Csontnövekedés: Amikor a tinédzserek hirtelen felpattannak,

Sigrid Schulzétől

Egyes fiúk és lányok gyermekkorukban mindig felnéznek társaikra. Mások már korán a barátaik fölé magasodnak. A pubertás azonban felpörgeti a csontnövekedés különbségeit. Hirtelen átlagos lehet valaki, akit régóta különösen nagynak tartanak. A «kicsik» viszont felzárkóznak.

A csontok úgy nőnek, hogy új csontsejteket hoznak létre a végükön. Ezekből a csontsejtekből porc képződik. A porc fokozatosan keményebbé válik. Amikor teljesen elcsontosodott, a csont kissé hosszabb lett.

Növekedési ugrás: a hormon szabályozza a csontnövekedést

A szomatotropin növekedési hormon, amelyet az agyalapi mirigy elsősorban este és éjszaka bocsát ki, körülbelül 206 emberi csont növekedéséért felelős. A pubertás alatt a hormon speciális növekedési ugrást biztosít, ami átlagosan 20 centiméter körül mozog. Mivel néhány gyermek korábban megy át a pubertáskor, mint mások, gyors csontnövekedésük is korábban kezdődik.

A kicsiből nagy lesz

..

A korábban kicsinek tartott gyerekek a pubertás alatt még elérhetik az átlagos magasságot. Mert azok a gyerekek, akik mindig is kisebbek voltak, mint mások, gyakran egyszerűen csak későn fejlődnek. Mivel később mennek át a pubertáson, több idejük van a növekedésre gyermekkorukban. Aztán amikor elérik a pubertást, részesülnek a további csontnövekedésből. Egy kis srácból jóképű tinédzser válhat egy növekedési ugrás révén.

..

és a nagy kicsivé válik

Ahogyan vannak késői virágzók, úgy vannak korai fejlesztők is. Gyorsabban nőnek, mint mások. De még náluk is véget ért a csontnövekedés a pubertás után. És mivel korábban érik el a pubertást, nagyobb a valószínűsége annak, hogy megállnak a növekedésben. "Néhány szülő, aki nagy gyerekkel jön hozzánk, megdöbben, ha azt mondjuk, hogy felnőttként kicsi is lehet" - mondta Urs Eiholzer, a zürichi Gyermekendokrinológiai Központ munkatársa.

Túl kicsi, túl nagy?

A viszonylag fiatal gyerekek ritkán szenvednek olyan növekedési rendellenességben, amely hormonok segítségével részben kompenzálható. A gyorsan növekvő és normálisan érő csontozatú gyermekek hormonterápiát is kaphatnak. Az ösztrogén és a tesztoszteron ezután felpörgeti a pubertást, és lerövidíti azt, hogy a csontnövekedés gyorsabban véget érjen.

Olvasási tipp!

  • Pubertás: szülői tippek

A gyakorlatok erősítik a csontokat

A gyakorlatok erősítik a csontokat. Ez a hatás főleg gyermekkorban jelentkezik. "Ha a gyerekek korán elkezdenek járni, később erősebbek lesznek a csontjaik" - írja a Gyermekorvosok Szövetsége egy brit tanulmányból. „A tanulmányban a tudósok összefüggést találtak a 18 hónapos korban végzett ugrálás, futás és futás, valamint a 17 éves gyerekek csontereje között.„De a fiatalok és a felnőttek is óriási mértékben támogatják csontjaik stabilitását a sporttal. Mert a mozgás nyomást gyakorol a csontokra. Ez a nyomás arra ösztönzi őket, hogy megvastagodjanak a csontjaik.

Kalcium a csontok stabilitásáért

Az ásványi kalcium-foszfát stabillá teszi a csontot. Ezért, ha erős csontozatot szeretne biztosítani, ügyeljen a kalciumban gazdag étrendre. A tejben és tejtermékekben, valamint a zöld zöldségekben különösen magas a kalcium. A Német Táplálkozási Társaság szerint a pubertás alatt a csontok hatalmasat nőnek. Ez az oka annak, hogy a serdülőknek sok kalciumra van szükségük. Az ásványi anyag hasznosulásához a szervezetnek D-vitaminra is szüksége van. Szigorúan véve a D-vitamin egyáltalán nem vitamin, hanem hormon, melynek 80-90 százaléka a bőrön a napfény UV-B sugárzás hatására képződik. A sokat kint játszó gyerekek ezért elegendő vitamint tudnak termelni. A hering, az angolna, a lazac és a makréla, valamint a gombák, például a gomba, a vargánya vagy a rókagomba különösen nagy mennyiségű D-vitamint tartalmaz, de ritkán szerepel a gyermekek kedvenc ételei között. A D-vitamint tojásból, vajból, margarinból és tejből is nyerhetjük.

Emlékezik

Emlékezik

Emlékezik

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here