Uzsonna megengedett! Ezek a desszert receptek nem tartalmaznak cukrot

Sigrid Schulzétől

Okos gyümölcsnyársak

Ez kell neked

  • 1 körte
  • szőlő
  • fogpiszkáló
  • 2 kis mazsola

Ez így megy

A körtét a kisebbik harmadában meghámozzuk. Ezután fektessük a körtét egy tányérra. Szurkálj fogpiszkálót szőlővel az edény oldalába és tetejébe. Két kis mazsola jelzi az aranyos sündisznó szemeit.

Kép: Dorothea Schulze Mengering

Diós csemege

Ez kell neked

  • 7 randevú
  • 200 g darált brazil dió
  • 100 g napraforgómag
  • 2 evőkanál sütőkakaó

Ez így megy

A datolyát botmixerrel feldaraboljuk. Ezután keverje össze a datolyát a brazil dióval és a kakaóval. A masszából most golyókat formálunk, vagy egy jégkockatálca rekeszeibe nyomkodjuk. A hűtőben töltött éjszaka után az édesség késsel könnyedén lazítható.

Kép: Sigrid Schulze

Izmos kókuszgolyó

Ez kell neked

  • 1 banán
  • 200 g finom zabpehely
  • 100 g őrölt mandula
  • 100 g mogyorómag
  • 1 púpozott evőkanál szárított kókuszdió
  • 2 evőkanál mazsola
  • 2 evőkanál méz
  • 200 ml tej

Ez így megy

Először pépesítsd a banánt. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet, a mandulát, a mogyorót, a szárított kókuszt és a mazsolát. Keverje össze ezeket az összetevőket egy kanállal. Tejjel és mézzel enyhén ragacsossá válik a massza, így ujjunkkal kis golyókat formázhatunk belőle.

Sütési idő: 15-20 perc 180 fokon.

Kép: AwakenedEye, iStock, Thinkstock.

Lédús cukkini szeletek

Ez kell neked

  • 4 tojás
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál Sütőpor
  • 1 teáskanál fahéj
  • 200 g őrölt mandula
  • 1 cukkini

Ez így megy

Először a tojást, a mézet, a sütőport és a fahéjat habosra keverjük, majd hozzáadjuk és összekeverjük a mandulát. Ezután a cukkinit vékony, kis szeletekre reszeljük, és a masszába forgatjuk. Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük a tésztát. Sütés után vékony szeletekre vágjuk.

Olvasási tipp!

  • Egyszerűen finom: készítsen saját kenőcsöt minden ízlésnek megfelelően

Sütési idő: 40 perc 180 fokon.

Kép: Nadezha_Nesterova iStock, Thinkstock.

Mogyorós sütik

Ez kell neked

  • 1 kis banán
  • 200 g mogyoróvaj
  • 1 teáskanál Sütőpor
  • 1 tojás
  • 30 g csokoládé (70 százalékos kakaótartalom)

Ez így megy

Először a banánt villával pépesítjük. Ezután adjuk hozzá a mogyoróvajat, a sütőport és a tojást, és keverjük össze a hozzávalókat. A csokoládét lereszeljük vagy lereszeljük és belekeverjük. Ízlés szerint finomítjuk fahéjjal vagy más fűszerekkel. Egy teáskanál segítségével kis, lapos tésztadarabokat kenhetsz a sütőpapírral bélelt tepsire.

Sütési idő: 15 perc 180 fokon.

Kép: Sigrid Schulze

Édes banános muffin

Ez kell neked

  • 2 banán
  • 1 alma
  • 150 g fehér liszt
  • 50 g finom zabpehely
  • 1 csipet sütőpor
  • 150 ml ásványvíz
  • 1 evőkanál méz

Ez így megy

A két banánt villával pépesítjük. Ezután hozzáadjuk a feldarabolt almát. Keverje össze a gyümölcsöt a liszttel, zabpehellyel, sütőporral, ásványvízzel és mézzel, mielőtt a tésztát a muffin csészékbe kanalazná.

Sütési idő: 30 perc 180 fokos légkeverésen.

Kép: tashka2000, iStock, Thinkstock.

Hűvös banántej

Egy nagy adaghoz vagy két kis adaghoz kell ez

  • 200 ml hideg tej
  • 1 banán

Ez így megy

Tegye a banánt és a tejet egy keverőtálba, és keverje habos banántejhez. Ha szereted, szórj a tetejére egy kis kakaóport. Élénk színű szívószállal tálaljuk.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here