A gyermektorna már a kezdetektől elősegíti az eseménydús életet.

Sigrid Schulzétől

A gyerekeknek testmozgásra van szükségük. A motoros készségek, a testtudatosság, az erő és az állóképesség különösen a gyermektornában edzhető. „A gyermektornában a holisztikus és sokoldalú mozgás felébred és játékos formában ösztönöz” – magyarázza a zürichi gimnasztikai klub. Emellett a gyermektorna lehetőséget kínál a szociális készségek gyakorlására. Mert a rendszeres csoportos órákkal könnyű barátkozni. Fontos az is, hogy támogassuk, segítsük egymást a nehéz gyakorlatoknál. Ugyanakkor a gyerekek játékon keresztül tanulják meg a szabályok betartását. A gyermektorna legfontosabb célja azonban a mozgás örömének közvetítése.

A gyermektorna korán kezdődik

A gyerekek már korán elkezdhetik a tornát. Csoportos órákra már alkalmasak, ha biztonságosan tudnak járni. Az egyik szülő kíséri a gyermeket a gyermekek három éves koráig. "Szülő-gyerek torna" ez az, amit jelent Gyermektorna azután.

Szülő-gyerek torna a legkisebbeknek

A szülő-gyerek torna általában néhány vidám dallal és mozgásos játékkal kezdődik. Következnek a játékok kis eszközökkel, például labdákkal és karikákkal. Ezután a gyerekek felfedezhetik a berendezési tájat a különféle állomásokkal. Például fel kell kúsznia egy ferde padon, amely a fali rudak egyik oldalához van rögzítve. Aztán lépcsőnként lemegy a falon. De ha mersz, egyenesen felugorhatsz a vastag, puha szőnyegre, vagy anya vagy apa esetében hagyhatod magad elkapni.

A mozgási táj minden állomása különböző nehézségi fokú, és bizonyos készségeket fejleszt. Ide kell mászni, oda ugrani. Egy másik állomáson az emberek egyensúlyoznak vagy hintáznak. A gyerekek különösen jól szórakoznak ott, ahol nem érzik magukat sem alul, sem túlterhelve. Így általában maguk választják ki, melyik állomást akarják kipróbálni. A gyermeket kísérő szülő támogatja, segít ebben.

Csecsemőtorna három és fél éves kortól

A gyerekek három és fél éves koruk körül már a szülők nélkül tornásznak kisgyermekeknek. A kisgyermektorna ezután egy igazi edzőteremben zajlik. A szülők gyakran az edzőteremben nézhetik, amikor gyermekük elszakadási fájdalomtól szenved.

Az óra felépítése gyakran a terem közepén ülőkörökkel kezdődik. „Ki van ma ott? aki nem?»Kérdi az edző. Minden gyermek kimondhatja a nevét, hogy a többi gyerek emlékezzen rá. Rövid ismerkedési játékok megtörik a jeget. Ezután fontos a bemelegítés labda- és csapatjátékokkal. A gyerekek olyan alapvető készségeket fejlesztenek, mint a labdagurítás, elkapás, dobás és ugrálás. Ezután egy pálya vonzza a gyerekeket, amely klasszikus gimnasztikai felszereléseivel, mint például dobozok, rudak, trambulin és egyensúlyi gerenda nagyobb kihívásokat kínál a gyerekeknek, mint a szülő-gyerek torna.

Gyermektorna iskolásoknak

Azok, akik olyan régóta tornáznak, gyakran szívesen folytatják. Körülbelül hat évesen a kisgyermektornából a gyermekek gimnasztikája lesz, amelyben a teljesítménykényszer nélküli holisztikus támogatás áll a középpontban. Játékok, gépi torna és padlón végzett gyakorlatok, valamint a végén relaxációs gyakorlatok színes keveréke jellemzi a gyerektornát. Az olyan alapkészségeket, mint a labdagurítás, elkapás, dobás, egyensúlyozás, mászás, lengés, ugrálás és ugrás, továbbfejlesztik és megszilárdítják.

Olvasási tipp!

• Miért fontos a sport a gyerekek számára?

Itt benyomást szerezhet a gyermektornáról:

Gyermektorna: milyen ajánlatok érhetők el

Számos tornaegyesület kínál gyerektornát sok korosztály számára. A költségek az egyesületi díjon alapulnak, és ennek megfelelően változnak. A gyermektorna éves díja egy gyermek után klubévenként 40-130 frank. Általános szabály, hogy egyszeri belépőt is kell fizetni. Számos gimnasztikai klub kínál megfizethető családi tagságot. A sportiskolák programjában gyermektorna tanfolyamok is szerepelnek.

Gyermektorna: otthoni gyakorlatok

készség
Álljatok egymással szemben egy fal mellett. Mindketten négy sarkánál tartotok egy kendőt. Most egy kis, puha labdát kell a falhoz hajítani a kendő segítségével, és újra elkapni a ruhával.
Erő a karokhoz és a test feszültségéhez
Gyermeke négykézlábra áll. Most fogja meg gyermekét a vádlijánál, és húzza fel egy kicsit a lábát. Most gyermeke megpróbál a kezén járni úgy, hogy a törzse vízszintes legyen. "Talicska" a neve ennek a gyakorlatnak.
Erő a hátnak
Ússzon gyermekével hason fekvő helyzetben.
Motoros készségek
A nappaliban vagy a gyerekszobában alakítson ki gyakorlatot gyermeke számára. Egy zsámolyról felmegy az asztalra, aminek a másik oldalán a gyerek felpattan egy szőnyegre. Ezután párnáról párnára kell ugrani, egyensúlyozni a földön fekvő kötélen, és át kell kúszni egy táncon.

A zenét is remekül lehet mozgatni, ahogy ez a videó is mutatja:

Itt találsz gyerektornára vonatkozó ajánlatokat: www.pilóta.zh.ch