Stalder Anitától
Az általános iskolások harmada szenved stressztől. Ez a komolyan veendő kijelentés a Német Gyermekvédelmi Szövetség felméréséből származik. Majdnem 5.000 hét és kilenc év közötti gyermeket vizsgáltak meg. A felmérés szerint nem csak a gyerekek nagy része szenved stressztől, negyedük még azt is állítja, hogy gyakran vagy nagyon gyakran stresszes. 2012. november.
Stresszes gyerekek, mit tehetnek a szülők??
Mindenekelőtt fontos a stressz okainak mélyére jutni. A mindennapi élet alapos elemzése segít. Milyen tényezők okozzák a stresszt? Hogyan lehetne megváltoztatni a napi rutint, hogy kevesebb legyen a stressz?? Mindenekelőtt fontos beszélni azokkal a gyerekekkel, akik stresszesek vagy stresszesek az iskolában. A lehetséges megoldásokat a vitában kell megvitatni. Ha például úgy tűnik, hogy egy gyereknek nagyon nagy feladata van, és nehezen tud megbirkózni vele, segít, ha ezt a feladatot apró munkalépésekre osztja – tanácsolja Sucht Schweiz 2012. októberi szülői hírlevelében.
Olvasási tipp!
-
Megküzdés a stresszel
Megküzdés a stresszel Öt nagyszerű tipp a gyerekek stresszének csökkentésére
- Fontos az elegendő alvás! Lefekvés előtt kerülni kell az olyan aktív tevékenységeket, mint az intenzív sport vagy az internethasználat.
- A helyes táplálkozás is előnyös. Nemcsak az egészséges táplálkozás, hanem a családi étkezési rituálék is fontosak: a rendszeres közös étkezések erősítik a családi kohéziót, és jó alapot kínálnak a beszélgetésekhez.
- A rendszeres testmozgás hozzájárul a jó közérzethez – még akkor is, ha csak 30 perces séta. Segíts gyermekednek megtalálni a számára tetsző mozgásformát.
- A gyerekeknek időre van szükségük a kikapcsolódásra és a kikapcsolódásra is. A tudatosan megtervezett pihenőidő ellazít.
- Szórakoztató időnek is kell lennie: ezalatt a gyerekeknek azt kell tudniuk csinálni, amit akarnak. Ez segít a mindennapi stresszen és Iskolanő irányítani valamit.
Ez az öt hasznos tipp a Addiction Svájc októberi hírleveléből származik.
