Hátfájás: így lehet jobban hordozni a babát

Sigrid Schulzétől

A lépcsők 350-szer vezettek át a gyerekszobán a hálószoba ajtajához, majd vissza. A 253 után. Néha a síró baba végre elaludt a karjaiban. Most az anya óvatosan be akarja tenni az ágyba, hogy a karja újra szabad legyen a sok tennivaló számára. De amint óvatosan kihúzza a kezét a baba háta alól, a kicsi dühösen felsikol. Ez a jelenség, amelyet sok szülő ismer.

A babák hordozók

A szakértők egyetértenek: a babák hordozók. Mint a majmok az állatkertben, a kis embergyerekek is ragaszkodtak egykor szüleik testbundájához. A reflexek alátámasztják ezt az elméletet. Például, ha élete első heteiben karjánál fogva emeli fel a csecsemőt, látni fogja, hogy a lábai szét vannak tárva – olyan helyzetben, amely a lehető legközelebb van az anya testéhez. Csak manapság hiányzik az anyának az a szőrzet, amit a markolóreflexe segítségével meg tud tartani. „A babát hordozni kell” – írja Evelin Kirkilionis azonos című könyvében (Kösel). Nem kérdés – a kicsi sehol nem érzi olyan jól magát, mint közvetlenül anya vagy apa testén, a „biztonsági alapon”. A fizikai érintkezés nyugalmat és melegséget, biztonságot és biztonságot közvetít – a szülőknek azonban hátfájása van.

A felnőttek nagyon megterhelőnek találják, ha túl sokáig hordozzák a babát. "Különösen, ha a karon hordják, automatikusan kiegyensúlyozott testhelyzetet vesz fel, ami feszültséghez vagy fájdalomhoz vezethet" - tájékoztat a svájci "Tragwerk" egyesület. De hátfájásnak nem kell lennie.

A szülők így előzhetik meg a hátfájást:

- Emelje fel helyesen:

Kerülje a hátát görnyedve, amikor felveszi a babát. Jobb, ha enyhén széthúzott lábakkal görnyed, és térdről emeli fel a gyermeket. A lábak közvetlenül a gyermek előtt vannak, hogy elkerüljék a csavarodó mozgásokat.

- Testhez közeli viselet:

Ha a babát a lehető legközelebb hordja a testhez, védi a hátát. Érdemes tehát a pelenkázóasztalhoz vagy az etetőszékhez közel menni gyermekével, hogy ott letehessék vagy lefeküdjenek. Ha kinyújtott karokkal leteszi vagy felveszi gyermekét, sokkal jobban megterheli a gerincét.

- A baba központi hordozása:

Hordozza magával a babát, amikor csak lehetséges a test közepén. Ha oldalt hordja a babát, akkor kiegyensúlyozó testtartást vesz fel, ami hosszú távon rossz testtartáshoz vezethet.

- Tarts szünetet:

Csak időszakosan vigye gyermekét. A hátizmoknak először lassan fel kell épülniük.

Olvasási tipp!

  • Erős babák: Magabiztosság a kezdetektől fogva

A hordozási segédeszköz segít elkerülni a hátfájást

A babahordozó nagyon hasznos a hátfájás elkerülésében. A jó babahordozó támogatja a babát és elosztja a súlyát. Ugyanakkor közel tartja a babát a testéhez és így a saját súlypontjához. A speciális piac rengeteg különféle babahordozót kínál a hevederektől a babahordozókig.

A babahordozó kiválasztásával kapcsolatos információk a következő címen találhatók: www.klubstruktúra.ch

Hátfájás helyett sport

Ha hátfájás lép fel, a szakértők már régen nem tanácsolják, hogy nyugodtan feküdjön a hátán. A jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy a testmozgás a leghatékonyabb gyógymód a hátfájásra. A szakértők ezért egyre inkább ragaszkodnak ahhoz, hogy a fájdalom ellenére is aktívak maradjanak, és olyan sportot gyakoroljanak, amely hosszú távon szórakoztató. "A gyakorlat a legjobb gyógyszer a hátfájásra, sőt meg is akadályozza" - hangsúlyozta Uwe Dresel sporttudós.

Ezekkel a gyakorlatokkal azonnal elkezdheted a hát erősítését: www.

Kapcsolódó linkek:

Erős hát: hátfájás megelőzése terhesség alatt: www.családi élet.ch

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here