"Aludj, Chindli, aludj!" Így tanul meg a babád békésen elaludni.

Jan Schlattertől

Lefekvés ideje! De mi van akkor, ha a gyerekem egyszerűen nem akar aludni? Egyes szülők éjszakánként órákig térdelnek a kiságy mellett, és egymás kezét fogják, mások pedig számtalan kört tesznek meg a háztömb körül a babakocsival, hogy gyermekük végre aludni tudjon. Az elalvással kapcsolatban a szülők sokat vállalnak. Nem szokatlan, hogy a csecsemőknek gondjai vannak az elalvással, és gyakran nem tudnak átaludni az éjszakát. Először meg kell tanulnod, hogy van különbség a nappal és az éjszaka között, hogy megtaláld a saját alvási ritmusodat. A szülők számos útmutatóból megtudhatják, hogyan tanulhat meg babájuk egyedül aludni. Összegyűjtöttük a legfontosabb ötleteket az alvás megtanulásához.

Olvasási tipp!

  • Székrekedés a babában: mi a teendő, ha gyermekének emésztési problémái vannak

Hogyan tanulhat meg a baba aludni: a rituálék megnyugtatják a gyermekemet!

Segítsen a babának elaludni és átaludni az éjszakát, ügyelve arra, hogy a nappal és különösen az este ne legyen túl mozgalmas. A stressz túlzott stimulációhoz vezet a gyermekben. A gyerekek annyira izgatottak, hogy nem tudnak egyedül elaludni az ágyadban. Egy lefekvés előtti rituálé vagy mese, amit a szülők mindig egyszerre mondanak el, szintén segíti a gyermek elalvást. Itt nincs szükség változatosságra, mert a gyerekeket megvigasztalja, ha minden a megszokott minták szerint megy.

A legfontosabb tipp: szánj időt gyermekedre. Mert a gyerekek nagyon pontosan érzik, ha sietnek, mert nem akarják lekésni a krimi elejét. Az éjszakai szoptatás utáni elalvás is gyakran okoz problémát a babáknak. Ahhoz, hogy ez ismét működjön, nagyon nyugodtnak kell lenni a szoptatás során, és csak kevés fényt gyújtani. Így tanulja meg a baba, hogy éjszaka van, és el tud aludni.

Határozza meg és állítsa be az alvásszükségletet

Sok szülő úgy érzi, hogy a csecsemők már életük első hónapjaiban megértik a nappal és az éjszaka közötti különbséget. Ez azonban nem így van. Sok baba nem alszik jól, mert a szülei rosszul ítélik meg az alvási szokásaikat. A szülők azt várják, hogy a baba 12 órát aludjon egy nap. Így este túl korán fektették le az ágyba, hogy elaludjanak, reggel pedig sokkal korábban van, mint amikor anyu és apu felkelnek és egyedül üvöltenek az ágyban.

Tippként a szülők megpróbálhatják naplózni a gyermek alvását: ez lehetővé teszi a szülők számára, hogy néhány hétig értékeljék gyermekük alvásának ritmusát. Mikor alszik el? Mikor ébred fel álomból?? Hányszor szunyókál a napszakban a baba? Az eredmények áttekintést adnak arról, hogy mikor kell és mikor nem szabad elaltatni a babát.

Tippek a baba elaltatásához

→ A legjobb szundi segédeszközök a cumi, a zenedobozok és a világító csatlakozók. Amikor a baba egy éves, a bújós játékok vagy bújós játékok segítenek elaludni, mert egyedül érezheti magát.

→ Kerülje el a vadakat közvetlenül a baba elalvása előtt.

→ A baba leghosszabb ébrenléti szakasza mindig este lefekvés előtt legyen, hogy könnyebben elaludjon az ágyban.

→ A rögzített folyamatok és rituálék biztonságot és hozzászokást adnak éjszaka, és lehetővé teszik a baba jobb alvását.

→ Ne cserélje túl gyakran az ágytakarót. Az ismerős illatok megnyugtatják a gyermeket. Néha az is segít, ha egy korábban hordott pólót vagy törölközőt a baba ágyába teszünk.

→ Ha a gyereket a szülők hálószobájából a saját szobájukba szeretné költöztetni, akkor napközben meg kell tudnia ismerkedni új környezetével és új ágyával.

→ Próbáljon emlékezni saját gyermekkorára, vagy kérdezze meg szüleit: Mikor aludta először az éjszakát egyedül az ágyában?? Mi segített elaludni? Sok gyerek nagyon hasonlít a szüleire, ha alvásról van szó.

→ Ha ezek egyike sem segít, kérjen tanácsot szülésznőjétől, anyai tanácsadójától vagy gyermekorvosától. Az alvászavarok lehetnek az okai.

Mikor kezdenek beszélni a gyermekek alvászavarairól??

Az a tény, hogy a gyerekek és a csecsemők este nem tudnak elaludni, és néha felébrednek éjszaka, nem újdonság. Általában ezek a rövid távú zavarok újra kiegyenlítődnek, és a gyermek megtanulhat önállóan aludni. Más a helyzet, ha az alvási problémák továbbra is fennállnak, és rontják a gyermek egészségét és fejlődését, vagy súlyos terhet jelentenek a szülők és testvérek számára. Amit a szülőknek tudniuk kell: Az alvásproblémák sokat elárulhatnak a gyermek állapotáról: A gyerekek rosszabbul alszanak, ha például fájdalmas a fogzásuk.

Elalvási nehézség az, amikor a baba több mint egy hónapig csak a szülők segítségével tud aludni. Másrészt akkor beszélünk éjszakai alvászavarról, ha a baba egy héten belül ötször ébred fel, és több mint fél órára van szüksége ahhoz, hogy magától újra elaludjon. A gyermekorvos segíthet normalizálni a baba alvását.

További cikkek az alvásról

  • A hirtelen csecsemőhalál szindróma hason alszik
  • Sibylle Lüpold alvástanácsadó válaszol minden alvással kapcsolatos kérdésre
  • Inspiráció a babámnak: a legőrültebb babaágyak

Mikor aludjanak a babák egyedül a saját ágyukban??

Társadalmunkban gyakori, hogy a gyerekek a saját ágyukban alszanak az óvodában. A szakértők azonban nem biztosak abban, hogy a saját ágy előnyt jelent-e a baba számára, vagy inkább hátrányt jelent-e a fejlődés szempontjából. Mítoszok a családi ágyról cikkünkben »tisztázzuk a legfontosabb kérdéseket az egyedül, saját ágyadban alvással kapcsolatban.

Tipp: Ennyi alvásra van szüksége gyermekének

Minden gyerek más, de a következő ábrák az alváshoz nyújtanak útmutatót:

→ A csecsemők napi 16-19 órát alszanak. Életük első heteiben nagyjából négy óra ritmus van az alvás és az evés között, ami idővel megközelíti szüleik nappali-éjszakai ritmusát.

→ Hat-tizenkét hónapos korukban a gyerekeknek körülbelül 12-14 óra alvásra van szükségük. Ezalatt a gyermek megtanulhat átaludni az éjszakát (egyszerre hat-nyolc órát).

→ 18 hónapos koruktól a legtöbb baba körülbelül napi 13 órát alszik. Ez lehet egy darabból, vagy éjszakai és délutáni alvásra osztva.

→ A második-negyedik életévben a gyerekek napi tizenegy-tizenkét órát alszanak.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here