Lassíts – tedd meg, hogy megérje | Több idő számomra a háztartási rutinokkal 2

Egy hét telt el azóta, hogy először meséltem az új minimalizmus és öngondoskodás projektemről "Lassíts le – tedd meg, hogy megérje" (elmaradt? Nincs mit. Kattintson ide az első bejegyzésért). Ahogy ígértem, ma a második hétre tűzöm ki a tanfolyamot, és levonom az első következtetést.

Emlékeztetőül: Öt kívánságra/célra gondoltam, amit karácsonyig szeretnék megvalósítani. Több mozgás a mindennapokban, egészségesebb táplálkozás, több rend és tisztaság a háztartásban, több idő a kreativitásra és a kikapcsolódásra, valamint elkészült a Camino de Santiago-ról szóló könyvem. Az egész mottó alatt: "Lassíts le, és adj több értelmet az egyes dolgoknak". Amit még nem mondtam el, az az, hogy hogyan fogom kezelni az egészet, és milyen intézkedéseket fogok tenni annak érdekében, hogy minden sikerüljön. Erről szól a mai bejegyzés. És ha a múlt héten saját magad öt kívánságod támadt, akkor szívesen próbáld ki intézkedéseimet és trükkjeimet, hogy egy kicsit közelebb kerülj a kívánságodhoz.

Találd meg a közös hangot

Ha megnézem az öt kívánságomat, első pillantásra egészen más. Közelebbről megvizsgálva azonban többé-kevésbé rokonok. Ezért gondolkodtam először azon, hogy találhatunk-e közös hangot. Összekapcsolhatok bizonyos területeket egymással?? Vagy talán az egyik terület a másikra épít? És itt az eredmény elég gyorsan egyértelmű volt. A gyülekezet, legalábbis nálam és az én kívánságaimnál, nagyrészt a rend területén van (és ha ezt most anyukám olvassa, akkor biztosan jóízűen nevet).

De miért pont a sorrend? Egyszerű: Két olyan terület van az életemben, amely a legtöbb időt emészti fel. A munkám és a háztartásom. A munkaidőmet nem tudom megváltoztatni. A háztartásomhoz szükséges idő viszont igen. Következetes renddel meg tudom teremteni azt az időkeretet, amelyre minden egyéb kívánságra szükségem van. Ez logikus is: ha kevesebbet kell a ház körül, több időd marad másra. És egyben szabad fej a kreativitáshoz, a kikapcsolódáshoz és a mozgáshoz.

Fotó: Thought Catalog on

Csak ne erőlködjön

Az elmúlt években újra és újra megpróbáltam hatékonyan megszervezni a háztartásomat. A legváltozatosabb módszerekkel és megközelítésekkel. Megpróbáltam bizonyos tevékenységeket vagy helyiségeket meghatározott napokhoz rendelni. Átfutottam a lakásomat az időzítővel, és minden szobában meghatározott időt dolgoztam. És számos háztartási és takarítási tervet készítettem. Valójában semmi sem működik fenntarthatóan. Ezúttal másképp csináltam. Számomra az volt a legfontosabb, hogy ne terheljem túl magam, és a háztartási munkákat természetes módon integráljam a mindennapokba. Ideális esetben soha nem jutok el odáig, hogy heti egy nap az egész háztartást el kell végeznem. És erre a varázsszó a rutin.

Rutinok kialakítása – A kevesebb több

Az ember újra és újra megbotlik a rutinokban, amikor a háztartás témájával foglalkozik. Ide tartoznak a már említett módszerek is a helyiségek szerinti rendrakással és az idő szerinti rendrakással. Két háztartási rutinra gondoltam a projektemhez, amelyeket következetesen szeretnék végrehajtani. Nem több. Amikor a blogokon vagy az útmutatókban tippeket olvasok a rutinokról, rendszeresen megrémülök. Általában olyan kiterjedt rutinokat ajánlanak reggelre és estére, hogy komolyan felteszem magamnak a kérdést, ki maradhat velük tartósan. Először a rutinokat kell kialakítani. És ehhez csak azoknak kell lenniük. Ha már hús-vér, mindig bővíthetők és bővíthetők. Ehhez azonban először szokássá kell válniuk. Éppen ezért egyelőre csak két háztartási rutinom van. És egyszerűek, de rendkívül hatékonyak:

  1. Amit azonnal meg lehet tenni, az azonnal megtörténik.
  2. Este csak akkor fekszenek le, ha tiszta a konyha.
Fotó: cottonbro on

Amit azonnal meg lehet tenni, az azonnal megtörténik

Az első rutin remek párja a gyengébbik énnek. Gyakran előfordul, hogy egy csésze az asztalon marad, a ruhák a padlón, a fogkrémfolt a mosogatón szárad, az üres chipszacskó a nappali asztalán marad, vagy a lakáskulcs hever valahol. Minden apró dolog, amiből a nap végén vagy a legrosszabb esetben a hét végén elég nagy hegy alakul ki. Ha mindezt azonnal megteszi, általában csak néhány másodpercre vagy 1-2 percre van szüksége. Az így megspórolt időt a nagyobb rendrakásnál más háztartási feladatokra is felhasználhatja. Z.B. Tegye rendbe a fiókot, amiben ismét káosz uralkodik. Tisztítsa meg a tükröt a WC-ben. Törölje le a port a nappali szekrényéről vagy bármi másról.

