Kettő az egyben: kenguru edzés anyának és gyereknek,

Írta: Naomi Stocker

Olvasási tipp!

  • Wellness a legkisebbeknek: babamasszázs és babajóga

A bemelegítésben sok gyakorlat van, amibe a kicsiket is be lehet vonni. De a legtöbben mászkálnak, kínálják egymásnak a cumit, és azon töprengenek, hogy anya mit csinál ott viccesen. De ez egyáltalán nem zavar senkit, mert a hangulat csodálatosan ellazult. „Itt a gyerekek csak gyerekek lehetnek, és nem számít, ha sír” – magyarázza Kangamama Sara. És Irène von Atzigen, a tanfolyam vezetője is hangsúlyozza: „A baba áll a középpontban!– Ha a kicsik nem akarnak csatlakozni, mehetnek a sarokban lévő játszószőnyeghez. A nagyobb testvérek is játszhattak ott, és így bevihetők az edzésbe.

A hordozás nem egyenlő a hordozással

Bemelegítés után a hordozóeszközökhöz mennek: A kicsik életkoruktól függően a mellkas elejére vagy a háta mögé vannak szíjazva. A nagyon kicsi babáktól egészen a 14 hónapos korig terjedő kisgyermekekig minden megtalálható. „Amíg szeretik, ha hordozzák, és a kangamamák még fel tudják őket emelni, mindenkit szívesen látunk” – magyarázza Irène von Atzigen. De különösen fontos, hogy a gyerekeket megfelelően hordják. Ezért minden csoport támogatást és tippeket kap egy hordozó tanácsadótól a tanfolyam elején. "Mert ha a babát nem hordják megfelelően, az edzés mozdulatai túl kemények lesznek" - magyarázza Sandra Zurflüh babaviselési tanácsadó.

De az anyát is kímélni kell, és nem szabad túlterhelni a testét. Legkorábban a szülés után hat-tíz héttel, és csak a nőgyógyásznál végzett szülés utáni szűrés után vehet részt a képzésen. Csak ezután a regressziós folyamat annyira előrehaladott, hogy gyengéd gyakorlatokkal kezdheti. Kanga három különböző szakaszban alkalmazkodik ehhez a folyamathoz. Személyes erőnlétedtől és szülés utáni állapotodtól függően egyéni szinten edzhetsz.

Mamma Mia: Izzadás az Abba slágerekre és a Cha-Cha-Cha-ra

És menjünk! A vezető vidáman elmagyarázza az egyes szinteket, megmutatja a gyakorlatokat és végigsétál a sorokon tippeket ad. Az ember újra és újra hallja: "Ne felejts el lélegezni."!»Izzadsz és edz a groovy latin zenére és az Abba slágerekre. Az állóképességi rész után gyakorlatok a lábaknak, cha-cha-cha tánclépések a koordinációért, végül a medencefenék gyengéd megerősítése. Minden Kangamama egyetért abban, hogy az edzés megerőltető és sokat hoz. A babák is jól érzik magukat a hordozóeszközökben. Az egészen kicsik bólogatnak, míg a nagyobbak csatlakoznak, szórakoznak, ismerkednek. "Más gyerekekkel lehet, és nagyon közel áll hozzám a tragikus időkben, nem igazán tévedhetsz" - mondja Kangamama Sabrina tizenegy hónapos fiáról, Gianról.

Anyukák egymás között: a babák összekapcsolása

A hangulat még izzadás után is nyugodt és meghitt. Az anyukák vigyáznak a kicsikre, míg a többiek átöltöznek vagy zuhanyoznak. Az edzőterem a pelenkázás, a szoptatás és a csevegés helyszíne lesz. "Különösen jó a csere a többi anyával, mert többnyire mindenkinek ugyanazok a gondjai és problémái" - mondja Kangamama Stefanie. Irène von Atzigen számára is a társaság és az összetartozás a legszebb a kangában: "Ez csodálatos barátságokat teremt".

Ritkán fordul elő, hogy egy kangamama csak egyszer jön egy 8 hetes edzés során. A legtöbben több tanfolyamon vesznek részt, és addig jönnek, amíg a gyerek túl nagy lesz. Láthatod – aki belekezdett a kangába, az lelkes és az is marad.

Irène von Atzigen

Irène von Atzigen háromgyermekes édesanya és lelkes kengurutréner. „Sokáig kerestem magam is valamit, mert nem akartam átadni a gyerekemet edzeni, hanem magammal vinni” – magyarázza. A kangaképzéssel biztos volt benne, hogy megtalálta a megfelelőt. Saját gyerekei már túl nagyok, ezért Lisával együtt mutatja be a gyakorlatokat. Irène von Atzigen két éve tanítja Kangát, ezzel ő lett az első vezető Svájcban. Egy tanfolyam vele 175 frankba kerül DVD-vel együtt.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here