Magabiztos az életen át: Hogyan segítsünk a tinédzsereknek magabiztosabbá válni?,

Írta: Fabienne Eisenring

A serdülők a pubertás során újradefiniálják magukat. A körülöttük lévő emberek jelentős hatással vannak erre: a tinédzserek csak akkor érzik jól magukat, ha úgy érzik, hogy társai elfogadják őket. Normális, ha nem biztos abban, hogy milyen reakciókat vált ki a környezetében. A felnőttkor felé vezető úton a serdülők megismerik és bíznak önmagukban. Általánosságban elmondható: minél jobban tudják a tinédzserek, hogy mely erősségeik, gyengeségeik és sajátosságaik vannak, annál félelmetesebben és magabiztosabban tudnak közelíteni a jövőjükhöz. Mert edzett önbizalommal képesek felmérni önmagukat és megfelelő célokat kitűzni.

Ismerje fel az önbecsülés hiányát

Amikor a tinédzserek pejoratívan gondolkodnak kinézetükről vagy képességeikről, minden új kihívással a saját útjukba állnak. A szülők észrevehetik az önbecsülés hiányának jeleit, és ennek megfelelően reagálnak. Gyermeke gyakran hasonlítja magát másokhoz, és kevésbé érzi magát méltónak?? Nem mer új feladatokat vállalni? Gyorsan feladja? Nehéz elfogadni a bókokat? Ha ezeknek a viselkedésmintáknak legalább egy része vonatkozik gyermekére, itt az ideje a változtatásnak.

Magabiztosabbá válás: a "mentális immunrendszer" felépítése

Amikor egy tinédzser alsóbbrendűnek érzi magát, fontos a család támogatása. A szülők jó példát mutathatnak gyermekeiknek, és példát mutathatnak önbizalommal. Az alábbiakban néhány tippet olvashat arról, hogyan segítheti gyermekét önbecsülésük útján.

Mutasd meg gyermekednek, hogy számíthat rád.

Bár az utódok néha cserbenhagyhatnak, és nem akarnak beszélni a problémáikról, egy dolog biztos: a fiataloknak megbízható gondozókra van szükségük, akik miatt úgy érzik, szeretik őket azért, amilyenek. Naponta legalább egyszer fordítsd osztatlan figyelmedet gyermekedre, mutasd meg érdeklődését, és biztosítsd, hogy szívesen hallgatod majd. Vedd komolyan gyermeked érzéseit, és ne vesd el őket tinédzser szeszélyként. Ha nem hagyják figyelmen kívül az érzéseiket, akkor gyermeke is könnyebben elfogadja önmagát.

Segíts gyermekednek szeretni önmagát.

A fiatalok csak másokhoz képest látják magukat. Van az a barát, aki sokkal jobb a testnevelésben. Vagy a nővér, aki könnyedén megtanulja a francia szókincset. Minden területen van valaki, aki felülmúlja saját teljesítményét. Amikor gyermeke azt kívánja, hogy tökéletes legyen, soha nem fogja abbahagyni, hogy alkalmatlannak tekintse magát. Beszéljen gyermekével a teljesítményére vonatkozó normákról. Miért jöttek létre? És mindenekelőtt: Reálisak?? A jól ismert pszichoterapeuta és író, Rolf Merkle számára a nagyobb önbizalom képlete hat szóban foglalható össze: „Belekedj úgy, mint egy baráttal.„Ha gyermekének kétségei vannak önmagával vagy képességeivel kapcsolatban, bátorítsa, hogy gondolja át, hogyan reagálna, ha egy barátja ugyanezt tapasztalná. Gyermeke azt fogja mondani, hogy ahelyett, hogy leértékelné, inkább megvigasztalja barátját. Mutasd meg gyermekednek, hogy ő is megérdemli az elismerést.

Olvasási tipp!

  • "Social fitness edzés" félénk gyerekeknek

Megfelelően dicsérd gyermekedet.

Napjainkban a szakértők úgy vélik, hogy a túlzott dicshimnuszok rossz hatással vannak a fiatalos önbecsülésre. Az a fontos, hogy a dicséretet a gyermek erőfeszítésére összpontosítsa, ne a tehetségére. Egy példa: a jó szándékú „Remek zongorista vagy!»A zongorakoncert után gyermeke nyomás alá helyezi magát, hogy megfeleljen az állítólagos elvárásoknak. Inkább azt mondd, hogy nagyon élvezted a koncertet.

Növelje gyermeke ellenálló képességét.

Fontos, hogy a fiatalok megtanulják elfogadni a sikert és kezelni a kudarcot anélkül, hogy leértékelnék magukat, mint személyt. Amint gyermeke megérti, hogy tanulhat a hibákból, jobban megbirkózik a válságokkal. "immunis" lesz.
Konkrét gyakorlat: Siker vagy kudarc pillanatában, például miután sikeresen elhárított egy problémát a csoportban vagy egy rossz iskolai osztályzat után, javasolhatja gyermekének, hogy küldjön egy rövid levelet magának abban a formában, hogy írjon. Először is hadd vázolják fel a helyzetet és az ezzel kapcsolatos felfogásukat, és kérdezzék meg maguktól, mi okozta a sikert vagy a kudarcot. Ezt követően önmaguk dicséretével fejezhetik be, vagy kudarc esetén kiemelhetik azokat a pontokat, amelyeket jól csináltak. A levél megőrizhető és újra és újra elolvasható. Mivel a szavak magától származnak, és nem csak a szülők "jó rábeszélését" jelentik, a gyermek megtanul magára hallgatni és bízni önmagában.

Az önbizalommal együtt jár az önbizalom is

Az interjúk, előadások vagy egyszerűen csak az órán való kapcsolatfelvétel az önbizalom tűzpróbája. A magabiztos viselkedés, amelyre mindenki vágyik, elérhető – ha a tinédzserek meg vannak győződve értékükről és képességeikről. Képesek előre felmérni, hogy megbirkózni tudnak-e a kihívással, és ennek megfelelő célokat tűzhetnek ki maguk elé. Mert az önbizalom nem azt jelenti, hogy azt hiszed, hogy bármit elérhetsz. Ez azt jelenti, hogy bízol magadban, és megteszed, amit el tudsz érni. És így hirtelen azt jelenti: Mersz. Megteheted.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here