HypnoBirthing: Hogyan szülnek a nők nyugodt módon az önhipnózisnak köszönhetően,

Ronja Lindttől

Odafigyelés a kismamákra! A HypnoBirthing koncepciója túlmutat a klasszikus szülésfelkészítő tanfolyamok légzőgyakorlatain, és nyugodt, kevésbé fájdalmas szülést ígér. Nyugodtan szülj a hipnózisnak köszönhetően – ez jól hangzik. De tényleg működik?

Hogyan vezet a félelem és a fájdalom feszültséghez

A HypnoBirthing egy oktató és klinikai hipnoterapeuta, Marie F az 1980-as évek végén. Az USA-ban ismertté vált mongan módszer a fájdalommentes, kíméletes szülésre. Azt akarja, hogy „minden nő, mindenhol átélje a valóban biztonságos, kellemes és kielégítő szülés örömét saját maga és gyermeke számára.»

Olvasási tipp!

  • A méhlepény evése: megkérdőjelezhető tendencia

A módszer egy angol szülész, Grantley Dick-Read megfigyeléseire vezethető vissza, aki „Anya fájdalom nélkül” című könyvében már 1942-ben a félelem és a feszültség kapcsolatát írta le a szülés közbeni fájdalom alapjaként. Megfigyelte, hogy azok közül a nők közül, akiknek nem adtak érzéstelenítést a szülés során, néhányan egyfajta transzba estek, azok pedig, akik félelem nélkül szültek, gyorsabban és nyugodtabban szültek.

Eddig az volt a közhiedelem, hogy a szülés elviselhetetlen fájdalommal jár. Dick-Read tovább vizsgálta a jelenséget, és arra a következtetésre jutott, hogy a szüléstől való félelem feszültséghez vezet, és így többek között a szülőcsatorna beszűküléséhez vezet, ami viszont fájdalomhoz és további feszültséghez vezet, és így megerőltetővé teszi a folyamatot.

Kevesebb félelem biztosítja a zökkenőmentes szülést

Dick-Read elmélete szerint a fájdalom és a szorongás nagy része abból adódik, hogy a várandós nő elvárja a szülés előtt. Ha megkérdezed magadtól, hány pozitív szüléstörténetet tudsz? És mennyi negatívum? A fordított következtetés azt jelenti: Kevesebb félelem, több lazítás. Ez viszont gyengéd születéshez vezet nő és gyermek számára egyaránt.

Dick-Read megállapításaira építve Marie F. Mongan a HypnoBirthing módszere, mint holisztikus szülés előkészítés. Feltételezi, hogy minden szülésnek van egy természetes folyamata, amelyen egy nőnek önállóan kell keresztülmennie. Az orvosilag nem szükséges beavatkozások, például összehúzódások vagy epidurális érzéstelenítés, elkerülhetők. A módszer szempontjából fontos, hogy a nő jól felkészüljön a szülésre és a gyermekre.

Tanuljon hipnózist egy tanfolyamon

A HypnoBirthing tanfolyamokon ezért a szülők intenzíven foglalkoznak a félelmek szerepével a szülés fázisai mellett. A cél az, hogy az anyát mentesítse félelmeitől, és a lehető legkényelmesebb születési környezetet teremtsen. Ide tartozik többek között a partner bizalmasként való erőteljes bevonása.

A hipnoszülés Mongan szerint nem egy külsőleg kiváltott hipnózis, hanem a leendő anya által létrehozott mély relaxáció. A terhesség alatt gyakorolt ​​különféle légzési, relaxációs vagy vizualizációs technikák állnak az előtérben, és gyengéd szülést ígérnek.

Keressen HypnoBirthing tanfolyamokat

Számos tanfolyam létezik a HypnoBirthing témakörben. Egy csoportos tanfolyam ára 500 és 1000 CHF között van, terjedelemtől függően, egyéni vagy páros coaching is lehetséges a férfival. További információért lásd:

www.hipnoszülés-svájc.ch; www.hipnoszülés.ch; www.boldog születés – Svájc.ch

Vizualizációs technika terhességben: a szivárvány meditáció

A meditáció és a légzőgyakorlatok rendszeres ismétlésével a terhes nő arra edzi magát, hogy meditatív állapotba hozza magát. Lehetővé kell tenni ennek az állapotnak a visszaállítását a szülés során, hogy az anya és a gyermek a lehető leggyorsabban és a lehető legnyugodtabban szülhessen.

Egy jól ismert gyakorlat a szivárványmeditáció. Nevét azokról a színekről kapta, amelyeket az irányított meditáció során sorban megszólítanak. Pirostól narancssárgáig, sárgától, zöldig, kéktől liláig, szivárványszerűen elrendezve, a színekre koncentrálsz, és ezzel félretolsz más gondolatokat. Ha jógázol, ez ismerősen csenghet: a hindu és a buddhista tanításokban ezek a színek a csakrákhoz, úgynevezett energiacsomópontokhoz vannak rendelve a testben, a fejtől a hasig. A szivárványmeditáció ezekhez a testrészekhez igazodik.

Számos szivárványmeditáció elérhető az interneten. Ha szeretné kipróbálni a közvetítést, itt megtalálja például:

A szülésre készülő szivárványmeditáció leginkább a hasra és a születési folyamatra koncentrál. De bármilyen más meditáció is hozzájárulhat a relaxációhoz.

A HypnoBirthing működik?

Sok nő pozitív tapasztalatairól számol be, amikor támogatta a HypnoBirthing módszert. A módszert még nem kutatták klinikailag német nyelvterületen, de sok orvos és szülésznő ajánlja.

A női szervezet a szülés során endorfinokat termel, amelyek sokkal erősebbek és jobban hatnak, mint a külső fájdalomcsillapítók. A HypnoBirthing esetében azonban, mint minden más relaxációs és felkészülési technikánál, fontos, hogy a nők rendszeresen edzenek és higgyenek a módszerben és önmagukban. Mert csak akkor tudja csökkenteni a félelmeket és az ellenállást, ellazulni a szülés után is, ha a kismama belekeveredik. De azt is fontos tisztában lenni azzal, hogy a HypnoBirthing a szülés előkészítésének módja. Ez azonban nem helyettesíti az orvosi felügyeletet és a terhesség alatti kockázatok tisztázását.

irodalom

Dick-Read, Grantley: Anyává válni fájdalom nélkül. Természetes születés, 1943.

Marie F. Mongan: HypnoBirthing. Természetes út a biztonságos, gyengéd és könnyű szüléshez. 6. 2018-as kiadás, Mankau Verlag.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here