Terhesség: mit tegyünk, ha kemény a gyomrod?

Sigrid Schulzétől

Amikor a gyomor kemény lesz

A kikapcsolódáshoz próbáljon ki könnyű jógagyakorlatokat és emésztő diétát.

  • Üljön egyenesen egy párnára, keresztbe tett lábbal. Lazítsa el a karját és a lábát, és tegye a kezét lazán a combjára. Most többször lélegezzen be és ki mélyeket.
  • Lazítsa meg emésztését szárított datolyával és zavaros almalével.

Anne B. terhes, és szeret fitten lenni kerékpározás közben. Utolsó kerékpáros túrája vége felé észrevette, hogy a gyomra megkeményedett. Azóta azon töpreng, miért történt ez – és hogyan reagáljon, ha megismétlődik. Sok terhes nőnek hasonló tapasztalatai vannak. A kemény gyomor különböző okokra vezethető vissza: összehúzódások, stressz és feszültség, valamint emésztési problémák. A legtöbbször nincs ok aggodalomra, és vannak egyszerű tippek a megkönnyebbülés érdekében.

A munka megkeményíti a gyomrot

"Terhesség szülési fájdalmak vagy összehúzódások minden terhességben előfordulnak a has keményedésének formájában. A méhen végzett gyakorlatnak tekinthetők” – magyarázzák Elke Mattern és Angela Schweer szülésznők „Terhesség, szülés és szoptatás” című útmutatójában.

A méh összehúzódásai a következőképpen képzelhetők el: A méh olyan izom, mint bármely más izom, amely képes megfeszülni és ellazulni. Ennek az izomnak a terhesség alatti összehúzódásai miatt nem kell aggódni. Ellenkezőleg: biztosítják a méh izomzatának jó vérellátását és a szüléshez való felkészültséget. Az ilyen méhösszehúzódásokat ezért "gyakorlati fájdalmaknak" is nevezik.

Olvasási tipp!

  • Petetől gyermekig: a magzat fejlődése olyan, mint a csoda

A nyomásösszehúzódások kemény gyomorhoz is társulhatnak. Ezek az összehúzódások a terhesség vége felé, 36 éves kor körül jelentkeznek. hét. A gyermek mélyebbre csúszik a medencébe, ezért a gyomor megereszkedik. A méhnyak is sok esetben lerövidül. A terhes nő számára a szülési fájdalmak gyakran felszabadító hatásúak. A tüdőnek ismét több helye van, és végre szabadabban lélegezhet.

Mi a teendő korai szülés esetén?

Az előérzet és vele együtt a kemény gyomor általában ártalmatlanok. Ha korai szülést érez, tartson szünetet. Tegye fel a lábát, és pihenjen a kanapén. Elke Mattern és Angela Schweer tippet ad az ártalmatlan szülés előtti és a valódi szülési fájdalmak közötti különbségtételhez: „Ha meg kell szakítanod a beszélgetést partnereddel, mert a légzésre koncentrálsz, hogy enyhítsd a fájdalmat, akkor valószínűleg erős szülésed lesz, és elkezdődött a szülés.»

Kemény gyomor terhelés és stressz alatt

A terhes nők gyakran észlelnek kemény gyomrot kerékpározás vagy házimunka során. Még kis terhelés is néha méhösszehúzódást okozhat. A szülésznők és az orvosok óva intenek attól, hogy terhesség alatt túl sok súlyt emeljünk, mert ez koraszülést idézhet elő. Még a súlyos stressz is, például a munkahelyen vagy a párkapcsolatban, korai szülést válthat ki.

Mi a teendő a stressz és a megerőltetés ellen?

  • Testi stressz: Hagyja, hogy teste ellazuljon. Vegyen egy meleg fürdőt, hogy lazítson. Ha a fürdőkádban felerősödik a feszültség, az szülési fájdalmakról lehet szó, ezért kórházba kell menni diagnózisért.
  • Feszültség: Egyszerű relaxációs gyakorlatokkal ellensúlyozhatja az erős stresszt: A mély relaxáció érdekében feküdjön le a hátával egy takaróra, és tegyen egy párnát a térde alá. Most váltakozva feszítse meg a test különböző részeit, és lazítson újra. További relaxációs gyakorlatokat itt találsz.

Kemény gyomor emésztési problémák miatt

A terhesség alatti emésztési problémák szintén kemény gyomorhoz vezethetnek, és sok nő nagyon kellemetlennek érzi ezeket. Sok terhes nő emésztési problémákkal küzd. Felfúvódáshoz, de székrekedéshez is vezethet, amelyet általában a várandós nő megváltozott hormonháztartása okoz. Ez egy teljesen természetes jelenség, amely kellemetlen, de nem aggasztó.

Mi a teendő, ha székrekedése van?

  • Fogyassz rendszeresen szárított gyümölcsöket, például datolyát vagy fügét, mert ezek hashajtó hatásúak.
  • Igyál sokat, lehetőleg több litert naponta. Egyes gyümölcslevek, például a zavaros almalé vagy a szilvalé szintén serkentik az emésztést.
  • Ügyeljen a rostokra az étrendjében: A müzli még jobban emészthetővé válik, ha hozzáadunk egy evőkanál lenmagot, pl.
  • Súlyos emésztési problémákon is segíthetnek a speciális gyógyszertári kúpok vagy a magnézium. Ezeket az intézkedéseket meg kell beszélni az orvossal.

Alapvetően, ha kétségei vannak, kérjen orvosi tanácsot! Legkésőbb abban az esetben, ha a gyomorkeménységet váladékozás, fájdalom, hashúzás, láz vagy hányinger kíséri, orvosnak kell pontosan tisztáznia az okot.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here