Kávé terhesség alatt: mennyi ártalmatlan?

Írta: Angela Zimmerling

Egy doboz kóla itt, két-három csésze filteres kávé ott és egy latte macchiato az étteremben. Sok terhes nő nehezen tudja teljesen elkerülni a koffeint. Más nők viszont már nem érzik a kávészagot a terhesség alatt. Vannak, akiket a fáradtság is sújt, és a reggeli kávéjukban reménycsillant látják. A magas koffeinszint azonban káros lehet a gyermekre. Aki nem nélkülözheti az ízt, az áttérhet koffeinmentes kávéra is.

Olvasási tipp!

  • Diéta a terhesség alatt: mit és hogyan kell enni a terhes nőknek

Mennyi az ártalmatlan?

Terhesség alatt csak mértékkel szabad kávét inni. A Swiss Nutrition Society (SGE) a terhesség alatti táplálkozásról szóló tájékoztatójában kifejti: „A koffeint tartalmazó italok fogyasztását körültekintően kell végezni, mivel a csecsemőknél növekedési késést és terhes nőknél spontán abortuszt figyeltek meg magas koffeintartalom mellett. > 300 mg naponta). Kis mennyiségben - mint pl.B. Két-három csésze kávé vagy négy-hat csésze tea – ezzel szemben ártalmatlan az egészségre.»

Ellentétben az alkohollal, amelyet a terhes nőknek teljesen kerülniük kell, a koffeinnél a mennyiség és általában az egészséges táplálkozás számít. A koffeintartalmú italok közé tartozik a kávé, a fekete tea, a zöld tea, a fehér tea, a jeges tea és az energiaitalok is. A koffeintartalom minden koffeint tartalmazó üdítőitalban változó. Egyes élelmiszerek koffeint is tartalmaznak, amit a szervezeted ugyanúgy felvesz.

A koffein hatása a babára

A terhesség alatti magas koffeinfogyasztás nemcsak a nők, hanem a születendő baba egészségére is kihat. Mert a nagy kávéfogyasztás magával hozza a vetélések kockázatát. A vetélésen kívül lehetséges következmények lehetnek például a túl alacsony születési súly is.

A magzat az anya véráramával táplálkozik, és ezért a koffeint is felveszi, amikor a nő időnként megkényezteti magát egy csésze kávéval. Ha több mint három csésze kávét iszol naponta, vagy ha nem akarsz kávé nélkül maradni a terhesség alatt, a koffeinmentes kávé a jobb választás.

Mert a felnőttek egy enzim segítségével gond nélkül le tudják bontani a koffeint. A gyermekek, csecsemők és meg nem született csecsemők azonban nem rendelkeznek ezzel az enzimmel. Ezért nem tudják lebontani a koffeint.

Kávé szoptatás közben: Hatással van-e a koffein a gyermekre?

A terhesség és a baba születése után néhány anya azt gondolja magában: „Végre újra iszik sok kávét!»A koffeinfogyasztást azonban a szoptatás alatt is korlátozni kell. A szakértők azt tanácsolják, hogy szoptatás közben ne igyon legfeljebb két-három csésze kávét − feltéve, hogy az anya nem fogyaszt más koffeint tartalmazó italt. Mert a koffein az anyatejjel is átkerül a babához.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here