Hogyan mutatja meg az alaphőmérséklet a termékeny napokat?,

Julia Wohlgemuthtól

A lényeg röviden:

  • Mérje meg a bazális testhőmérsékletét minden nap ugyanabban az időben.
  • A speciális görbelapok megkönnyítik az adatok mérését.
  • Az olyan tényezők, mint az alváshiány vagy a megfázás meghamisíthatják az eredményt.

Lehet, hogy teherbe szeretne esni, esetleg fogamzásgátlást szeretne természetesen. Akárhogy is, a ciklusod és az ovuláció ismerete segít. Számos módja van annak, hogy megtudja a termékeny napjait. Ezek egyike az úgynevezett hőmérsékleti módszer. Azon az elképzelésen alapul, hogy a nő testhőmérséklete a női ciklus különböző szakaszaiban változik.

Így mérik a bazális testhőmérsékletet

Annak meghatározásához, hogy mi történik a menstruációs ciklusban, és különösen az ovulációban, minden nap meg kell mérnie az alaptest hőmérsékletét. Az ébredés utáni testhőmérsékletet alaphőmérsékletnek nevezzük. Ez azt jelenti, hogy meg kell mérnie a testhőmérsékletét, mielőtt felkel, eszik és iszik valamit, vagy bármilyen fizikai tevékenységet végez. A gyógyszertárban alaphőmérőt is vásárolhat, de egy normál klinikai hőmérő is megteszi. Fontos, hogy mindig ugyanazon a testrészen és minden nap ugyanabban az időben mérjen.

Ezután adja meg a hőmérsékletet egy görbelapon. A menstruáció első napján új ciklus kezdődik, és ezért egy új diagram. Jegyezze fel hőmérsékleti görbéjének különleges jellemzőit, például ha megfázik, vagy ha bulizott egy éjszakát. Mindez hatással van a testhőmérsékletre, és meghamisíthatja az eredményt.

Ha a termékeny napjait hőmérséklet-módszerrel szeretné meghatározni, önfegyelemre van szüksége, mert hétvégén és nyaraláskor is a hétköznapi élettel egy időben kell hőmérsékletet mérni. És szükség van kitartásra: csak ha néhány hónapon keresztül minden nap meghatározza az alaphőmérsékletét, akkor a grafikonlapok segítségével felismerheti a ritmust, és következtetéseket vonhat le a termékeny napjairól.

Mit mond az alaphőmérséklet a termékeny napokról

Ha van előtted egy grafikon, amelyen a testhőmérsékletét rögzítette egy teljes ciklus alatt, akkor azt tapasztalhatja, hogy a hőmérséklet emelkedett a hónap során. Normál menstruációs ciklusban a testhőmérséklet röviddel az ovuláció után körülbelül 0,4-0,6 °C-kal emelkedik, majd szinte a következő menstruációig a magasabb szinten marad.

Ha egyik nap hirtelen megnőtt a hőmérséklete, és másnap visszaesik az alacsonyabb hőmérsékletre, valószínűleg nem peteérésről van szó, hanem csak egy olyan kivételről, amelyet olyan külső körülmények okoznak, mint például az alváshiány vagy a megfázás. Sok nőnél a hőmérséklet fokozatosan emelkedik a ciklus első felében, mielőtt az ovuláció után megemelkedett alaphőmérsékleten marad.

Olvasási tipp!

  • Terhesség természetes módszerekkel

Mivel a hőmérséklet általában csak az ovuláció után magasabb, csak utólag tudod meghatározni a termékeny napjaidat. Az ovuláció körülbelül három nappal a hőmérséklet emelkedése előtt, de akár két nappal azután is megtörténhet. A hőmérsékleti módszer önmagában nem biztonságos módszer annak meghatározására, hogy mikor lesz ovuláció.

Ez a módszer tehát csak korlátozottan alkalmas természetes fogamzásgátlásra. Néhány hónap múlva azonban nagy valószínűséggel látni fog egy bizonyos szabályosságot a görbületeiben. Ebből viszont arra következtethet, hogy körülbelül mikor van ovulációja és termékeny napjai vannak, vagy egyáltalán megtörténik-e az ovuláció.

Amikor az ovuláció nem észlelhető

Azt is tapasztalhatja, hogy a hőmérséklet meglehetősen stabil a ciklus alatt. Ez arra utalhat, hogy nincs peteérésed. Ha teherbe szeretne esni, és a diagram néhány hónapig nem mutat ingadozást, keresse fel nőgyógyászát.

Vagy csinálj terhességi tesztet. Talán már terhes, mert a terhesség alatt a testhőmérséklet is folyamatosan emelkedik.

Görbelapok és további információk:

  • A www. letölthető görbelap és további információk találhatók a ciklustáblázaton.
  • Van egy interaktív alaphőmérséklet görbe pl. B. a www.kívánj gyerekeket.háló

Van tapasztalatod a hőmérséklet módszerrel? Ezután írjon nekünk egy megjegyzést.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here