Wellness a legkisebbeknek: babamasszázs és babajóga

Írta: Angela Zimmerling

A szeretetteljes érintés, mint például az anya vagy apa és a baba közötti testápoló vagy masszázs, pozitív hatással van a gyermek fejlődésére. A baba nemcsak a szeretetet tapasztalja meg, hanem az érzékszerveit is felfedezi. Emellett a szülők és a gyerekek jobban megismerik egymást, ami erősíti közöttük a kötődést és a bizalmat.

„A babamasszázs nem trend. Inkább ősi művészet” – mondja Vimala Schneider McClure, aki 1981-ben megalapította az Egyesült Államokban az IAIM Nemzetközi Babamasszázs Társaságot. A szervezet mintegy 50 országban egységes masszázskoncepciója indiai és svéd masszázstechnikákon alapul. Ezen kívül beépülnek a reflexzóna terápia elemei és a jógából származó relaxációs gyakorlatok.

A "Swiss Association for Baby Massage" (SVBM), amely az IAIM-hez tartozik, szerint a babamasszázs előnyösen befolyásolja a baba növekedését és fejlődését. Serkentik a keringést, a vérkeringést, a légzést és az immunrendszert. Csökken a stressz érzése, és ezzel egyidejűleg megemelkedik az oxitocin relaxációs hormon szintje. Így az alvászavarok vagy a nyugtalanság is enyhíthető. Különösen a sokat síró csecsemőket lehet megnyugtatni a masszázzsal.

A masszázs erősíti a baba testét és önbecsülését is. Mert serkenti a mielin biomembrán képződését, ami biztosítja, hogy az agy mindkét fele hálóba kerüljön egymással. Ezenkívül az «SVBM» szerint bizonyos betegségek, mint például a puffadás és a kólika csecsemőknél, illetve az izomfeszültség és a pszichés feszültség enyhíthető. A babamasszázs segítségével a szülők gyorsan megtanulják, hogy a gyermek mikor érzi magát kényelmetlenül és mikor elégedett.

A babajóga gyakran masszázzsal kezdődik. Fotó: © / Catherine Yeulet

A jóga hasonló hatással lehet a babákra. Általában egy masszázs is benne van. A szülők az elején masszírozhatják a babát, majd a karokat és a lábakat megmozgatják. Mivel a csecsemők ezt maguk nem tudják megtenni, anyának és apának óvatosan kell mozgatnia a lábát és a karját különböző pozíciókba. Ez magában foglalja a rugalmasságot, az egyensúlyt, az erőt és a ritmusérzéket elősegítő gyakorlatokat.

A babajógát Francoise Barbira Freedman, a Cambridge-i Egyetem antropológusa fejlesztette ki. Jógatanárként a klasszikus indiai filozófiai tanítást a terhes nők és a gyermekes anyák igényeihez igazította. Szerinte a jóga lehetőséget kínál a babáknak arra, hogy pozitív módon kezeljék a stresszt, és megtanuljanak ellazulni.

A háromdimenziósság érzése

„A jóga segíthet abban, hogy a babával való stresszes első hónapokban ne veszítse el a kapcsolatot önmagával, erősítse a testet és a lelket, és jó közérzetet teremtsen. A testgyakorlatok nyugodt formája azt is lehetővé teszi, hogy akár egészen kicsi babákat is beépítsünk, és így könnyen beépítsük a gyakorlatokat a mindennapi életbe” – mondja Marie-Rose von Arx, jógatanfolyam vezetője és szakképzett nővér a Biel melletti Bettlachból. a jógáról a honlapján. A baba megismeri testét, és kialakul benne a háromdimenziós érzés. A jógagyakorlatok a baba gyorsabb elalvásában is segítenek, mivel a sok mozgás elfáraszt.

Olvasási tipp!

  • A jóga szórakoztató a gyerekek számára

A bőrápolás egy másik szempont lehet a baba wellness programjában. Különösen az első évben a bőr még mindig nagyon érzékeny. A „Pharmazeutische Zeitung online” szerint ötször vékonyabb, mint a felnőtteké. A bőr még mindig nagyon vízáteresztő, a zsír és a faggyú aránya még mindig alacsony, ezért szárazabb is. A külső irritáló anyagok hajlamosak behatolni.

Bővebben a témáról:

  • Vízi szórakozás csecsemőknek és kisgyermekeknek
  • A jóga szórakoztató a gyerekek számára

A felületaktív anyagokat tartalmazó szappanoknak nincs értelme, mivel megtámadják az érzékeny bőrt. Általában a víz elegendő a tisztításhoz. Jó rendszeresen kenni a bőrt krémmel, különösen fürdés után. Télen magas zsírtartalmú krémeket kell használni. Az arcon a hideg ellen is védelmet nyújtanak. Nem feltétlenül olajnak kell lennie, a „Pharmazeutische Zeitung online” szerint a krémek is hasonló hatást érhetnek el, és előnyük, hogy jobban felszívódnak.

A wellness programot mindig a gyermek és a szülők igényeihez kell igazítani. Egy csecsemőnek, aki kényelmetlenül érzi magát a jógázásban, nem feltétlenül kell folytatnia. Számos különböző módszer létezik arra, hogy a babát a testmozgás, például a babaúszás izgalmazza. Minden családnak ki kell próbálnia azt, ami a legjobban illik a gyermekéhez.

  • Minden masszázsra, legyen az fiatal vagy idős, a következők érvényesek: A mozdulatok távolodnak a szívtől. Továbbá: figyeljen gyermeke jelzéseire. Ha úgy érzi, hogy nem szereti, hagyja abba a masszázst. Kezdje finom mozdulatokkal a babán. Nem csiklandozhatja a gyermeket, és nem gyakorolhat túlzott nyomást.
  • Kezdje a fejjel. Mindkét kéz egyenletesen halad az orrtól az arcig. Ezután húzza át a kezét a homlokán a halántékához.
  • Ha a baba hanyatt fekszik, egy kézzel simogathatja a válltól a mellkason és a hason át a másik lábig.
  • Ha a baba hason fekszik, mindkét kezét finoman mozgassa az egész háton.
  • A karok és lábak felváltva masszírozhatók. Ehhez fogja meg a felkarját, és lassan húzza a saját kezét a baba keze felé.

A babamasszázsról és babajógáról itt találsz bővebb információt:

  • A "Svájci Babamasszázs Szövetség" átfogó tájékoztatást nyújt a babamasszázs témakörében. Okleveles tanfolyami oktatók is kereshetők itt. több
  • Babajóga tanfolyamokat találhat Zürichben a születéskor.ch, egy jógaközpont a babajóga alapítója, Francoise Barbira Freedman ötletei alapján. több
  • További információ a babajógáról és a Biel melletti Bettlach-i tanfolyamokról Marie-Rose von Arx jógaoktató honlapján található. több


Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here