D3-vitamin: Mennyi az egészséges?,

Julia Wohlgemuthtól

A D-vitamin nagyon fontos a baba fejlődéséhez: a megfelelő ellátás elengedhetetlen az egészséges csont- és fognövekedéshez. Szigorúan véve a vitamin egy hormon, amely támogatja a kalcium és foszfát felszívódását, majd beépülését a csontokba. Ha a baba D-vitamin-hiányossá válik, ez csontnövekedési zavarokhoz, más néven angolkórhoz vezethet. Ez megnyilvánulhat például a csontok meglágyulásában, a gerinc görbületében vagy deformálódott lábakban. A D-vitamin-hiány további következményei lehetnek a késleltetett fogkitörés, fogszuvasodás vagy akár duzzadt ízületek.

Javaslat: D-vitamin kiegészítő bevitele

Jó okunk van tehát arra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a kicsi elegendő D-vitaminhoz jut! A D-vitamin nagy része természetes úton felszívódik a bőrből a napsugárzás hatására. A bőrráktól való félelem miatt azonban a csecsemők és a gyermekek jó okkal ritkán vannak kitéve közvetlen napsugárzásnak. A fényvédő krém pedig nemcsak a káros sugárzás ellen véd, hanem a D-vitamin felszívódása ellen is. A megfelelő ellátás élelmiszerekkel sem biztosítható. Az anyatej természetesen tartalmaz D-vitamint, és a palacktej is D-vitaminnal dúsított, de nem elegendő a megfelelő ellátás biztosításához.

A Szövetségi Közegészségügyi Hivatal (FOPH) ezért a D-vitamin-kiegészítők további bevitelét javasolja. Gyermekorvosa D-vitamint ír fel Önnek az élet második hetétől az első életév végéig. A BAG ajánlása még ennél is tovább megy, és további D-vitamin szedését javasolja a harmadik születésnapig. Jelenleg azonban az egészségbiztosító csak az első életévben fedezi a D-vitamin-pótlás költségeit.

Alkohol a D3-vitamin cseppekben?

Néhány évvel ezelőttig csak D3-vitamin cseppek alkoholos oldatot tartalmazott. Ez nyugtalaníthatja a szülőket. A Swissmom családi portál azonban mindent világossá tesz: több alkohol van egy érett banánban, mint abban a néhány csepp D3-vitaminban, amit a baba kap – és végül habozás nélkül odaadná gyermekének, igaz??

Olvasási tipp!

  • Allergia: Még egy baba is szenvedhet allergiától

Nagyobb probléma azonban az lehet, hogy a baba visszataszítónak találja az ízét, és nem hajlandó bevenni. Ha így érzed a babáddal, és szeretnéd megkímélni magad a napi küzdelemtől, akkor lehetőséged van rá, D3-vitamin cseppek hogy olaj alapú. A múltban az olajalapú cseppeket gyakran importálták a közeli országokból. Egy ilyen gyógyszert 2009-ben Svájcban is engedélyeztek. A költségeket azonban nem, vagy csak részben fedezi az egészségbiztosító. Figyelembe kell venni azt is, hogy az olajtartalmú D3-vitamin cseppek eltarthatósági ideje rövidebb. Itt kezelőorvosa vagy gyógyszerésze tud Önnek tanácsot adni. Egyébként egyes kórházak és gyógyszertárak saját olajalapú cseppeket is gyártanak, ezek egy részét az egészségbiztosítás fedezi.

D-vitamin túladagolás

Bármelyik D3-vitamin cseppet is választja, ügyeljen arra, hogy ne adagoljon túl. A FOPH 400 nemzetközi egységet/nap (NE/nap) ajánl az első életévben, majd 600 NE/nap a második és harmadik életévben. A NE egy általános mérték, amelyet a D3-vitamin cseppeken is megtalál. A túladagolás elkerülése érdekében gondosan kövesse a használati utasítást. kérjen tanácsot kezelőorvosától, gyógyszerészétől vagy szülésznőjétől. A hosszú távú túladagolás kalcium felhalmozódáshoz vezethet a vesékben, ami a legrosszabb esetben veseelégtelenséghez vezethet. A túlkínálat egyébként nem fordulhat elő természetesen, például túl sok napfény hatására.

Elegendő D-vitamin az idősebb gyermekek és felnőttek számára

A csecsemőknek és a kisgyermekeknek különösen nagy a D-vitamin-szükségletük, de az idősebb gyermekeknek és felnőtteknek is gondoskodniuk kell arról, hogy elegendő D-vitamint kapjanak:

  • A nyári hónapokban elegendő a rendszeres szabadban tartózkodás, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson.
  • A téli hónapokban érdemes odafigyelni a D-vitaminban gazdag étrendre is.
  • A természetesen magas D-vitamin-tartalmú élelmiszerek közé tartoznak a zsíros halak, például a hering és a vadon élő lazac vagy a tojás. Egyes ételeket kifejezetten D-vitaminnal dúsítják. Ide tartozik a margarin, a gabonafélék vagy a tejtermékek.
  • Célszerű lehet D-vitaminnal vagy D-vitamin-kiegészítőkkel kiegészített táplálék-kiegészítő fogyasztása is. Ebben az esetben azonban ügyeljen arra, hogy ne adja be mindkettőt egyszerre, mert ez túladagoláshoz vezethet.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here