Hogyan tanulják meg a gyerekek kezelni a stresszt és a haragot?,

Írta: Maya Risch

Ha segíteni akarunk gyermekeinknek a stressz és a harag kezelésében, először meg kell értenünk, mit tehetnek és mit nem tudnak a gyerekek a fejlődésükben. Mert ha a gyerekek nagyon dühösek, a frontális agyuk kikapcsol. Akkor mind dühös vagy. Tetőtől talpig.

A harag szabályozása egy tanulási görbe

A gyerekek életkoruktól függően még nem tudják szabályozni és kontrollálni impulzusaikat. Aztán bedobják, ami a kezükben van. Vagy üss, rúgj, harapj. A babák is haragot éreznek: ha a babák stresszesek vagy idegesek, csak szoptatnak vagy sikoltoznak, hogy megnyugodjanak. Ha a stressz fokozódik, sikoltoznak. Ez azt jelzi a környezetnek, hogy a gyermeknek szüksége van egy felnőttre, aki segít megnyugodni azáltal, hogy eteti, közel kínálja, leteszi vagy megváltoztatja a helyzetét. Ezt külső szabályozásnak is nevezik. Még egy 3-9 hónapos baba is képes nagyon rövid ideig kontrollálni impulzusait, és kiáltás nélkül vár. Amikor azt tapasztalták, hogy a szüleik időben segítenek nekik.

Amikor a gyermek három-négy éves, felfedezi "én". Most már sikoltoznak is, hogy elkerüljék a stresszt, ami akkor keletkezik, ha megtagadunk tőlük egy kívánságot, vagy valami nem úgy megy, ahogy azt a gyerek elképzelte. Kiváltó ok lehet egy törött süti és az is, hogy nem értjük, hogy a gyerek fel akarja venni a kék nadrágot. Ebben a korban sok gyerek a stresszszintjét is csökkentheti például kedvenc bújós játéka segítségével.

A harag stresszes és ragályos

Mellesleg: A homloklebeny még felnőtteknél is gyakran kikapcsol, ha fenyegetik. De a legtöbbünk stratégiákat sajátított el önmagunk szabályozására ebben az esetben. A gyerek haragja leginkább bennünk, felnőttekben vált ki stresszt, akárhány éves is a gyerek. A harag is ragályos, mint a nevetés vagy az ásítás. Kihívást kapunk, hogy szabályozzuk magunkat, nehogy elragadjon minket a gyerek haragja, és ne kezdjünk el sikoltozni. Teljesen érthető, hogy eleinte néha elragadtatunk.

De fontos, hogy ezt időben vegyük észre, tegyünk ellenintézkedéseket és szabályozzuk magunkat. Ebben a pillanatban a gyermeknek olyan személyre van szüksége, aki nyugodt és jelenlévő marad, aki jól érzékeli az érzéseit és a sajátját, és aki szükség esetén megnyugszik. Ha ezt megtehetjük, segíthetünk a gyereknek megnyugodni. A gyerek haragjával és izgalmával úgymond be tud velünk szállni a liftbe, és vissza tud velünk menni. Ezt társszabályozásnak is nevezik.

Miért kell érdeklődést mutatni a gyermek haragja iránt?

Gyermekeink még sokáig függenek ettől a szabályozási segítségtől. Négy-hét éves korukra kialakul bennük a külső körülményekhez való alkalmazkodás képessége, így sokszor napközben nélkülünk is sikerül megregulázniuk magukat a bölcsődében, óvodában, iskolában. Feltehetően elég megterhelő számukra ez a fajta szabályozás. Otthon általában még néhány évig üvöltözve, sírva és dühöngve szabályozzák a haragjukat, mert valószínűleg biztonságban érzik magukat itt, és számítanak ránk, hogy így is maradunk. Ezért kifizetődő, ha találunk egy jó módszert ennek kezelésére.

A biztonságos és gondoskodó környezetben felnövő átlagos gyermeknek egy egész gyerekkoron át kell kísérleti tanulásra van szüksége ahhoz, hogy integrálja minden agresszív érzését, irányítsa a destruktív érzéseit, és megkülönböztesse őket az építő érzésektől.
- Jesper Juul

Fontos része annak, hogy segítsük gyermekünket abban, hogy megtanuljon konstruktívan kezelni a harag erős érzését, hogy érdeklődünk a haragja iránt, teret adunk neki, és a gyerekkel együtt elviseljük, és meg is nevezzük az érzést: « Igen, látom, hogy nem nem úgy. Most nagyon dühös vagy.»

A három és hét év közötti gyerekekkel kapcsolatban jó tapasztalataim voltak, amikor megkérdeztem tőlük: „Mekkora a haragod??». A gyerek ekkor z.B. mutasd meg a karjával, milyen nagy a haragja. Segít a gyermeknek elmondani haragja méretét, ezért fontos, hogy hallgassunk anélkül, hogy megítélnénk, hogy a harag jogos-e vagy sem.

Amikor a fiam ennyi idős volt, és megkérdeztem tőle, hogy mekkora a haragja, egyszer azt mondta: „Akkora, mint háromszor a világon.– Azt mondtam: Olyan nagy? Nem csoda, hogy nincs több hely a gyomrodban. Gyerünk, lássuk, hogyan tud kijutni.„Ez a párbeszéd segített a fiamnak meglepően gyorsan megnyugodni, mert valószínűleg úgy érezte, hogy haragjában komolyan veszik.

A mozgás segít: gyermeke így szabadul meg haragjától

A harag hatalom. A mozgás gyakran segít felszabadítani ezt az energiát anélkül, hogy bármit eltörne vagy megbántana valakit. Íme néhány ötlet:

  • Futó körök vagy pályák (ameddig és akkora, mint a harag)
  • Tépje fel az újságokat, gyűrje össze és dobja ki az újságokat
  • dobok
  • bélyeg, ugrás két lábra
  • Rázza ki a testrészeket
  • "Doodle" papíron nagy körökkel
  • fújja ki: engedje ki a levegőt (pffffff vagy wuuuuuu)

A harag "nagyságától" függően az akut pillanatban már nem tudjuk elérni a gyermeket szavakkal. Később - egy csendes pillanatban - megbeszélhetjük a gyerekkel, mit tehet, ha legközelebb visszatér a harag. A gyerektől saját ötleteket is kérhetünk. Néhány gyerek nagyon találékony. Használjuk kreativitásukat, hogy utat mutassunk a haragnak és teret adjunk.

Tanács az Ön számára

  • Egyéni vagy páros tanácsadás zoomon vagy telefonon 60 perc/Fr a koronaválság végéig. 100.- (Fr. helyett. 120.-), Tanács a gyakorlatban 120.- 90 perces kezdeti konzultációval.

Gyakorold a kapcsolati készségeket

Maya Risch családtanácsadó, Familylab szemináriumvezető és erdei óvónő két fiával és férjével Zürich-Oerlikonban él. Egyéni szülőben ill. Családi tanácsadás vagy csoportos találkozókon lehetőséget kínál a szülőknek, hogy megtanulják kezelni a bizonytalanságokat, a haragot és a konfliktusokat, és új perspektívákat mutat be a mindennapi családi élet buktatóinak kezelésében.

További részletek az ajánlatról és Maya Risch egyéb cikkei.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here