Így tanulja meg gyermeke, hogy pozitív hozzáállással élje végig az életet.

Y-tól.E.S. Erős lányok

Szülőként szeretnénk felvértezni gyermekeinket minden olyan készséggel és eszközzel, amelyre szükségük van a teljes élethez. Képesnek kell lennie arra, hogy megvalósítsa önmagát – de képes legyen megbirkózni a hibákkal, a sorscsapásokkal és az előre nem láthatókkal is. De hogyan adjunk a gyerekeknek olyan stabil alapot, amelyre személyes boldogságukat építhetik??

Szerencse - hozzáállás kérdése

Albert Einstein szerint a legfontosabb kérdés, amit egy ember feltehet, az az, hogy az univerzum ellenséges vagy barátságos hely-e. Ez az alapvető attitűd határozza meg, hogyan viszonyulunk környezetünkhöz. Még inkább: alakítja felfogásunkat. Ennek az az oka, hogy az emberi agy hajlamos olyan dolgokra összpontosítani a figyelmet, amelyek megerősítik a meglévő feltételezéseket.

A tanulmányok azt is kimutatják, hogy azok az emberek, akik válaszoltak a „Hogyan látom magam és az életemet??»Válaszoljon pozitívan, valójában boldogabb. A jó hír: Bármilyen életkorban megtanulhatsz pozitívan gondolkodni magadról és saját életedről. Különösen értékes, ha ezt a pozitív hozzáállást már egészen kicsi koruktól átadjuk gyermekeinknek. Ily módon korán megtapasztalják, hogy boldogságuk a kezükben van, és gondolataikkal és tetteikkel aktívan befolyásolhatják érzéseiket.

Hogyan edzed a boldogságizmot?

Míg egyesek természetüknél fogva optimistábbak, mások pesszimistábbak, az élethez való pozitív hozzáállás ritkán jön elő a semmiből. A gyerekek sok mindent átvesznek szüleiktől és más gondozóiktól. Éppen ezért a legegyszerűbb módja annak, hogy pozitív hozzáállást alakítsanak ki magukkal és a világgal szemben, ha ezt a mindennapi életben példázza. De vannak speciális gyakorlatok is, amelyekkel a gyerekek (és a felnőttek) elősegíthetik boldogságérzetüket. Mert az izomhoz hasonlóan rendszeres edzéssel is tudatosan erősíthetjük boldogságérzetünket. A lehetséges gyakorlatok a következők:

1 Tegye fel az arany szemüveget

Minél gyakrabban emlékeztetjük magunkat, hogy választhatunk, hogy arany vagy szürke szemüvegen keresztül nézzük az életünket, annál könnyebben látjuk a jó oldalát a kihívásokkal teli helyzetekben. Tehát szánjon időt arra, hogy naponta egyszer vegye fel aranyszemüvegét, és emlékeztesse magát három dologra, amelyek ma jól mentek. Mire voltál ma büszké vagy nevetséges?? Csak rajtad múlik, hogy leírod-e a szerencsés szikrákat, megosztod-e a családdal, vagy megtartod magadnak.

Ez a gyakorlat kiválóan alkalmas lefekvés előtti rituáléhoz, vagy beépíthető egy közös családi vacsorába. Kérdezd meg egymástól, mit élt meg a másik pozitívan ma.

2 A mosolygás boldoggá tesz

Nem csak akkor nevetünk, ha boldogok vagyunk, hanem akkor is boldogok, ha nevetünk. Ez azt jelenti: Amikor az ajkak mosolyt formálnak, az „boldog vagyok” jelet küld az agynak, ami viszont boldogságérzethez vezet. Így segít, ha otthon 1-2 percig csak mosolyogsz, hogy utána jobban érezd magad. De mivel egy ilyen hamis mosoly nem mindig működik, van egy egyszerű trükk: tegyen ceruzát a felső és az alsó ajka közé. Ön automatikusan ugyanazokat az izmokat használja, amelyek akkor aktiválódnak, amikor nevet. Az agy nem veszi észre ezt a különbséget.

Ez a gyakorlat jól beilleszthető a mindennapi életbe. Persze társaságban szórakoztatóbb, aztán lehet együtt nevetni azon, hogy ülsz mindannyian ceruzával az ajkaitok között.

3 Mondj köszönetet tiszta szívemből

Aligha van más érzés, amely olyan szorosan kapcsolódik boldogságérzetünkhöz, mint a hála. Nem számít, hogy hálásak vagyunk-e, hogy a család és a barátok mindig mellettünk vannak, vagy a kutyáért, aki boldogan köszön minden nap, amikor hazajövünk.

Hetente egyszer szánj néhány percet arra, hogy átgondold, mi az, amiért az életben igazán hálás vagy. Érezd ezt a melegséget a szíved mélyén, és vidd kifelé. Mondj hangosan köszönetet annak, akinek köszönheted ezt a csodálatos érzést. Ez a gyakorlat különösen alkalmas vasárnapra, hogy visszagondoljon az elmúlt napokra, és jól induljon az új hét.

A boldogság ritkán marad egyedül

Az egyik legszebb dolog a boldogságban, hogy ragályos. Megduplázódik, amikor megosztjuk másokkal. A saját boldogságizmodat akkor tudod a leghatékonyabban edzeni, ha az apró gyakorlatokat beiktatod a mindennapokba, és együtt csinálod a családdal vagy a barátokkal. Szórakoztató, elősegíti az összetartozás érzését, és biztosítja, hogy a gyakorlatok ne merüljenek feledésbe a mindennapi élet zűrzavarában.

„A pozitív hozzáállás nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyunk mindent, ami rossz.»

A szépre koncentrálva: a negatív élmények és érzelmek is az élet részei. Fontos, hogy teret adjunk az olyan érzéseknek, mint a félelem, csalódás vagy harag, hogy a gyerekek megtanulják ezeket egészséges módon kezelni. De fontos, hogy ne süllyedj el bennük, hanem utána állj fel és találj vissza egy pozitív hozzáálláshoz.

Eveline Lüscher

Evelin Lüscher megalapította az Y.E.S. alakult, melynek üdülési tréningjeivel és workshopjaival támogatja az 5-15 év közötti lányokat belső erejük megtapasztalásában, fejlesztésében. 2021 óta egy online tanfolyamot is kínál, amely segít a 11 éves és annál idősebb lányoknak és fiúknak abban, hogy saját boldogságtrénerükké váljanak. Elkísérni a gyerekeket az útjukon, hogy magabiztos felnőttekké váljanak, akik bíznak érzéseikben és képességeikben – ez Eveline szívből jövő vágya.

Itt további cikkeket és információkat talál az «Y.E.S. Strong Girls »és az online tanfolyamok.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here