Tisztítsa meg a konyhát lefekvés előtt

Szigorúan véve a második rutin nem csak háztartási rutin, hanem egyfajta „Jól érzés” is számomra. A konyhám egy átjáró szoba, és az egyik első dolog, amit reggelente látok, amikor felébredek. Ha a konyhában bombatalálatnak tűnik, rossz kedvvel kezdem a napot. Ha viszont minden rendezett és tiszta, akkor én is jól érzem magam, és jó hangulatban kezdhetem a napot.

A konyha tisztán tartása nem olyan nehéz. Feltéve, ha a szívedre veszi a rutint. Más szóval, következetesen tegye azokat a dolgokat, amelyeket azonnal meg lehet tenni. Egyetlen edényt sem hagynak állni, főzés után azonnal rendbe teszik és így tovább. Este már csak egy utolsó ellenőrzést kell elvégeznie. Esetleg letöröld a pultot, kiszárítod a mosogatót és kész.

Pozitív hatása, mert a rendezett konyhának megvan a következője is: Ez egy teendő a fejedből. Egy tennivalóval kevesebb, ami a legrosszabb esetben elveszti az alvást. És várhatod a következő napot.

Fotó: RODNAE Productions on

Hogy sikerült mindez most az első héten?

A rutinok felépítése mindig az egyik ilyen dolog. Eleinte motivált vagy, aztán elég gyorsan engeded újra az egészet. Mivel csak két háztartási rutin elvégzésére vállalkoztam, elég könnyen maradtam vele. Az eredmény: rég volt még egy hétvégém, amikor fél szombaton keresztül nem kellett a takarítókendővel rohangálnom a lakásban. Ehelyett kimentem a kertbe, paradicsomot, sütőtököt, málnát és szedret szedtem, paradicsomszószt főztem, pizzát sütöttem, magazint olvastam, sokat voltam kint a kutyával és vasárnap is elmentem vacsorázni a férfival. Mindezt azzal a tiszta lelkiismerettel, hogy a lakásom nem csak rendezett, hanem tiszta is. Az ágyások frissen készültek, a nappali ablakai kitisztítva, minden növényre vigyázva. Ritkán volt olyan nyugodt minőségi időm, mint a múlt héten. És a Camino de Santiago-ról szóló könyv? Ez is egy fejezettel gazdagabb lett.

Mi a következő lépés?

A következő hétre a rutinok megszilárdítása továbbra is a tervben van. Van mozgási rutin is. Én is szeretnék többet mozogni. De túl kell lépnem magam a mozgási rutin eszén, és ezért nagyon kicsivel kezdem. Úgy, hogy szinte láthatatlan és olyan rövid, hogy naponta többször is meg tudom csinálni. Hogy ne felejtsem el az egészet, kombinálom az edzésprogramot valamivel, amit amúgy is naponta többször meg kell csinálnom: wc-re.

A rutin a következő lesz: Ha végeztem a wc-vel és lehúztam, csinálok 10 guggolást és 10 fekvőtámaszt a falon. Ez elsőre viccesen hangzik. És nem túl sok után. De ez egy kezdet. Bárhol meg tudom csinálni ezt a mozgásrutint, és senki sem veszi észre. Otthon, az irodában, az étteremben – mindegy. És ha naponta ötször kimegyek mosdóba, a nap végén 50 guggolást és 50 fekvőtámaszt csináltam volna a falon. Egy hónapra extrapolálva ez 1500 darab. Több mint egy év, még 18 is.000 darab. És ez sokkal több, mint amit jelenleg csinálok. Mégpedig semmi.

Kiegészítve a kutyás sétákkal és az irodai napokon a pályaudvarra tett kirándulásaimmal, legalább egy kicsivel több összejön. És ahogy az ilyen rutinoknál van: csodálatosan bővíthetők. Lássuk, mire tudok még gondolni a következő hetekben.

Fotó: Karolina Grabowska on

Legközelebb

A projekt következő bejegyzése mától egy hét múlva jelenik meg ismét. Tehát 05-én.10.2021. Ez a bejegyzés ezután arról fog szólni, hogy a lassúságban megtaláljuk a szórakozást. A multitaskingtól távol a kényelem felé. Nem kell gyorsan elvégezni az egyes dolgokat közben, törölni kell a teendők listáját, és mindennek egy kicsit több időt adni.

Ha továbbra is részt szeretne venni, a legjobb, ha elkészít magának egy jó nagy csésze teát, és átgondolja, milyen hasonlóságokat és átfedéseket találhat kívánságai és céljai között. És hogy mely rutinokat építheted be a mindennapjaidba, hogy egy kicsit közelebb kerülj az egészhez.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here