Hogyan erősítsd meg gyermeked immunrendszerét?,

Sigrid Schulze és Fatima Di Pane

a lényeget röviden

  • A gyermekek immunrendszere még mindig fejlődik, ezért gyakrabban betegek, mint a felnőttek. Olvass tovább.
  • A mindennapi élet bizonyos beállításai erősíthetik a gyermek védekezőképességét. Ez magában foglalja a friss levegőn töltött időt, az elegendő alvást és az egészséges táplálkozást. Bővebben itt.
  • A gyógynövények vagy gömböcskék célzott használata támogathatja az immunrendszert. Például az Echinacea purpurea-t évszázadok óta használják megfázás ellen. Olvass tovább.
  • Az erősítő Kneipp-kezelések, mint például a harmatra lépés, könnyen elvégezhetők a gyerekekkel otthon. Itt többet megtudhat.

Köhögés, orrfolyás, láz – a gyerekeket gyakrabban sújtják influenzaszerű fertőzések, mint a felnőtteket. Ezzel elsőre semmi ok. A gyermekek immunrendszere még nem olyan fejlett, mint a felnőtteké. Egy téli szezonban több influenzafertőzés teljesen normális, és hosszú távon erősíti a kicsik immunrendszerét. Néhány tippel és trükkel a mindennapi élethez további támogatást nyújthatsz a gyermek immunrendszerének.

Miért olyan gyakran betegek a gyerekek

A gyerekek gyakran azért betegszenek meg, mert immunrendszerük még fejlődik. Téli szezononként négy-kilenc influenzaszerű fertőzést tapasztal. Szövődményes fertőzések, például középfülgyulladás, angina vagy gennyes hörghurut szezononként három-öt alkalommal fordulhatnak elő.

Olvasási tipp!

  • Egészség: megelőzze a fogzási problémákat

Nagyon sok influenzavírus létezik

Az influenzafertőzéseket számos különböző vírus okozza. A mai napig például több mint 200 úgynevezett orrszarvúvírusról ismert, hogy egyszerű megfázást okoz. Ezen kívül csaknem 100 úgynevezett adenovírus ismert, amelyek influenzaszerű megbetegedést okoznak, azaz lázzal, végtagfájdalmakkal, fejfájással, torokfájással és gyakran köhögéssel járó betegséget. Ha valaki egyszer átesett ezen fertőzések valamelyikén, élete végéig immunis lesz erre a vírusra. De mivel nagyon sokféle kórokozó létezik, mindenkinek élete során új megfázásokkal kell megküzdenie. A gyermek immunrendszere alig ment át fertőzéseken, ezért különösen érzékeny.

A kórokozók könnyen átvihetők

A megfázást okozó kórokozók apró folyadékcseppek formájában terjednek. Tehát amikor egy beteg gyermek tüsszent vagy köhög, szétszórják ezeket a cseppeket. Így mások is megfertőződhetnek. Játék közben a gyerekek szorosan érintkeznek egymással. Az emberek hancúroznak, nevetnek, birkóznak és egészségesek lesznek. Nagy a kockázata az influenzaszerű fertőzés elkapásának ilyen módon.

Itt azonban nem lenne helyénvaló odafigyelni a túlzott higiéniára. Az influenzavírussal való fertőzés hosszú távon erősíti az immunrendszert. Csak ha vírussal érintkezett, képes megfelelő antitesteket képezni.

A gyermekek immunrendszere gyenge

A gyermek immunrendszere még fejlődik. Életük kezdetén a csecsemőket az anyatejben lévő antitestek védik az influenzaszerű fertőzésektől. Ez a védelem fokozatosan csökken az első életév során.

Az immunrendszernek ezután meg kell tanulnia kezelni minden egyes kórokozót – ez pedig sokáig tart. Minél idősebb a gyermek, annál ritkábbak a fertőzések.

Mikor kell gyermekének orvoshoz fordulnia?

Gyermeke megfázott, és azon tűnődik, hogy orvoshoz kell fordulnia?? Vannak erre utaló jelek. Az orvoshoz való látogatásnak van értelme, ha:

  • A gyermeknek magas láza van
  • A hideg három nap múlva súlyosbodott
  • Ha egy hét után sem múlik el a megfázás

Ha bizonytalan, célszerű felhívni az orvos telefonját. Itt a szakorvosok válaszolnak kérdéseire, és felmérik, melyik megközelítés a helyes. A hívás ingyenes és éjjel-nappal lehetséges.

Hogyan erősítsd meg gyermeked immunrendszerét

A gyermek immunrendszere még fejlődik. Ezt egészséges mindennapi szokásokkal támogathatod. Így gyermeke erővel és erős immunrendszerrel telve éli át a telet.

A szabadban végzett gyakorlatok erősítik a szervezet védekezőképességét

Immunrendszerük erősítése érdekében a gyerekeknek minden nap időt kell tölteniük a szabadban. A szervezet a napsugarak révén D-vitamint termel. Ez fontos az anyagcseréhez, és fittné tesz.

