Szörnyek az éjszakában: tippek a rémálmok ellen,

Sigrid Schulzétől

A rémálmok ijesztőek és ijesztőek – rémületet hoznak az éjszakába, és elkúszik a gyerekek. "Körülbelül minden második két és tíz év közötti gyermek fog valamikor rémálmokban szenvedni" - állítja a Német Szövetségi Egészségnevelési Központ (BZfgA). „A rémálmok leggyakrabban óvodáskorban jelentkeznek, majd alábbhagynak.»

Különösen az érzékeny és kreatív gyerekek szenvednek gyakran Rémálmok. Egy finn tanulmány azt is megállapította, hogy mindkét testvér nagyobb valószínűséggel tapasztal rémálmokat egypetéjű ikreknél, mint kétpetéjű ikreknél. Ebből a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a rémálmokra való hajlam is genetikai eredetű.

Amikor rémálmok uralják az éjszakát

A rémálmok megijesztenek. Bárki, akinek volt valaha szörnyű rémálma, emlékszik arra, hogy a félelem nemcsak az ébredés utáni első néhány percben támad. Valami rémálom folytatódik nappal is. Ezenkívül ez gyakran ahhoz vezet, hogy a gyerekek annyira félnek az elalvástól a következő napokban, hogy hevesen ellenállnak az alvásnak. "Ébren akarok maradni, hogy a szörnyeteg ne térjen vissza" - hallják gyakran a szülők.

Elsősegélynyújtás rémálmok esetén

Amikor egy gyerek álmában sír és sikoltozik, vigasztalásra van szüksége. Jót tesznek a gyengéd simogató és nyugtató szavak. „Jó értelme elmagyarázni a gyereknek, hogy rosszat álmodott, és az álomnak most vége” – tanácsolja dr. Herbert Renz-Polster, Dr. Nicole Menche és Dr. Arne Scheffler a „Gyermekek egészsége” című útmutatóban (Kösel-Verlag). „Ha nem nyugszik meg, a szülők és a gyerek együtt űzhetik el a szörnyet, például úgy, hogy növényporzóval „varázsvizet” szórnak az ágy alá.„Jó, ha a gyerek veled aludhat anyu vagy apu ágyában, és biztonságban a karjaiban!

A rémálmok másnapján

  • Érdemes hagyni, hogy a gyermek beszéljen a rémálmáról. Így jobban tudja feldolgozni azt, amit álmában átélt.
  • Az alvásterapeuták azt tanácsolják, hogy kérjék meg a rémálmokat átélő gyermeket, hogy másnap fesse le álmából a figurákat. Mert a festés és a rajzolás fontos eszköze a gyerekeknek, hogy kifejezzék magukat, más szóval: megszabaduljanak attól, ami lenyűgöz vagy lehangol.
  • A rémálom elleni hatékony stratégia az, ha jó befejezést találunk a történetnek. A rémálmok így veszítik el iszonyatukat.
  • Aktív a félelmek ellen: Az álomfogó könnyen elkészíthető, és biztonságot ad a gyermeknek elalváskor: fényes-

Olvasási tipp!

  • Gyerekek lefekvés: öt tipp, hogyan csináld stresszmentesen

Rémálmok: Az okok felkutatása

"Ma már az alváskutatások biztosak abban, hogy alvás közben dolgozzuk fel a napi tapasztalatainkat" - tájékoztat a svájci alvási apnoe önsegítő szervezet. „Kísérletek kimutatták, hogy különösen az éjszaka első felében, amit a nap folyamán tapasztaltunk, az gyakran újra megjelenik álmainkban. A negatívum is!„Tehát a rémálmoknak mindig közük van önmagunkhoz. "Többnyire eltúlzott formában fejezik ki a napi félelmeket" - mondja Michael Schredl mannheimi álomkutató.

Ha gyakrabban fordulnak elő rémálmok, fontossá válik az okok feltárása. A rémálmok hátterében gyakran a szülői ház feszültsége és a túlzott teljesítménykényszer áll. A szülők általában jól érzik a gyermeküket sújtó sajátos félelmeket.

Aktív a rémálmok ellen

Bizony, a családi feszültségeket nem lehet egyik napról a másikra feloldani. Iskolai probléma sincs. De ha megmutatod gyermekednek, hogy megérti a gondjait, meghallgatod és bátorságot adsz neki, máris sokat teszel a félelmek feloldásáért. Általában segít csökkenteni a stressz szintjét a mindennapi életben.

A rémálmok normálisak, és eleinte nem kell aggódniuk. "Ha egy gyermeknek hetente egyszer vagy többször vannak rémálmai, a szülőknek szakember segítségét kell kérniük, és mérlegelniük kell a lehetséges okokat" - tanácsolja a BZfgA. Ilyen esetekben a gyermekorvos az első kikötő.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here