Holnap megcsinálom: "A halogatás valami mélyen emberi dolog

Sigrid Schulzétől

Személyre

Fabian Grolimund pszichológus, a zürichi Tanulási Coaching Akadémia vezetője. Februárban megjelent új könyve „Vom Aufschieber zum Lernprofi” a Herder Verlag gondozásában.


„Amit ma megkaphatsz, ne halaszd holnapra” – tartja a mondás. De ami a házi feladatot, a szókincs elsajátítását és a munkához való gyakorlást illeti, a gyerekek szívesebben halogatnak mindent holnapra. Miert van az?
A halogatás mélyen emberi dolog, ami nem csak a gyerekeket, hanem a felnőtteket is érinti. Ott jön létre, ahol konfliktusba kerülünk a rövid távon kellemes és a hosszú távon értelmes dolgok között. A gyerekeket azonban különösen érinti, mert inkább az „itt és most”-ban élnek.
Ezen túlmenően az agy szerkezete, amelyre szükségük van a jutalmak elhalasztásához, valamint a tervezéshez, a célok kitűzéséhez és önmaguk ellenőrzéséhez, még fejlesztés alatt áll. Mindez megnehezíti számukra az önfegyelem gyakorlását.
A szülők gyakran allergiás reakciót váltanak ki, amikor a gyerekek el akarják halasztani ill. hajlamos a halogatásra.
A szülők tudják, hogy vannak olyan döntő szakaszok, amelyekben a gyerekeknek és serdülőknek erőfeszítéseket kell tenniük az iskolában vagy a képzésben. Ezekben a fázisokban különösen nehéz tehetetlenül nézni, ahogy a saját gyermeke túl későn vagy egyáltalán nem kezdi meg a házi feladatot, vagy készül fel a tesztekre vagy vizsgákra. A szülők nem akarják, hogy a rossz hivatkozások korlátozzák gyermekük karrierlehetőségeit a későbbiekben.

Mi az a halogatás?

A „prokrastináció” a latin „procrastinare” szóból származik, ami azt jelenti: „elhalasztani”. Ezt az önszabályozás zavarának tekintik. Az érintettek folyamatosan halogatják a feladatokat. Csak akkor tudják folytatni a munkát és befejezni, ha a nyomás nagyon erős. A procastináció jelentős károsodásokhoz vezethet az iskolában és később a képzésben.


Mi van annak a szokásnak a hátterében, hogy mindig mindent halogatunk??
Ez sok lehet, és minden egyes esetben kicsit másképp néz ki. De néhány fontos szempont gyakran szerepet játszik. A problémás halogatás szorosan összefügg egy bizonyos típusú feladattal. Ezek nagy feladatok, amelyek sok időt vesznek igénybe, és rosszul strukturáltak. Az ilyen feladatok gyorsan elárasztják a gyerekeket. Ezt az olyan megjegyzések fejezik ki, mint: „Ez olyan sok!"Vagy" nem is tudom, hol kezdjem!». Nehézsé válik, ha a gyerekek egyszerre érzik, hogy van még elég idejük.
A gyerekek gyakran kérdezik is: „Miért kell ezt csinálnom?»
Igen, sok gyerek halogatja a feladatot, mert kételkedik a jelentésében. „Olyan sivár!»,« Az iskola után soha nem lesz szükségem erre a tantárgyra »mondják. Sajnos gyakran mindannyiunknak meg kell tennünk olyan dolgokat, amelyeket nem találunk értelmesnek a számunkra fontos célok elérése érdekében.
A halogatásnak köze van a személyiségjegyekhez is?
Az impulzív gyerekek másoknál sokkal kevésbé képesek elhalasztani a jutalmat, és kellő önfegyelmet gyakorolnak. Ha ilyenkor nehéz és hosszadalmas feladatokkal is szembesülnek, amelyek értelmét nem látják, aligha tudják rászánni magukat.

A szülők így motiválhatják gyermekeiket

Gyakran segít, ha a hét elején a gyerekkel közösen megtervezzük, megszervezzük a soron következő feladatokat, és így láthatóvá tesszük a munkát. A szülők a következő kérdéseket tehetik meg gyermekükkel:

  1. Mi van rajtam? Milyen vizsgák esedékesek?
  2. Mennyi időbe telik az egyes feladatok elvégzése?
  3. Milyen anyag kell ehhez?
  4. Mit kell befejezni, mire?
  5. Mikor van időm?

Érdemes mágnestáblát és indexkártyákat venni. A gyermek minden feladathoz használ egy tárgymutatót, amelyen fel van jegyezve az 1-3. kérdésre adott válaszok.


Mostantól a mágnestáblán lévő 4. és 5. kérdés segítségével az egyes indexkártyák szétoszthatók a hét napjai között. A gyerek észreveszi, hogy furcsán néz ki, ha minden feladatot (kártyát) csütörtökön tesz fel, csak azért, mert péntekig nem kell leadnia. Ez az egyértelmű terv segít az indulásban. Főleg, ha nincs túlterhelve, és a gyerek látja, hogy maradt elég szabadidő.

Olvasási tipp!

  • Soha nem késő: Miért érdemes most elkezdeni az edzést

Hol végezhetik a gyerekek a legjobban a házimunkát??
Gyakran segít a gyerekeknek, hogy egy szülővel együtt dolgozhassanak – például amikor a szülők leveleznek vagy számlát fizetnek, miközben a gyerek megcsinálja a házi feladatát. A feladatok előzetesen röviden megbeszélhetők. „Mi a következő feladat?"," Tudod, mit kell tenned?»? Ezen kívül egy indítójel, mint például a «Szóval gyerünk!" adottak. Egyes gyerekeknek az is segít, ha megengedik nekik, hogy osztálytársukkal együtt készítsék el a házi feladatukat.

