Hogyan motiváljuk a gyerekeket a sportra és a fitneszre?,

Natascha Mahlétől

A fitnesz fontos. De hogyan hozzam kedvet a gyerekemnek a sporthoz?? A legtöbb sportos szülő számára ez a kérdés fel sem merül. Gyermekei gyakorlatilag az anyatejjel szívták fel a testmozgást és a fizikai aktivitást.

A 30 éves Susanne több mint 15 éve lelkes sportoló volt, és fiatal kora óta aktív a röplabda klubban. A mozgás létfontosságú számára, alapvető építőelem az életében. A sport ideje szilárdan rögzült mindennapjaiban. Hétfőn röplabda edzés, kedden és csütörtökön a 8 kilométeres kocogó túra van napirenden. Lukas, az ötéves fia nem tud mást. Kisgyermekként elkísérte édesanyját a babakocogóba, egy nagy kerekű babakocsiba, amelyet a szülők kocogás közben tolhatnak. Egy éve kerékpározza az útvonalat.

A háromtagú család hétvégi tevékenysége is a sporthoz igazodik: görkorcsolya, télen korcsolyázás, kerékpározás vagy úszás. Nem csoda, hogy Lukas már tagja a gyerekkarate és a helyi focicsapat Bambini csoportjának. Ennek a gyereknek nem kell lelkesednie a sportért, számára a sport magától értetődő.

De nem minden ember olyan aktív, mint Susanne. Nathalie az egyikük. – A sport soha nem volt különösebben fontos számomra – mondja a fiatal anyuka. A szülők síelni vagy gimnasztikára regisztrálták. – De ez nem okozott nekem semmi örömet.»Hétvégén vagy az ünnepek alatt a sport helyett a társasági élet és a kommunikáció van napirenden. A család rendszeresen találkozik a barátokkal, grillpartikat vagy játékesteket szervez. A kislány csak az óvodai heti torna alkalmával kerül kapcsolatba a sporttal.

Egy gyereket minden területen egyformán előléptetni lehetetlen vállalkozás. Egy olvasni szerető anya órákat tölt gyermekével a könyvtárban vagy a könyvesboltban. Hangosan fel fogja olvasni gyermekkori kedvenc könyveit. Időtöltését saját gyermekeinek adja át. Lehet, hogy nem játszik hangszeren, és a fiatalok zenetelenül nőnek fel.

Mindez nem lábtörés, egy ponton a gyerekek megtalálják saját szenvedélyüket és hobbijukat. Ennek köze van a tehetséghez, az érdeklődéshez, a támogatáshoz és a lehetőséghez. A testmozgás azonban elengedhetetlen egészségügyi tényező. Azok a gyerekek, akik nem mozognak és „leülnek” gyerekkorukat a kanapéra, sokkal nagyobb hiányt szenvednek, mint azok, akiket a szüleik nem támogatnak zeneileg. A sport fontos, kiegyensúlyozó hatású, sikerélményt közvetít, erősíti a gyerekek önbizalmát. Emellett megelőzhető a mozgáshiány és az elhízás. A gyakorlatok során a gyerekek jobban érzékelik testüket, és edzik koordinációjukat.

Tippek az edzéstől vonakodó szülőktől

Petra, 28 éves

„Gyerekkoromban nagy rajongója voltam Anja Fichtelnek, a sikeres vívónak. Nagyon szerettem volna megtanulni ezt a sportot. De a szüleim nem akartak minden héten edzésre járni. Ezt a mai napig szégyennek tartom, mert nem tudtam magam más sportágra motiválni. Ezért adok a lányomnak egy meglehetősen szokatlan hobbit: boltoz. Hetente kétszer vezetem őket edzésre, de nekem megéri.»

Maria, 34 éves

„A férjemmel nem vagyunk az edzés fanatikusai. Egyikünk sem gondolja, hogy ez egy nagyszerű minőség. Ezért döntöttünk úgy, hogy ösztönözzük négyéves ikreinket, hogy élvezzék a természetes mozgást. Hetente egyszer választunk egy tevékenységet. Nyáron gyakran megyünk úszni, egy kis hegyi túrára, vagy bérelünk kenut a csónakkölcsönzőből. Télen korcsolyázás vagy szánkózás. De voltunk már a fedett mászópályán is kipróbálni. Mindketten foglalkoztatottak vagyunk és sajnos nincs időnk rendszeresen gyereksportkörbe vinni a gyerekeket. De reméljük, hogy ezt családi tevékenységekkel pótolni tudjuk.»

