A javára! Így az alkohol nem válik kalóriacsapdává

Írta: Laura Müdespacher

Még akkor is, ha a korona miatt idén kevesebb lesz a karácsonyi aperitif és a vacsora: a legtöbben a következő hetekben is megkényeztetjük magunkat egyik-másik forralt borral, itt-ott egy pohár Prosecco-val és egy jó borral az étel mellé. Csak: Ha nem vigyázol, az év végén csúnya meglepetés éri, ha ránézel a mérlegre: Mert - mint a milánói, a fahéjas csillagok és a mézeskalács, úgy egy jó pohár esti borban is sok van. a kalóriákból.

Legyen nélküle, vagy válasszon okosan?

Ez azt jelenti, hogy választani kell a keksz és a forralt bor között? A munka utáni sörnek helyettesítenie kell az étkezést? Nem feltétlenül. Nézzük meg, mennyi kalória van a legnépszerűbb alkoholos italokban.

Alkohol és tápanyagai

1 dl vörösbor 85 kcal
1 dl Prosecco 75 kcal
2 dl gin tonic 140 kcal
3 dl sör 130 kcal
3 dl caipirinha 320 kcal
2 dl rum-kóla 170 kcal

Elég sok, igaz? A koktélok különösen igazi kalóriabombák. Ha mégis szeretne egy pohárral egy vicces és társasági társaságban, akkor egy jó minőségű, száraz vörös vagy fehér bort ajánlunk. A koktéloktól és kevert italoktól lehetőleg távol kell tartani, hogy ne essen a kalóriacsapdába. Mert ezeket általában szirupokkal vagy gyümölcslevekkel dúsítják, amelyek nem csak sok kalóriát, de sok cukrot is tartalmaznak.

Az anyagcsere ördögi körbe kerül

Amint látja, az alkohol rendkívül magas kalóriasűrűségű. De nem csak ez: Növeli az éhségérzetet és gátolja a zsírvesztést is. Több mint elég ok arra, hogy ömlesztve igya meg. Ráadásul az alkohol egyébként is egészségtelen, és különféle betegségekhez és betegségekhez vezethet – a kalóriákról nem is beszélve.

Olvasási tipp!

  • Cukorbetegség gyermekeknél: "A gyerekek normális életet élhetnek és kell is élniük"

Ráadásul hétszeresére lassítja az anyagcserét. Amint az alkohol bejut a szervezetbe, már csak le kell bontani. Az alkohol méregként hat a szervezetre, ezért a lehető leghamarabb meg akar szabadulni tőle. Ezalatt a szervezet egyszerűen leállítja az összes többi funkciót. Ezenkívül az alkohol serkenti az étvágyat. Ha most megragad valami sósat, például chipset vagy diót, újra megszomjazik, és gyorsan ördögi körbe kerül.

Piríts anélkül, hogy (túl sok) kárt okozna

Akit meghívnak egy baráti házba, és jókedvűen szeretne jól érezni magát, gyorsan egy pohárért nyúl. Főleg, ha a másik pirítós és te nem akarsz kívülálló lenni. De alapvetően senkinek sem kell kényszert éreznie arra, hogy alkoholt igyon, a társak nyomását vagy sem. A legtöbb ember nagyon hamar megszokja, ha nem iszik velük minden alkalommal. Tipp: Segít, ha minden második alkoholos italt lecserélünk egy pohár vízzel. Ezzel elkerülheti a másnaposságot is, amelyet általában a kiszáradás okoz.

Laura Müdespacher szenvedélyét munkává változtatta. A Goldenbody tulajdonosa segít másoknak egészséges testkép kialakításában. A személyi edző az edzésre és a megfelelő étrendre támaszkodik. Ami az egészséget illeti, senki sem tudja ilyen gyorsan becsapni: nemcsak táplálkozási szakértő, hanem a megelőző és sporttáplálkozás szakértője, okleveles egészségügyi edző és képzett egészségügyi szakember is.

További információk a Goldenbodyról és Laura Müdespacher egyéb cikkei.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here