Önfejlesztés – Hogyan éljük túl a mindennapokat stressz nélkül 5

Teljes munkaidős munka, napi 3 óra ingázás, 2 blog, háztartás, család és amellett, tovább képezi magát

..

. Újra és újra megkérdezik tőlem, hogyan tudom valójában kezelni ezt az egészet, és hogy ez nem hihetetlenül kimerítő és stresszes-e.

A Self Improvement sorozatom részeként (a kezdő cikket egyébként itt találod: Self Improvement - Hogyan éled azt az életet, amilyet szeretnél) szeretném ma megmutatni, hogyan néznek ki a mindennapjaim és miért nem találom stresszes vagy egyáltalán kimerítő. Azt is elmondom, mit tehetsz te magad, hogy hatékonyan és stresszmentesen megbirkózz a mindennapi feladataiddal.

A nap jó tervezése fél siker

A nyugodt és stresszmentes mindennapok kulcsa a világos prioritások meghatározása és az ismétlődő feladatok megtervezése.

Például hétfőtől péntekig a főállásom a fő prioritásom. Ezután a többi feladatot felosztottam az egész hétre. Fix dátumként:

  • Hétfőtől péntekig munka után mindenekelőtt főzés, evés, majd a szükséges házimunkák elvégzése. Csak ha ez megtörtént, akkor más projektjeimnek szentelem magam.
  • Hétfő és csütörtök az ételblog nap. Ezekben a napokban írom a blogbejegyzéseket a Dila vs. Konyha, dolgozz a hírlevelemen és a szezonális naptáron, és intézd a technikai dolgokat.
  • Kedd és péntek a minié.Nekem. fenntartott. Itt blogbejegyzéseket is írok, hírleveleket és közelgő témákat tervezek, és naprakészen tartom a technológiát.
  • Szerdán és szombaton szabadon tanulhatok. Olvasok, hangoskönyveket hallgatok és az edzéseken dolgozom.
  • Vasárnap a szabadnapom. Akkor használom, amikor kedvem van lustálkodni, barátokkal találkozni, filmet nézni vagy hasonlók.

Használd ki a szabadidőt és ésszerűen kombináld a feladatokat

A sokféle feladat egy fedél alá kerüléséhez a gondos tervezésen túl a szabadidő/várakozási idők kihasználása és a különböző feladatok értelmes összekapcsolása is fontos:

  • Vonatozásom során munkába járásom során én gondoskodom blogjaim közösségi média profiljairól. munkából hazafelé vezető úton.
  • E-mailekre is válaszolok a vonatról.
  • Hangoskönyveket hallgatok útközben a pályaudvarra ill. hazafelé a vasútállomásról (gyalog - mozgás kulcsszó!)
  • Várakozási idők (pl.B. vonatkimaradások stb. miatt.) Élelmiszervásárláshoz vagy egyéb ügyekhez használom
  • A tanulást és a pihenést a fürdőkádban való tananyagom olvasásával ötvözem

Struktúra stressz helyett

Ha mindezt a szívemre veszem, nem kerülök időkényszerbe és nem stresszelek a sok és különböző feladat ellenére sem. Ellenkezőleg: az elejétől fogva pontosan tudom, hogy mi fog történni, és mit kell tennem minden nap. Így soha nem veszítem el a nyomot, ne felejtsek el semmit, és mindenekelőtt ne kockáztassam, hogy elveszítsem magam a hegyi feladatoktól.

Ön is szeretné stresszmentesen felépíteni a napi rutinját? Íme a tippjeim neked:

  1. Egy csendes percben gondold át, mely "feladatokkal" kell rendszeresen foglalkoznod, és írd le azokat.
  2. Most oszd el ésszerűen ezeket a feladatokat az egész hétre, és állíts be bizonyos napokat, amikor ezeknek a felelősségi területeknek az egyikéről gondoskodni fogsz.
  3. Miután kiosztotta a feladatokat, minden reggel szánjon néhány percet, és győződjön meg arról, hogy megértette, milyen feladatot kell ma elvégeznie. Gondolj ki 3 dolgot, amit szeretnél ezzel a feladattal kapcsolatban megtenni, és írd le az időpont-naptárba vagy egy füzetbe.
  4. Csináld ezt a 3 dolgot a nap folyamán, pipáld ki, és várd a nyugodt napi rutint, tiszta fejjel és egy nyugodt estét.

Szeretnél a labdán maradni, és automatikusan értesülni a sorozat közelgő cikkeiről. Regisztráljon most blogomra és hírlevelemre:

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here