Thorsten, 36 éves

„Őszintén szólva nem hiszek a judo tanfolyamokban, a balettórákban vagy bármi másban. Azon a véleményen vagyok, hogy csak akkor váljanak egyesületi tevékenységbe, ha a gyerekek elég önállóak ahhoz, hogy meg tudják szervezni a hazautazást. A fiunk focizik a focipályán, bújócskát játszik a környékbeli gyerekekkel vagy utcai hokizik. Tehát fizikailag ki tudja engedni a gőzt. Nem kell mindent a szülőknek megszervezni és koordinálni.»

Tippek a szakértőktől

Stefan Cohn végzettségű sporttanár és pszichomotoros terapeuta.

Olvasási tipp!

  • Miért fontos a sport a gyerekek számára?

„Nem szabad egy sportághoz kötni a gyerekeket. A gyerekeknek tájékozódniuk kell, nem pedig specializálódniuk. Ha egy gyermek nagyon korán űz egy bizonyos sportot, akkor gyakran a teljesítmény növelésére helyezik a hangsúlyt. Különösen az élet első hat évében kell serkenteni a mozgás örömét. Ezt legjobban játékon keresztül lehet megtenni: A játék a mozgáshoz való hozzáférés. A játszósport csoportokban a gyerekek különböző állomásokon próbálhatják ki magukat: időnként másznak, futnak, csapatjátékot próbálnak ki,

..

A gyerekek megtanulnak ugrani, gurulni, megőrizni egyensúlyukat stb. Ezek azok a mozgási alapok, amelyeket a gyermeknek ki kell fejlesztenie, mielőtt megtanulná egyes sportágak technikai alapjait.

Az ingyenes játszócsoportok vagy erdei csoportok konkrét gyakorlati ajánlatokat kínálnak másokkal. Itt a szórakozáson és a játékokon van a hangsúly. A gyerekek megértik: az élet mozgás. Ha a nyomást és a teljesítményt félretesszük, jó esély van arra, hogy az utódok egészséges életmódot folytatnak, és érezzék a mozgás iránti vágyat és örömet.

A legalkalmasabb életkor egy adott sport elsajátítására nyolc év. A gyermek önmotivációból űzze ezt a sportot, és ne kényszerítse rá.»

Balett

..

még mindig népszerű sport a lányok körében. Óvodáskorú gyermekek számára alkalmas. Türelmet, koncentrációt és ambíciót ösztönöznek. A sport kevés szabadságot kínál, hiszen koreográfiákra van szükség. A balett nem igazán alkalmas a gőz kiengedésére és a csoportos szórakozásra.

Futball

..

a fiúk klasszikusa. Amint képesek három lépést megtenni egy egyenes vonalban, a labdához vonzzák őket. Szinte minden faluban van futballklub, és intenzíven ösztönzik a következő generációt. Általában a legfiatalabbak öt-hat évesen kezdik. A futballedzés elősegíti az állóképességet, a labda iránti érzéket és a csoporttagságot. A futball időigényes sport: hét közben edzés, hétvégén pedig meccs. De sok lelkes amatőr sportoló számára ez a sport nem egy villámcsapás, gyakran már felnőttkorukban is aktívak. Egyre több lánycsoport is van.

tenisz

..

alkalmas azoknak a gyerekeknek, akik eltévednek a csapatsportokban. Mert a tenisz egyéni sport. Ahhoz, hogy egy jó játék kezdete felismerhető legyen, hetente legalább kétszer edzeni kell. A tenisz egy kicsit drágább is, mint a többi sport. Teniszleckékkel, felszereléssel és tagdíjjal a szülőknek havi 65 CHF-ot kell befektetniük.

tornázz

..

alkalmas a balett alternatívájaként. A képzés nem olyan merev. A fiatalabbak a játékra és a szórakozásra koncentrálnak. A gyerekek megismerkednek a sportággal, mozognak és megtanulják a csoportban való viselkedést. Egyes klubokban anya és gyermek tornát vagy óvodai gimnasztikát kínálnak. A többi csoport életkor szerint következik.

Küzdősportok

..

nagyon népszerűek sok gyerek körében. A dzsúdót, a karatét és a taekwondot először játékos formában kell tanítani a kisebb gyerekeknek. Ennek a sportnak nagy előnye az önbizalom és a testtudat növekedése. Harcművészeti iskola kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az oktató jó oktatási készségekkel rendelkezzen. Ha a gyereknek már csoporton belüli nehézségei vannak, vagy óriási az önbizalma, akkor a csapatsport, például a kézilabda vagy a foci megfelelőbb lenne.

lovaglás

..

sok lány álma. A lovas vakáció jó kiindulópont. Az alapokat itt tanítják meg a gyerekeknek. Kapcsolatba kerülnek a lovakkal, és megtudhatják, hogy ez a sport egyáltalán megfelelő-e számukra. Ha ez a helyzet, akkor a lakóhelye közelében lófarmot vagy lovasklubot kell találni. Egy másik lehetőség a lovaglás.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here