A házi feladat jobb két emberrel. (Kép: iStock)

És mit ne csináljanak jobban a szülők??
Bármi, ami kényelmetlenebbé teszi a feladatot. Ez magában foglalja az állandó emlékeztetést, nyaggatást és megbeszélést. Mert valahányszor a szülők megemlítenek egy fárasztó feladatot, például anélkül, hogy azt azonnal elvégezték volna, negatív érzéseket táplálnak ezzel a feladattal kapcsolatban. Ha emlékezteti a gyereket egy Lego játék közepén, hogy később meg kell csinálnia a házi feladatát, csak feleslegesen pazarolja a játékidejét. Ezért jobb, ha megkérdezzük a gyereket az iskoláról. „Milyen szép dolgokat szeretnél ma csinálni??»És szánj rá időt vele. Akkor ezt mondhatod: „És most vessünk egy pillantást arra, hogy milyen házi feladatod van, és hol szeretnél még tanulni a vizsgákra.»

A vizsgák különösen fontossá válnak, ahogy a gyerekek idősebbek. Legyenek ugyanígy motiváltak a fiatalok?
A legtöbb fiatalnak valamikor másnapossága van, olyan szakaszban, amikor kevésbé érdekli őket az iskola, és az osztályzatok és egyéb témák fontosabbak. Ha nem kritikus fázisról van szó, akkor meg kell engedni. Ha azonban az átigazolás vagy az érettségi veszélybe kerül, mert a fiatal túl későn kezd el tanulni, a szülőknek reagálniuk kell.
Az erkölcsi prédikációk és szemrehányások nem túl hasznosak, sőt a legtöbb esetben kontraproduktívak. Minden „Ez a munka nem egyedül íródott, barátom” vagy „Nem gondolod, hogy ideje elkezdeni?»Arra is kér, hogy halasszák el. Ez különösen igaz a fiatalokra, akiknél a halogatásnak lázadó összetevője is van.
Mindenesetre a pubertás korában a szülőktől gyakran alig kérnek tanácsot.
Főleg, ha már az iskola is forró téma. A fiataloknak sokszor segít, ha nem kell otthon tanulniuk. A dolgok gyakran jobbak a könyvtárban, az iskolában, a munkahelyen vagy akár egy kávézóban, mint otthon. Gyakran szintén hasznos a tanulási partnerség valakivel az osztályban.
Hogyan készülhetnek fel a fiatalok a vizsgákra?
Nagyobb vizsgáknál vagy írásbeli munkáknál gyakran egyértelmű prioritási terv van a következő mottó alatt: „Mit kell tennem a céljaim eléréséhez??" érzékeny. A mini határidők is strukturálják a tanulási időt. Azokkal a hallgatókkal, akik elhalasztották az alapdolgozatukat, gyakran megegyeztem kisebb célokban, mint például: „Hozzon nekem három oldalt minden második héten”. Rendszeresen visszajelzést is adtam nekik. Egy fiatal esetében talán az isten vagy egy bácsi veheti át ezt a funkciót. Olyan felnőttre gondolok, akivel a fiatal jó viszonyt ápol, de aki annyira távolságtartó, hogy nem lesz érzelgős, ha a munka nincs kész. Ehelyett hasznos, ha megkérdezi: „Mi volt nehéz neked? Meddig akarod csinálni? Mi segítene ebben??»

Ez megkönnyíti a munkát: 4 praktikus tipp a halogatóknak

1 Halk háttérzene
Serkentő hatású lehet, és sok fiatalnak segít az indulásban.
2 A tízperces szabály
A tinédzser beállítja az ébresztőórát tíz percre, és elindul. Amikor csörög az ébresztőóra, felteszi magának a kérdést: „Akarom-e folytatni, vagy ma tényleg nem megy??„Talán észreveszi, hogy megtalálta az utat a munkába, és nem akarja azonnal feladni. Különben tíz percet dolgozott – jobb, mint a semmi.
3 szünet a "kell" és a "kell" szavakból
Ha komolyabb vizsgák vannak, vagy munkát kell írni, akkor mindig lehetne tenni valamit. A munka mindig ott lapul a fejemben. Fárasztó. Jobb, ha világos időkorlátokat határoz meg magának, amely alatt nem szabad dolgozni. Lehetne például így: „Péntek délutántól szombat estig nem csinálok semmit az iskolában – aztán pihenek!»
4 A miért gyakorlat
Amikor egy fiatal azt gondolja: „Miért kell ezt tennem??„Le tud ülni és elvégezni a miért gyakorlatot. A lehető legtöbb okot végiggondolja, miért szeretne nekivágni a feladatnak. Ahelyett, hogy azon töprengene, miért kell most franciául tanulnia, arra a következtetésre juthat: „Jó jegyet akarok szerezni franciából, mert akkor befejezem a tanulóévet, megállok a saját lábamon, megkeresem a saját pénzt és vásárolok. a saját lakásom lehet stb.»

Könyvtipp

A „halogatóból a professzionális tanulókká” elsősorban azoknak a hallgatóknak szól, akik halogatják a munkát és a vizsgára való felkészülést. De sok gyakorlati tanáccsal is készült a nagyobb vizsgákra készülő fiatalok számára.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here