Magas és alacsony között: hangulatingadozások a terhesség alatt,

Julia Wohlgemuthtól

Egy várandós nő hangulati ingadozásait úgy lehetne leírni, mint egy rendkívül változatos nap időjárás-jelentését: kelet felől hidegfront közeledik, amit a szülési fájdalmak gondolatai váltanak ki. A nap azonban hamarosan újra áttör a felhők között, és a világ ragyogóan süt, mert friss zsemle van reggelire. Kora délután a főnökkel folytatott beszélgetés viharfrontot hoz fel, ami könnyes felhőszakadáshoz vezet. Szorosan követi a csúcs, amely a következő fél óráig tart.

Mi okozza a hangulati ingadozásokat?

Hangulati ingadozások a terhesség alatt sok terhes nőt ismer. Egyesek alig vagy csak rövid ideig ingadozik a magas és az alacsony között, másokat hetekig extrém érzelmek érnek. Az érzelmi hullámvölgyeket a hormonális változások okozzák, amelyek sok terhességi problémáért felelősek. Általában a petefészkek felelősek olyan hormonok termeléséért, mint az ösztrogén vagy a progeszteron. A terhesség alatt ezt fokozatosan átveszi a méhlepény. Az első néhány hónapban, amikor ez az átmenet megtörténik, hormoningadozások léphetnek fel, ami viszont hangulati ingadozásokat válthat ki érzékeny nőknél. Ezért sok terhes nő különösen érintett az első három hónapban. Amikor a méhlepény teljesen átvette a hormontermelést, a legtöbb nő ismét kiegyensúlyozottabbnak érzi magát.

Gyakran más testi elváltozások és panaszok, mint például fáradtság vagy hányinger is fellépnek az első néhány hónapban, ami felerősítheti a hangulati ingadozásokat. A testi kimerültség még az elmúlt három hónapban is kiválthatja a kedélyállapotot.

Ráadásul a terhesség a nagy változások időszaka. Nem csoda, ha az érzések elszaladnak veled. Egy pillanat alatt valószínűleg féktelenül várja gyermekét. A következő pillanatban aggódó gondolatok kavaroghatnak a fejében. Vállalom a felelősséget? Milyen lesz az életünk a babákkal?? Egészséges lesz? Hogyan élem túl a szülést?

A társadalmi elvárások az érzelmi hullámvasútra is hatással lehetnek. A kismamáknak várniuk kell babáikat és boldognak kell lenniük. Azok, akiknek negatív érzései vannak, belső vitába kerülhetnek, ami súlyosbíthatja a hangulatingadozásokat.

Segít valamit a hangulatingadozások ellen?

Nem, az érzelmek hullámvölgyei ellen nincs segítség. Ezért nem szabad lelkiismeretfurdalásnak lennie, amikor érzelmi zavarát kiadja. Ez nem azt jelenti, hogy dühösen a földre dobod a legjobb tányérjaidat, mert a férjed megette az utolsó szelet tortát. Tekints rá pozitívan: Felnőtt életedben mikor viselkedhetsz még serdülő tinédzserként, és számíthatsz a körülötted lévők megértésére?

Olvasási tipp!

  • Fáradtság terhesség alatt: amikor az éjszakai baglyok mormotákká válnak

Az egyébként jótékony dolgok segíthetnek abban, hogy egy kicsit kiegyensúlyozottabb legyél: a mozgás a friss levegőn, a kiegyensúlyozott étrend és az alvás mind segíthet abban, hogy az érzelmi hegyek és völgyek ne legyenek olyan magasak. Ha most mélyponton vagy, kényeztesd magad valami jóval. Egy pihentető fürdő, ágyba bújás a kedvenc könyveddel vagy mozizás a legjobb barátoddal – mind olyan dolgok, amelyek biztosítják, hogy hamarosan újra elégedett és boldog várandós leszel.

A körülötted lévő emberekkel folytatott beszélgetések hasznosak. Pároddal most könnyen előfordulhatnak félreértések. A beszélgetések ezektől megszabadulhatnak, mielőtt nagy problémákká válnának. A gondjaidat és a negatív érzéseidet a legjobb barátoddal is megbeszélheted, különösen, ha ő maga már anya, vagy édesanyáddal. Talán ez csökkenti a félelmeidet. Természetesen beszélhet a szülésznővel vagy a nőgyógyászral.

Depresszió kockázata

Egyes terhes nőknél fennáll annak a veszélye, hogy a normál hangulati ingadozások depresszióba fordulnak. Ha úgy érzi, hogy küszködik, és nagyon gyakran rosszul érzi magát, beszéljen erről orvosával. Pszichológussal vagy pszichiáterrel való terápia szükséges lehet.

Tipp férfiaknak

Jelenleg az az érzésed, hogy a feleségeddel olyan, mintha nyers tojáson táncolnál? Nincs félelem. Néhány hét múlva visszatér a normális kerékvágásba. Addig türelmesnek kell lenni vele. Élvezze a pillanatokat, amikor még együtt nevethettek. Próbálj meg beszélni vele az érzéseiről (és a sajátodról). Kényeztesse feleségét sok apró gesztussal. És várjuk együtt a babát.

Hogyan tapasztalt hangulati ingadozásokat a terhesség alatt? írj nekünk. Itt a megjegyzés rovat.

Hagyjuk Meg Véleményét

Please enter your comment!
Please enter your name here