a tej, a zabpehely vagy a fehér kenyér is segít csökkenteni a felesleges savat, és így kordában tartani a gyomorégést. Fontos, hogy mindig a saját testedre figyelj. Majd tudatja veled, hogy mi vonzza. Például a borsmenta tea egyes nőknél nagy segítség lehet a terhesség alatti gyomorégés ellen, míg másoknak csak úgy tűnik, hogy súlyosbítja a tüneteket.

Étkezés után várjon egy órát, mielőtt lefeküdne

Étkezés után ügyelni kell arra, hogy minden fáradtság ellenére ne feküdjön le legalább egy órát, hogy a gyomorsav ne tudjon befolyni a nyelőcsőbe. Este meg kell próbálnia kissé emelt fejjel aludni. Már csak egy vagy két párna biztosíthatja, hogy a gyomorsav ne emelkedjen fel, és ne rontsa el az alvást.

Ha a gyógyszeres szekrény kimerült, az orvosnak biztosan van ötlete

Súlyos esetekben, vagy ha a gyógyszeres szekrényből semmi sem akar segíteni, mindenképpen érdemes szakemberrel vagy szülésznővel egyeztetni. Ekkor valószínűleg gyógyszeres kezelésre lesz szükség. Mivel nem minden gyógyszer biztonságos a terhesség alatt, szakembernek kell felírnia Önnek a receptet.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here