Ha túl meleg lesz: hőhullámok a terhesség alatt,

Julia Wohlgemuthtól

A terhesség forró üzlet lehet. Nem csak azok érzik a meleget, akik nyáron nagyon terhesek. Egyes terhes nőknek igazi hőhullámai és izzadságai vannak még az év hűvösebb időszakában is.

Ezek nem veszélyesek, de kellemetlenek lehetnek. A hőhullámok különösen a terhesség végén fordulnak elő, néha még a gyermekágyi szülés vagy a szoptatás alatt is. Általában a hőhullámok különösen a fejen, a nyakon és a mellkason jelentkeznek.

A vérkeringés teljes sebességgel működik

Olvasási tipp!

• Miért nem ártalmatlan a terhesség alatti alacsony vérnyomás

Sok terhes nő hőhullámokat tapasztal a hormonális változások miatt. De a hőrohamok a terhes nő felgyorsult anyagcseréjének is köszönhetőek. A szervezetnek már nemcsak az anyát kell vérrel ellátnia, hanem a babát is.

Ezzel az extra erőfeszítéssel hőt termel – és izzadt. A megváltozott anyagcsere folyamatok is okozhatnak forró lábat, ami tipikus terhességi panasz.

Mi a teendő a hőhullámok ellen?

1 Ne egyen csípős fűszereket, és kerülje a grillezett vagy sült húst. Így elkerülheti az erős izzadást.

2 Igyon sokat, lehetőleg több litert naponta. Mert ha izzadsz, a szervezeted sok folyadékot veszít. A víz és a cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógyteák különösen ajánlottak.

3 Kerülje a kávét és a fekete teát. Ezek az italok serkentik a keringést és hőhullámokat okozhatnak.

4 Nem csak a túlzott napozást érdemes kerülni a terhesség alatt, mert az elősegíti a hőhullámokat. A terhesség alatt érzékenyebb bőröd is hálás lesz neked.

5 Télen gyakrabban nyissa ki az ablakokat – nyáron pedig különösen kora reggel vagy késő este szellőztesse ki azokat. Ha nyáron nappal besötétíti a hálószobát, kevesebb hő jut be a szobába.

6 Mindig viseljen hagymás megjelenést, még az év hűvösebb időszakában is. Több réteg ruhát viselsz egymáson. Amikor úgy érzed, hogy forró villanás közeleg, egy gyors lehűlési lépés az, hogy leveszsz valamit. A forró nyári napokon különösen ügyeljen ruházatának anyagára. A pamut, selyem és lenvászon jó légáramlást tesz lehetővé. A szintetikus anyagoknak a szekrényben kell maradniuk.

7 Ha akut hőrohamot kap, hideg vagy langyos vízzel fújja át az alkarját. Próbálja ki, melyik víz hőmérséklete megfelelő az Ön számára. Útközben a vízzel vagy nedves törlőkendővel ellátott spray-palackok alkalmasak a hőrohamok gyors enyhítésére. A gyógyszertárból származó hűsítő kenőcsök vagy gélek is elférnek a kézitáskában, és azonnal használhatók akut roham esetén.

Egyébként tudtad...

... hogy a legtöbb évben a júliusi, augusztusi és szeptemberi nyári hónapok a legmagasabb születésszámú hónapok? Tehát ha nagyon meleged van nagy hasaddal, akkor legalább vigasztalhatod magad, hogy sok más kismama is így érez.