Ha kimegyünk a hidegbe gyermekünkkel, ügyeljünk arra, hogy a lába meleg és száraz legyen. Hideg láb esetén a garat nyálkahártyája és az orr rosszul ellátott vérrel, és a nyálkahártya lehűl. Ez megkönnyíti a vírusok fertőzését. De ha gondoskodunk a meleg és száraz lábról, a hidegben sétálva a nyálkahártya ellenállóbbá válik a kórokozókkal szemben.

A friss levegő egészséges

A jó beltéri klíma egészséges. Ha a beltéri levegő túlságosan kiszárad a fűtés miatt télen, az orr és a torok nyálkahártyái is elveszítik a nedvességet. A baktériumok és vírusok könnyebben behatolnak a kiszáradt nyálkahártyákba, így gyulladásokat és megfázást váltanak ki. Ezért a páratartalomnak legalább 30 százaléknak kell lennie. A jó beltéri klímát úgy lehet legegyszerűbben elérni, ha naponta többször szellőztetjük a helyiséget. A tolószellőztetés azt jelenti: Nyissa ki az összes ablakot néhány percre!

Egészséges táplálkozás az erős immunrendszerért

Az egészséges táplálkozás erősíti az immunrendszert. A gyermek számára optimális étrend változatos, és minden tápanyagot tartalmaz. Ide tartoznak a növényi élelmiszerek, például zöldségek, gyümölcsök és gabonák, valamint tömegesen az állati eredetű élelmiszerek és tejtermékek. Kiegyensúlyozott étrend mellett nem szükséges étrend-kiegészítő a gyermekek számára. Gyermekének is elegendő vizet kell innia. Ez nedvesen tartja a nyálkahártyát, és így erősebb a kórokozókkal szemben.

Gyermekének ennyit kell innia

  • Gyermekek 1-3 éves korig: kb. 0.8 L
  • Gyermekek 4-9 éves korig: kb. 1 liter
  • Gyermekek 10-13 éves korig: kb. 1.2 liter

A meleg napokon, fizikai megerőltetéskor és láz esetén megnő a folyadékigény.

Pihentető alvás az erős immunrendszerért

Alvás közben megnő a védekező sejtek száma az immunrendszerben. Ezért kulcsfontosságú az alvás és a pihenés. Az alvásigény az életkorral változik. Az egy és két év közötti gyerekeknek 14 óra alvásra van szükségük, míg 3 és 6 év közötti gyermekeknek csak 12 órára van szükségük.

Erősítse az immunrendszert gyógynövényekkel és golyócskákkal

Gyógynövények vagy golyócskák célzott használatával erősíthető a gyermek immunrendszere.

A megfázás leghíresebb gyógynövénye a bíbor tobozvirág, vagyis Echinacea purpurea. Évszázadok óta használják köhögés, torokfájás és mandulagyulladás esetén. A növény erősítő hatással van az immunrendszerre. Ismétlődő megfázás esetén érdemes lehet hosszabb ideig szedni az Echinacea készítményeket. A bevitel azonban csak néhány hétig tarthat.

A homeopátiában a körömvirágot, a citromfűt és a szilícium-dioxidot használják az immunrendszer erősítésére. Ezeket gömböcskék formájában adják meg. Mielőtt azonban ezeket a szereket használná, kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől.

Ezzel a 3 házi gyógymóddal erősítheted gyermeked immunrendszerét

1 gyömbér. A gyömbérben található csípős anyagok vértisztító és gyulladáscsökkentő hatásúak. A melegítő hatás serkenti az anyagcserét is.

2 citrom. A gyümölcsök túlsúlyban vannak a koncentrált C-vitamin-tartalommal. Ennek antioxidáns hatása van, és megköti a szabad gyököket.

3 kurkuma. A sárga fűszer serkentően hat az immunsejtekre.

A Kneipp-terápia erősíti az immunrendszert

A rendszeres Kneipp-terápia arra edzi a testet, hogy hidegben gyorsan összehúzza az ereket, és amint újra meleg, kitáguljon. Emiatt a szervezet télen nem fagy le olyan gyorsan, ezért kevésbé fogékony a vírusokra.

Néhány Kneipp-kezelést otthon is végezhet gyermekével. Mit szólnál például, ha minden reggel átsétálnánk egy harmatos réten?? Ez az alkalmazás kevés zöld területet igényel - és néhány percet. Most esett egy kis hó? Ami működik a harmattal, az működik a hóval is.

Reggel csak sétálj mezítláb a réten. Ez egy vidám reggeli rituálé lehet együtt. Amint kihűl a lábad, menj vissza, vegyél fel meleg zoknit, és mozogj, amíg a lábad újra fel nem melegszik.

Néhány ismétlés után lábad hozzászokik a hóhoz – és kevésbé érzi hidegnek.

Mi van, ha a babám megfázik?

Életének első évében valamikor eljött az idő: babája első megfázása. Néhány házi gyógymóddal segíthet a köhögésben és orrfolyásban szenvedő kicsinek. Olvass tovább itt.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here