Légszomj terhesség alatt: mi a teendő légszomj esetén?

Julia Wohlgemuthtól

Gyors segítség légszomj esetén:

• A pánik csak súlyosbítja a légszomjat. Üljön le, egyenesítse ki a törzsét, és használja azt, hogy helyet adjon a tüdőnek.
• Néhányszor tudatosan lélegezzen be és ki, és gondoljon valami szépre. Egyre jobban van??
• A Bach-virág sürgősségi cseppek (mentőszer) segítenek stresszes helyzetekben. A kis üveg minden zsebben elfér.

Felrohansz a második emeletre, és zihálsz, mintha most másztál volna fel egy négyezer méteres csúcsra? Elfogy a levegőd, ha csak egy történetet akarsz mesélni? Nem, nem fog szívrohamot kapni. A légszomj gyakori panasz a terhesség alatt.

Általában a légszomj nem a terhesség alatti betegség jele. És a baba elegendő oxigént kap a légszomj ellenére.

Légzési nehézség a terhesség alatt: gyakori okok

Egyes terhes nők légszomjat észlelnek a terhesség korai szakaszában. Ennek egyik oka, hogy a terhes nők vérmennyisége megnövekszik. Ez növeli az oxigénigényt és megváltoztatja a légzést. Emiatt légszomjat tapasztalhat az első és a második trimeszterben.

Sok terhes nőnek azonban problémái vannak az elegendő levegővel, különösen az utolsó trimeszterben. Ekkor a méh nagyon nagy, és alulról nyomódik a rekeszizom és így a tüdő felé. A jó hír: a terhesség utolsó heteiben, 34 éves kor körül. A héten a baba lejjebb csúszik a medencébe, és készen áll a szülésre. Ezután a tüdőre nehezedő nyomás ismét enyhül, és ismét több hely marad a légzésre.

A terhesség alatti légszomj másik oka az orrnyálkahártya súlyos duzzanata. A terhesség alatti magas véráramlás mellékhatása lehet, hogy megnehezíti az orron keresztüli légzést. Ez különösen éjszaka fordulhat elő. Ha terhessége óta horkol, ez lehet az oka.

Olvasási tipp!

• Miért nem ártalmatlan a terhesség alatti alacsony vérnyomás

A vashiány légszomjat is okozhat terhes nőknél. A vas-kiegészítőket csak nőgyógyászsal konzultálva szabad szedni, mert a túl sok vasnak káros hatásai is lehetnek. Az orvos a megelőző vizsgálatok során rendszeresen vérvizsgálatot is végez, így vashiányt is megállapíthat.

Ez segít a légszomjban:

• Egyél kiegyensúlyozott étrendet és mozogj eleget. A túlsúly súlyosbíthatja a légszomjat. Érdemes azonban kerülni az olyan sportokat, amelyektől eláll a levegő, különben megszédülhet. A jógaórák viszont ideálisak a légzés jobb kontrollálására.
• Emelt alvás, félig ülve. A jó szellőzés és a megfelelő páratartalom a hálószobában is kellemesebbé teszi az éjszakát. Tegyél egy tál vizet az ágy mellé.
• Naponta egyszer üljön le tíz percre, és tudatosan lélegezzen mélyeket be és ki. Tegye ezt megelőző intézkedésként, ha nem tapasztal akut légszomjat. A szülésznő több légző- és relaxációs gyakorlatot tud mutatni. Az ehhez hasonló gyakorlatokat a legtöbb szülés előtti órán is gyakorolják.
• Kényeztesse magát elegendő pihenéssel és időtöltéssel. Fogadd el a segítséget, és hagyd, hogy férjed kifulladjon a házimunkától. A légszomj azt is jelezheti, hogy egy kicsit könnyebben kell vennie a dolgokat.
• A vashiány okozta légszomj megelőzése érdekében már a kezdet kezdetén ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon vörös hússal, sötét bogyós gyümölcsökkel és zöld leveles zöldségekkel.

Mikor forduljon orvoshoz légszomj esetén:

Ha a légszomjat mellkasi fájdalom, nyirkos kezek vagy szapora pulzus kíséri, hívja orvosát. Ekkor egy másik terhességi szövődmény lehet az oka, amit orvosnak kell tisztáznia.

Ha a terhesség előtt légzési problémái vannak, mert Ön asztmás, beszélje meg nőgyógyászával, hogyan tovább. Szerencsére sok asztmásnak kevesebb problémája van a terhesség alatt.

Milyen tapasztalataid vannak a légszomjjal kapcsolatban? Írjon nekünk egy megjegyzést.