A kanapétól a szabadidős jógiig – Hogyan és miért fedeztem fel magamnak a jógát 1

Ez a bejegyzés a "Szeretjük a jógát " reklámot tartalmaz

A sport fontos. Mind az egészség, mind a személyes jólét érdekében. tudom. És mégis végig-végig sportoló vagyok. Néhány évvel ezelőtt azt hittem, hogy felfedeztem magamnak a kocogást. Nagyon élveztem a futást több hónapig, és gyorsan jó eredményeket értem el. Súlyban és állóképességben egyaránt. De a futás hosszú távon túl időigényes volt számomra: 30 percnél kevesebbet aligha ér meg. És még esőben, hóban és hidegben is. A kifogásokat túl gyorsan lehet találni.

A kép forrása: www.

Kerestem a módot, hogy több testmozgást integráljak a mindennapi életembe, végül felfedeztem magamnak a jógát. És megtanult szeretni. A jóga egy nagyon csendes sport, amely meglehetősen kimerítő, ugyanakkor rendkívül pihentető. Számomra ez a tökéletes egyensúly a teljes munkaidős munkával, ingázással és blogírással járó stresszes mindennapjaim között. Ráadásul ez a sport olyan csodálatosan egyszerű:

A képzés bárhol és bármikor lehetséges

Bármikor, bárhol jógázhatsz. Akár otthon, akár kint a szállodában, a parkban vagy a tengerparton – a jógával biztosan nem vagy egy helyhez kötve. És nincs idő sem. Reggel, este, délben, közben - mindig beilleszthető egy kis foglalkozás. Még az irodai íróasztalnál is.

Nincs függés az időjárástól

A jógánál nem számít, hogy esik az eső, vihar, hó, jégeső vagy rekkenő hőség. Beltérben nagyon kényelmesen végezheti a gyakorlatokat, és nem kell aggódnia az időjárás miatt. És ha szép az idő, akkor is könnyen ki lehet szállni. Próbáld ki egy súlyzós padon!

Nem szükséges drága felszerelés

A jógázáshoz nem kell sok felszerelést vásárolnia. Kezdésnek elegendő kényelmes ruha és takaró. Persze az elegáns sportruházat és a remek edzőszőnyeg motivál, de semmi szükséged rá.

Még egy rövid időbefektetés is sokat hoz

Más sportokkal ellentétben a jóga nem sok időt vesz igénybe. Pusztán az a tény, hogy ehhez nem kell elhagynia a házat, óriási időelőnyt jelent. Még magával a gyakorlatokkal is nagyon jó eredményeket érhet el 10 és 20 perces rövid sorozatokkal.

Kezdetben nincsenek átalányköltségek

A jógázáshoz nem szükséges fitneszstúdióba regisztrálni, felnőttképzési központ tanfolyamon részt venni, vagy sportklub tagjának lenni. Rengeteg nagyszerű videó található a YouTube-on, amelyeket minden nap használhatsz. Kezdőknek és haladóknak egyaránt. Természetesen ha szeretnél, regisztrálhatsz a számtalan professzionális jógastúdió valamelyikébe is. De határozottan nem kötelező.

Számomra személy szerint ezek a pontok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy már nincs kifogásom, hogy miért nem tudok jelenleg sportolni. Csak szükségem van rá, különben munka után lustálkodok a kanapén. Ez is ellazít – de nem tesz jót az egészségnek.

A kép forrása: www.

A tanácsom: Ha szeretnéd kipróbálni, hogy a jóga is a tökéletes sport lehet-e számodra, akkor vess egy pillantást a Zalando "We love Yoga" oldalára. Négy 20 perces gyakorlat áll rendelkezésedre, amelyeket kipróbálhatsz és azonnal csatlakozhatsz. A "Detox ", "Activate ", "Relax " és "Strength " területekre osztva közvetlenül tesztelheti, melyik típus tetszik Önnek a legjobban.

Aki pedig nem tud utána betelni a jógával, az oldalon egy áttekintést is talál a különféle jógafajtákról, még sok tippet, valamint ruházattal és felszereléssel kapcsolatos információkat. Szintén egy kedves interjú Jelena Lieberberg jógatanárnővel Berlinből. Szóval érdemes benézni!

Egyébként én magam is a relaxációs gyakorlatokat szeretem a legjobban. Az edzés és a pihenés nagyszerű kombinációját kínálják, ezért tökéletesek estére. Csodálatosan ki tudok kapcsolni vele, pihenni tudok, és még mindig bejelölöm a napi edzéscélomat.

Megtaláltad már személyes jógakedvencedet?? Ha igen, hol végez legszívesebben gyakorlatait? (Feltéve, hogy nincs a közelben díszes strand)

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here