Ha túl meleg lesz: hőhullámok a terhesség alatt,

Julia Wohlgemuthtól

A terhesség forró üzlet lehet. Nem csak azok érzik a meleget, akik nyáron nagyon terhesek. Egyes terhes nőknek igazi hőhullámai és izzadságai vannak még az év hűvösebb időszakában is.

Ezek nem veszélyesek, de kellemetlenek lehetnek. A hőhullámok különösen a terhesség végén fordulnak elő, néha még a gyermekágyi szülés vagy a szoptatás alatt is. Általában a hőhullámok különösen a fejen, a nyakon és a mellkason jelentkeznek.

A vérkeringés teljes sebességgel működik

Olvasási tipp!

  • Miért nem ártalmatlan a terhesség alatti alacsony vérnyomás

Sok terhes nő hőhullámokat tapasztal a hormonális változások miatt. De a hőrohamok a terhes nő felgyorsult anyagcseréjének is köszönhetőek. A szervezetnek már nemcsak az anyát kell vérrel ellátnia, hanem a babát is.

Ezzel az extra erőfeszítéssel hőt termel – és izzadt. A megváltozott anyagcsere folyamatok is okozhatnak forró lábat, ami tipikus terhességi panasz.

Mi a teendő a hőhullámok ellen?

1 Ne egyen csípős fűszereket, és kerülje a grillezett vagy sült húst. Így elkerülheti az erős izzadást.

2 Igyon sokat, lehetőleg több litert naponta. Mert ha izzadsz, a szervezeted sok folyadékot veszít. A víz és a cukrozatlan gyümölcs- vagy gyógyteák különösen ajánlottak.

3 Kerülje a kávét és a fekete teát. Ezek az italok serkentik a keringést és hőhullámokat okozhatnak.

4 Nem csak a túlzott napozást érdemes kerülni a terhesség alatt, mert az elősegíti a hőhullámokat. A terhesség alatt érzékenyebb bőröd is hálás lesz neked.

5 Télen gyakrabban nyissa ki az ablakokat – nyáron pedig különösen kora reggel vagy késő este szellőztesse ki azokat. Ha nyáron nappal besötétíti a hálószobát, kevesebb hő jut be a szobába.

6 Mindig viseljen hagymás megjelenést, még az év hűvösebb időszakában is. Több réteg ruhát viselsz egymáson. Amikor úgy érzed, hogy forró villanás közeleg, egy gyors lehűlési lépés az, hogy leveszsz valamit. A forró nyári napokon különösen ügyeljen ruházatának anyagára. A pamut, selyem és lenvászon jó légáramlást tesz lehetővé. A szintetikus anyagoknak a szekrényben kell maradniuk.

7 Ha akut hőrohamot kap, hideg vagy langyos vízzel fújja át az alkarját. Próbálja ki, melyik víz hőmérséklete megfelelő az Ön számára. Útközben a vízzel vagy nedves törlőkendővel ellátott spray-palackok alkalmasak a hőrohamok gyors enyhítésére. A gyógyszertárból származó hűsítő kenőcsök vagy gélek is elférnek a kézitáskában, és azonnal használhatók akut roham esetén.

Egyébként tudtad...

... hogy a legtöbb évben a júliusi, augusztusi és szeptemberi nyári hónapok a legmagasabb születésszámú hónapok? Tehát ha nagyon meleged van nagy hasaddal, akkor legalább vigasztalhatod magad, hogy sok más kismama is így érez.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here