Aki mozog, jobban koncentrál

Sigrid Schulzétől

Zopfi úr, a gyerekeknek sokat kell egy helyben ülniük, amikor az iskolában tanulnak. A testnevelés a heti 30 iskolai órából csak hármat tesz ki.

Stephan Zopfi: Tekintettel arra, hogy a túl sok ülés negatív egészségügyi következményei régóta ismertek, ez botrány! A gyerekek és a serdülők több mint 10 000 órát töltenek az iskolai órákban tankötelezettségeik alatt, feltéve, hogy nem élvezhetik a mozgásórákat.

Milyen következményekkel jár a mozgáshiány?

A testmozgás hiánya nemcsak rossz testtartáshoz és elhízáshoz vezet. Amikor a test edzésért kiált az iskolapadban, a koncentráció is nehézkes. Ennek következménye a rosszabb tanulási eredmények. Az elfojtott mozgási vágy pedig gyakran agresszív viselkedést eredményez az iskola udvarán.

Mennyi mozgásra van szükségük a gyerekeknek?

Egy európai ifjúsági szív-tanulmány szerint a gyermekeknek és serdülőknek naponta legalább 90 percet kell gyakorolniuk, amelyben 1732, 9 és 15 éves gyermek és serdülő vett részt Dániában, Portugáliában és Észtországban. Csak ezzel a rendszeres, azaz napi edzésidővel elkerülhető a szív- és érrendszert érintő rizikófaktorok fokozott előfordulása.

Tíz évvel ezelőtt Luzern városa elindított egy próbalégballont, amelyen napi sport- és mozgásórát tartottak az általános iskolában ...

Igen, jelenleg hat luzerni iskolaépületben 1300 gyerek tanul napi egy órát testnevelésben. A szövetségi törvényben előírt három sportórán felül minden héten jár egy óra. Ezt egy szaktanár adja, és a koordinációs készségeknek szenteljük. A második mozgáspótló órán, a szabadtéri sportórán a tanár dönti el, hogy a matematika, a német vagy az „Ember és környezet” tantárgy integrálásra kerül, illetve ezekből a tantárgyakból levonják az időt a szabadtéri sportórára. Ez heti öt iskolai sportórát jelent a kísérleti iskolákban tanuló diákok számára.

A testtartási károsodás a további testneveléssel csökkent?

Mivel a serdülőkori elhanyagolásból adódó testtartási károsodás csak felnőttkorban jelentkezik, ezt projektünkben nem lehet bizonyítani. Azt azonban elmondhatjuk, hogy a fiúk túlsúlya jelentősen csökkent. A közel három éve a projektben részt vevő fiúk BMI-értékei lényegesen alacsonyabbak a többi iskolaépületben élő gyerekekhez képest. Ez csökkenti a másodlagos betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség vagy más kapcsolódó betegségek hosszú távú szenvedésének kockázatát. Emellett azt is láthatjuk, hogy a gyerekek egyensúlyteremtő képessége óriásit megnőtt. A kerékpáros közlekedési balesetek nagy számát tekintve ez nagyon biztató!

A sok sport nem a tanulás rovására megy?

Olvasási tipp!

  • Tanulási tippek: A sport segít jó jegyek megszerzésében

Nem, éppen ellenkezőleg! A napi sport- és mozgásóra jelentős, körülbelül 30 százalékos koncentrációs teljesítménynövekedéshez vezetett a teszthallgatóknál egy összehasonlító csoporthoz képest! Minden éves tanulási cél megvalósul.

Tehát a több sport minden tanulónak jót tenne

..

Projektsablonunk valamennyi iskolaépületre alkalmazható némileg módosított formában. Sajnos a politikusok nem hajlandók gyermekenként évi 130 frankot biztosítani

..

Sokkal magasabbak az évi több mint nyolcmilliárd frankos egészségügyi költségek, amelyeket a mozgáshiány okoz Svájcban! Ha ennek az összegnek a ezrelékes tartományában fektetne be a megelőzésbe, akkor néhány éven belül százalékos tartományban lenne a befektetés megtérülése.

A mozgás a normál órákba is beépíthető

..

Igen ám, de az órán belüli mozgásos játékok csak javítják a koncentrációs képességet. Az egészségügyi szempontot kevésbé szolgálják. Ezenkívül az ilyen erőfeszítések általában két-három hónap elteltével megszűnnek, a gyakorlat azt mutatja.

Hogyan közvetíthetik most a szülők a „mozgó tanulást” gyermekeiknek??

A szülőknek rengeteg lehetőségük van arra, hogy megakadályozzák gyermekeik tanulmányaik alatti ülését. Egyrészt megszólíthatják a tanárokat a témában, és így - ha ez még nem történt meg - érzékennyé tehetik a tanárt az ülésidő csökkentésére. Másrészt, különösen a házi feladat elkészítésekor, utasíthatják gyermekeiket, hogy mozogjanak tanulás közben. Olvasni állva is lehet! És miközben számolnak, a gyerekek egy lábon hintázhatnak vagy egyensúlyozhatnak

..

Milyen konkrét mozgásos játékokat ajánl a szülőknek és gyermekeiknek?

  • Egyensúlygyakorlatok, például egy lábon állás: Különféle mozdulatok a karokkal is végezhetők. Egy változat lehet a szem becsukása.
  • Kocogás és kickboardozás. Amikor az apa kocog, a gyerek a kickboarddal követi, közben váltogat.
  • A zsonglőrködés jó koncentrációs, ritmus-, reakció- és figyelemfelkeltő tréning: először dobj egy labdát, majd két labdát és végül - esetleg ruhákon keresztüli kerülővel - három labdát. Fontos, hogy kis golyókat használjunk, amelyeket kényelmesen lehet tartani. Nem lehetnek nagyobbak a teniszlabdáknál. Ne dobja túl magasra, és lehetőleg tartsa a kezét ugyanazon a helyen. Az interneten sok utasítás található.

Személynek:

Stephan Zopfi, a Luzerni Pedagógiai Egyetem általános didaktika, valamint testmozgás és sport oktatója nagy szenvedéllyel dolgozik azon a célon, hogy minél többet mozogjon a svájci iskolákban. Novemberben jelenik meg a Hofmann-Verlag gondozásában legújabb, gyakorlatias instrukciókkal ellátott könyve, a „Cool mozgó házi feladat”.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here