A rendszeresen reggeliző gyerekek produktívabbak.

Stalder Anitától

Az ember újra és újra hallja, milyen fontos az (egészséges) reggeli. Az ETH Zürich nemrég publikált tanulmánya megerősíti ezt a feltételezést. A Mozgástudományi Intézet ETH tudósai évek óta tesztelik iskolás gyerekek sportmotoros képességeit. Több száz, hét és tíz év közötti Winterthur iskolás gyereket teszteltek. Az ETH humán táplálkozással foglalkozó szakemberei táplálkozási kérdőívek segítségével vizsgálták a sporttesztet végző gyerekek reggelizési szokásait.

A vizsgálat eredménye egyértelmű

Az ilyen egyértelmű eredmények kevés teret hagynak az értelmezésnek: A rendszeresen reggeliző gyerekek testtömeg-indexe alacsonyabb, és ötből háromban jobb eredményeket értek el, mint azok, akik nem reggeliznek Reggeli birtokolni. A tanulmány másik eredménye azt mutatta, hogy a reggeliző gyerekek általában jobb étkezési szokásokkal rendelkeznek.

Olvasási tipp!

  • BMI gyerekeknek: Túl kövér a gyermeke??

Ellenőrizze a BMI-jét reggelivel

Az a megállapítás, hogy a reggeliző gyerekeknek alacsonyabb a testtömeg-indexe, különösen fontos a súlykontroll szempontjából. A magasabb BMI-vel rendelkező gyermekek étkezési szokásai általában rosszabbak voltak, mint a normál testsúlyú, alacsonyabb BMI-vel rendelkező gyerekek. Például gyakrabban esznek egyedül a szobában vagy a televízió előtt. Az eredmények alátámasztják, hogy az étkezési szokások, valamint a mentális és motoros készségek milyen szorosan összefüggenek.

A reggelinek azonban egészségesnek is kell lennie

Természetesen a reggeli típusa is fontos. Isabelle Aeberli, az Élelmiszertudományi Intézet munkatársa az ETH Life magazinban megjelent cikkében kifejtette, hogy a cél nem az volt, hogy kitaláljuk, milyen az egészséges reggeli. Az Ön személyes tippje az egészséges reggelihez: a tej, a teljes kiőrlésű termékek és a gyümölcsök egészségesek, a magas cukortartalmú élelmiszerek, például néhány kukoricapehely viszont ellentétesek. Az ok: Az előnyök csak rövid ideig magasabbak, és hosszú távon nem látják el energiával a gyerekeket.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here